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職場人如何度過倦怠期?

Editor's Pick2018-09-05

當你在某個工作崗位上,做了很長一段時間,早已熟悉了日常的工作流程。但工作的時候,似乎很少有甚麼事情能讓你打起精神、全力以赴。然後你就迷茫了……我們把這樣一個職場階段稱為「職業倦怠期」。我們應該如何改善,度過這樣的瓶頸期呢? 1. 尋求新的挑戰 在工作中主動尋求難度更大的專案。這裏的關鍵在於「主動」二字。新的挑戰也可以來自一份新的工作。很多人在遇到職場瓶頸和倦怠期的時候都會想到跳槽。 但其實未必,跳槽帶給你的只是一個表面的變化——環境、工資、甚至是職稱,但你的工作內容卻沒有發生本質的變化,「虛假的新鮮感」,等新鮮的勁頭過去,很快你就會回到原來的倦怠狀態。所以,跳槽不是應對職業倦怠的萬能藥,只有當跳槽帶來新的工作內容迫使你去學習和進步,那才能真正地幫助你走出倦怠。


2. 做業餘項目 業餘專案給人帶來的掌控感和滿足感,是在工作中很難獲得的。除了做和你本職工作相關的業餘項目,你也可以選擇做一些不那麼相關的事情。 3. 慶祝每一個小目標的達成 有時候我們感覺倦怠,是因為感覺目標太難、壓力太大,或者時間太長,難以獲得自我效能感。在這種情況下,我們就需要運用好的策略——給自己制定一個小目標。每當完成一個小目標,就互相鼓勵一下,或者大夥一起出去搓一頓,high一下,然後繼續加油完成下一個小目標。時不時的鼓舞能撼動人心,也能藉慰自己,畢竟生活並不容易,時刻分享才更有益。 4. 尋求朋友、導師的幫助 很多時候,在我們遇到低谷的時候,我們很難通過自己的力量走出來。這時候,他人的幫助、尤其是那些曾經有過相似經歷的人,往往能給你一些疏導和啟發。 5. 休息和放假 當你處於職業倦怠期的時候,你的工作效率會下滑,這樣很危險。因為工作時間越長,你的效率就會越低,你對自己也就會越不滿意,你對工作也會越來越疲倦,一直噁心迴圈,得不償失。而打破這個迴圈的一個重要方法就是休息。休息是一件說起來容易做起來卻很難的事情。一旦休息,你會發現,項目來不及完成,事情無人交接,即使有人交接但還是不放心,甚至一些銷售行業的人,業績才是你立命之本,休息就代表沒錢。所以在休息這方面,找到適合自己的方式和節奏最重要。 資料來源:《卓眾諮詢》 Photo:網路圖片


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