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精神緊張、情緒不穩

譚莉英博士2018-08-10

  時下,都市人的工作、生活壓力越來越大,情緒也跟著波動,精神緊張、情緒不穩的現象越來越普遍,例如我們在生活與工作中,常可見到大發脾氣之人,往往面紅耳赤,甚至昏厥,這在中醫叫做「怒傷肝」。另外像人逢喜事、激動不已而誘發心臟疾患的,稱「喜傷心」;因情感問題鬱悶思慮過度而影響食欲的,為「思傷脾」;悲傷哀號導致胸悶氣憋的,是「憂傷肺」。由此可見,時間長了,這些不良的精神狀態對身體五脏六腑都會產生不良效果,對日常生活、工作和身體健康等都會造成很大的影響。
LINDA,今年35歲,是一名畫家,追求完美主義,最近準備籌辦一個個人展覽會,需要連續熬夜趕稿給主辦單位,搞到壓力如山,或經常精神恍惚,因為有過一面之交,她馬上想到來我診所求診。
LINDA問:「譚博士你好,我最近有很多事情要忙,忙到連吃飯、洗澡的時間都沒有,由於長時間忽視男朋友的感受,也導致我們感情進一步惡化,而自己的精神狀況也跟著出現一系列變化,例如,對工作有恐懼感,情緒不穩定,有時憤怒,有時悲傷,有時暴躁甚至多疑……同時身體也初現不適應狀況。我突然想到你是中醫師應該有辦法幫我解決我的問題,因此特來請教中醫如何看待我這種情況呢?」
我答:「你這種情況是屬於中醫「情志」範疇。中醫學的情志是指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等七種情緒,又稱「七情」,是人的精神意識對外界事物的反應。而情志的變化,尤其是七情太過,則可以影響到身體尤其是脏腑的健康。《黃帝內經》中論述非常詳細,如「怒傷肝」、「喜傷心」、「怒則氣上」、「喜則氣緩」等經典的論述,所謂「百病皆生於鬱」,就是說情緒調節不好,長期不穩定可以導致各種各樣的疾病,不僅可以造成心理疾患,時間長了,還可以變證百出,什麼奇怪的雜病都可以發生,影響心態。因此,你的情況表面屬於精神科的問題,實則是關係到身體五臟六腑的健康問題,才會有你所說的一系列不適應表現。」
LINDA續問:「從中醫角度看,引起精神緊張、情緒不穩的病因有哪些呢?」
我答:「都市人的精神狀況、情志變化是由內外刺激引起的,即外源性因素、內源性因素。故引起這些變化的病因有以下三種:
(一)社會因素
社會因素可以影響人的心理,而人的心理變化又能影響健康。人們的社會地位、生活條件的變遷和工作壓力等,均可引起情志變化而生病。此外,男女之間的婚戀糾葛、家庭生活不協調等精神創傷,均可引起強烈的情志變化。正如《素問·疏五過論》說:「切脈問名,當合男女,離絕菀結,憂恐喜怒,五臟空虛,血氣離守」。可以說,社會因素十分複雜,其對人精神上的影響也是很複雜的。
(二)環境因素
在自然環境中,有些非特異性刺激因素作用於人體,就可使情緒發生相應變化,引起情緒變化的機理在於他們影響了人體的生理功能活動。例如在喧囂吵鬧、雜亂無章、氣味腥臭的環境中,人會感到心情不舒暢,壓抑、沉悶,或厭倦、煩躁,工作和學習的效率會明顯下降。
(三)病理因素
機體脏腑氣血病變,也會引起情志的異常變化。《素問·調經論》指出:「血有餘則怒,不足則恐」,《靈樞·本神》說:「肝氣虛則恐,實則怒。……心氣虛則悲,實則笑不止」,這是五脏精氣乘一脏之虛而相並後引起的情志變化。凡此種種,都說明內脏病變可導致情志的改變,五脏虛實不同,亦可引起不同的情志變化。」
LINDA問:「難怪以前有前輩對我說人生要保持平和的心態,切記精神緊張、大喜大怒或大悲大恐,我總算體會到了。那麼中醫治療的方法有哪些呢?」
我答:「你可以嘗試以下幾種方法:
針灸:
針刺:神庭、百會、安眠、神門和三陰交等穴位,佐以艾灸,隔日1次,7次為一療程,可起到靜心安神、補腎健脾和平肝疏氣的作用,。
食療法
百合蓮子粥(1人份量)
材料:水發百合50克,蓮子50克,水發黃花菜數根,大米、海鹽適量。
做法:先將以上材料洗淨,然後一同置於鍋中加入清水,先用旺火煮沸,後改用文火,續煲約1小時,待粥成時加入適量海鹽,調勻即可食用。
服法:每日1次,連服3日,以觀其效。
功效:補脾腎,安神志,平心清腦。
禁忌:感冒期間,腹瀉者,痰多咳嗽者忌服。大病、久病、老人、孕婦和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。」


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