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節日後減肥

譚莉英博士2018-01-25

每逢佳節胖三斤,調查顯示,大多數人在大時大節期間會體重上升,剛過完假期接著又到農曆新年,身邊不少女性朋友都抱怨自己旅行時暴飲暴食,好不容易保持的身型又走形了。

Betty問:「譚博士你好,你快救救我,之前幾天假我去了日本旅行,實在太多美食,一下子控制不住,就大吃了幾天,前幾天我嘗試上磅,發現自己頭尾短短兩個月胖了整整10磅,人一下子就臃腫了不少,該怎麼辦呢?」

經詳細診斷後,我答:「其實你很明顯是脾胃功能受損所導致的體重上升。中醫理論認為肥胖多因年老體弱、過食肥膩甘味的食物、缺乏運動、久病正氣虛弱、情志所傷、先天稟賦等原因導致氣虛痰濕瘀滯而形成,而你的情況就是由於以下兩點所引起:

1.飲食不節
暴飲暴食,食量過大,或過食肥膩甜味的食物,長期飲食無節制,一方面可致水穀精微(營養物質)在體內堆積成為膏脂形成肥胖;另一方面也可損傷脾胃,不能將水穀精微和水濕運輸到全身,將多餘的水濕排出體外,致使濕濁內生,蘊釀成痰,痰濕聚集在體內,使人體壅腫肥胖。

2.缺乏運動
中醫理論認為人體久臥傷氣,久坐傷肉。都市白領長期喜臥好坐,缺乏運動,容易導致身體經絡氣血運行不暢,脾胃缺乏氣血營養,於是運化功能失職,水穀精微不能運輸和布散,化為膏脂痰濁,內聚於肌膚、臟腑、經絡而致肥胖。尤其是妊娠期或產後由於營養過多,活動減少,更容易產生肥胖。」

Betty問:「而且最主要是我的肚子很不舒服,已經腹瀉了兩天,依然覺得腹部很脹,精神也不太好,感覺全身無力,十分難受,為什麼會這樣?」

我答:「還是和你的脾胃功能受損有關,水濕不運,下注到腸中,於是腹瀉,大便溏薄;脾主管肌肉四肢,脾虛日久,肢體失養,故神倦乏力,中醫稱為脾虛不運,常見症狀為肥胖壅腫,神疲乏力,身體困重,胸悶脘脹,四肢輕度浮腫,勞累後加重,飲食如常或偏少,既往多有暴飲暴食史,小便不利,便溏或便秘等。」

Betty續問:「既然是這樣,請問有沒有什麼方法可以調理我的脾胃?令我的體重恢復到之前。」

我答:「你可以嘗試以下方法
針灸
針刺:中脘、天樞、神闕、氣海、足三里、脾俞、胃俞、大腸俞和合谷等穴,佐以艾灸,隔日1次,7次為一療程,可健脾利濕,補中益氣。

頻率電磁療
在脾胃對應穴位皮膚上使用特定的醫療生物電磁療機,並塗上天然骨膠原蛋白原液作為導入,每次20分鐘,5次為一療程,除了可刺激臟腑組織和細胞,提升脾胃功能,還能促進身體血液循環和人體機能,改善肥胖和水腫。」


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