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化解高跟鞋後遺症

譚莉英博士2018-05-24

這個世界很多東西,能令女性又愛又恨,其中一樣便是高跟鞋。高跟鞋是愛美女生的必備武器,男士們永遠都不會明白,為什麼女人都願意用那一雙細跟、尖嘴又不符合人體力學的高跟鞋來折磨自己的腳?但對女人來說,這再正常不過了。穿上高跟鞋後,雙腿會變得修長,女性的性感、嫵媚會立刻彰顯。正如《慾望都市》中女主角凱瑞有句經典臺詞:「站在高跟鞋上,我可以看到全世界。」為了漂亮,受點苦又何妨?然而,作為每個女人必備的物品,高跟鞋在帶給女人美麗的同時,也帶來了一定的傷害,特別是長時間穿高跟鞋導致腳趾受擠壓而嚴重變形,腳部血液迴圈受阻,腳板隱隱作痛……高跟鞋穿久了究竟會有什麼後遺症呢?
MIMI, 85後,雜誌模特兒,因工作需要長期穿高跟鞋,最近更因穿高跟鞋身體產生一系列不適反應,於是,她通過預約來到我診所求診。
MIMI問:「譚博士你好,我最近工作比較繁忙,突然有一天睡覺醒來時發覺頸椎疼痛,除此之外,腳部、脊椎等地方也有同樣症狀,之後連續幾天都是這樣,我回想了最近的日常生活好像也沒什麼特別的,上網查了一下有網友提醒「元兇」可能是高跟鞋!太不可思議了。我生日的時候男朋友還給我買了雙我很喜歡的高跟鞋,可悲的是可能穿高跟穿時間長了身體不適,只能先將愛鞋放在一邊了。請問我的一系列問題真是高跟鞋惹的禍嗎?高跟鞋的後遺症又有哪些呢?」
我答:「現代社會高跟鞋是很多女性最喜歡的鞋子,不僅能增加身高,還能彰顯氣質,深受女性的喜愛,更有的人穿十釐米以上的「恨天高」,氣質是有了,但是也為身體的健康留下了後遺症,例如你剛才描述的一系列不適反應,此外,還有以下幾種主要隱患:
1. 腳步疼痛:高跟鞋穿久了,或者穿上不合適的高跟鞋,腳容易出現疼痛、水泡,尤其是骨突的地方,最容易遭受磨損與變形。
2. 踝關節扭傷:即「崴腳」,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。
3. 頸椎、腰椎和脊柱受損:高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛、結構移位和頸椎病的發生。
4. 引發一系列婦科病:穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而變得前傾,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性欲下降甚至不孕,而且身體前傾會使骨盆承受更多的壓力。」
MIMI續問:「中醫是如何解釋高跟帶來的這些後遺症呢?」
我答:「高跟鞋使人步幅減小,因為重心前移,腿部就需相應挺直,並造成臀部收縮、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有風韻,優雅時尚,嫋娜與韻味應運而生。女人穿高跟鞋是天經地義,但不宜穿太久,因為穿高跟鞋時,腳趾會被壓住,雙腳跟踮起,使肌肉處於繃緊狀態,長期這樣導致腳部血液不能流通,使心氣不足,氣血失和,血液虧虛,脈道不利,則血液不暢,或血脈空虛,而見面色無華,甚則發生氣血瘀滯,血脈受阻,甚至腦部血液迴圈也會被影響,導致情緒暴躁或悲傷、抑鬱、食欲減退、食不下嚥和內分泌失調。內分泌失調會嚴重影響儀容儀。常見表現就是肥胖,若體重控制不住往上飆,會使五脏六腑進一步受到傷害,造成身體紊亂,引發婦科病等後遺症。」
MIMI問:「但是我真的很喜歡穿高跟鞋,喜歡到難以把持的程度,它能讓我顯得苗條高挑、讓我腿部顯得更加修長,增加我的自信心,請問中醫有什麼方法可以治療高跟帶來的這些麻煩嗎?我真的很想快點治好,再次穿上我心愛的高跟。」
我答:「當然有。你可以嘗試以下方法:
針灸:落枕、後溪、環跳和夾脊等穴,佐以艾灸,隔日1次,7次為一療程,可緩解和治療腰椎、頸椎疼痛問題,同時可補益氣血,加強血液循環。
食療法
葛根煲豬脊骨湯(1人分量):
材料:葛根30克,豬脊骨500克,海鹽適量。
做法:先將以上材料洗淨處理好,將葛根去皮切片,豬脊骨切段,然後一同置於鍋中加入清水,先用旺火煮沸,後改用文火,續煲2小時,待湯成時加入適量海鹽,調勻即可飲用。
功效:益氣養陰,舒筋活絡。適用於神經根型頸椎、腰椎病。
服法:日服1劑,連服3天,以觀其效。
禁忌:月經期間、大病、久病、孕婦、老人和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。
小tips
建議每天用38℃-40℃)熱水泡腳約20分鐘,水位最好能夠到達膝蓋,能夠舒緩腿部經絡,有效緩解因長期穿高跟而令腿部疲勞,還可以加入一些艾葉、紅花等舒經活血的中草藥,這樣對腿部的舒緩效果會更加顯著。


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