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職場上要遠離5種有毒邏輯

Editor's Pick2017-12-22

我很抱歉。這句話常出自低自尊者女性之口。她們對世界充滿歉意,對工作充滿歉意,對家庭充滿歉意,不斷討好著他人。

一、低自尊者的表現
1、 無法接受讚美
不敢承認自己的能力,相信至今所獲得的一切,多半靠運氣。
會產生負疚心理,認為自己不配得到這些稱讚。自我貶損,然後自我否定。

2、沒有拒絕的能力
不敢說「不」。
心理邊界不完善的人,對他人的要求無法按內心所想直接拒絕,存在價值就如便利貼一般,立等可取,卻也隨時可丟。
其實拒絕這個人的要求,不代表否定這個人。如果沒有邊界,一味退讓,「好人」總是受罪不討好的。

3、 認為自己不值得/不夠好
對外貌的自卑是典型反應。
鄭爽之前的極度不自信,讓很多人驚訝。
這個清純靈氣的姑娘和張翰在一起後,甚至因自卑跑去整容。
幸好後來她走了出來。
今年的新書簽售會,一身T恤的她,素顏現身。
四年過去,她終於學會了取悅自己。
4、用自我貶損來獲得生存餘地,自黑是她們慣用的方法
怕被人說沒錢,所以先說自己窮。
怕被人說身材不好,所以先說自己胖。
不是本性如此,而是有些話從自己嘴裡說出來,好過他人說出口的難堪。

5、按照他人的想法,來認識自我、界定自我
是一種極端的被動型人格。
上司有識人目光,肯定明白我的付出;我做了,家人一定會看見,會感謝。


二、如何克服低自尊
相信自己的才智,認為自己有權過上幸福的生活,才是自尊的本質。

1、 有意識地生活
在尊重與逃避之間,需要做的是勇敢出擊,直面而非逃避現實。同時保持思考,而不是一味接受別人給自己設立的條條框框。
2、自我接受
自我接受就是拒絕與自己對立。
第一層:待人接物要為自己打算,意味著「我選擇尊重自己、重視自己、保護自己。」
第二層:不回避,即尊重現實。承認自己錯了,但也尊重現實,不放大自身錯誤。
第三層是對自身存在的解釋:「不管我有多少缺陷、不足,我毫無保留地、完全地接受自己。」

3、 自我負責
為想實現的目標負責,而不是讓他人承擔實現這個願望的責任。
命運的劍該交於己手。
4、 自我維護
自我維護指尊重自我的需求,它的對立面是膽怯性的投降。
應該意識到,我的生命不屬於別人,也不是為了實現他人的期望。
5、 有目的地生活,個人誠實
有目的地生活,其中一點就是有效地生活。搞清楚自己所求所想是甚麼,然後付出行動。


資料來源:《槽值》
Photo:網路圖片
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