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防疫新攻略—外出篇

林苡明醫生2020-03-16

新型冠狀病毒(COVID-19)仍然持續在社區蔓延。雖然香港已出現不少確診個案,當局也呼籲民眾不要到人多的地方,但許多上班族還是無法避免出門工作。目前已知COVID-19是以接觸傳染、飛沫傳染為主,而打噴嚏、咳嗽,是飛沫傳染最常見的途徑之一。但我們只要在外出時,做好個人防疫工作便可把風險降到最低。

首先,我們在人流密集的地方,比如:街上或乘搭公共交通工具時,雙手和衣物是最容易沾染上病菌的。在乘搭公共交通工具時,我們除了要全程戴口罩之外,也要儘量少說話、少玩手機、並且不要用手觸碰公共交通工具上的任何物品,如需要握扶手時可用紙巾隔著或戴上手套,總之盡量減少雙手直接接觸。同時要避免用手觸摸眼睛、嘴巴、鼻子等。此外,我們要隨身攜帶酒精搓手液和酒精消毒噴霧。當我們離開公共交通工具時,應盡可能馬上爲自己進行全方位的消毒防止把細菌病毒帶到其它地方。

而在我們日常生活中最常接觸的就是升降機。無論是出門或者上下班過程中,我們都難免需要乘搭升降機。據有關數據顯示升降機是病菌傳播風險最高的地方,除了在密閉空間容易造成飛沫傳染外,升降機按鈕也是病菌的溫床之一。雖然我們可以使用一張廢紙、紙巾或其它替代工具來輔助按電梯按鈕,但還是有可能沾上病菌。因此,在按完升降機按鈕後,我們應立即使用酒精搓手液和酒精消毒噴霧於雙手和衣物,這樣能降低在密閉空間被感染的風險。

另外當我們外出用餐時,除了要選擇通風的餐廳進食外,最好還是自備個人環保餐具。至於在餐廳坐位的選擇方面,應選擇可自我隔離的座位,或是餐枱分佈距離較遠的餐廳。當我們想在餐後重用口罩時,除了把口罩放入信封外也可以用紙巾覆蓋口罩。但在把口罩除下前,我們應先以酒精搓手液消毒雙手約20至30秒,再把口罩放平在紙巾上,最後拿另一張紙巾覆蓋於口罩之上,這樣可減少口罩被污染的機會。同樣在進食後,我們要先用酒精搓手液消毒雙手。再拿開蓋在口罩上的紙巾,透過口罩上的橡皮筋把口罩帶上。同時應盡量避免面對面用餐,切記用餐時要避免說話,待吃完飯後戴回口罩才繼續。

注意:在出門前,一定要留意自己的身體狀況,如有發熱、乏力等不適,要及時到就近醫院就醫,切勿帶病出行,保護自己就是保護他人。希望大家共度難關,最後祝大家身體健康。


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