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是水腫還是脂肪?

譚莉英博士2018-03-16

對於愛美的女士們,似乎總在經歷水腫的困擾。逛街約會時展示下新買的迷你短裙,卻發現腿變粗變腫了;企圖賴床睡個美容覺,可醒後卻發現臉腫了;就連每月的經期,不僅要遭受腹部不適和情緒低落的雙重夾擊,還要隱忍全身水腫帶來的腫脹和疲乏感……原來女生這輩子要對抗的敵人,除了肥胖,還有水腫。水腫不僅影響膚色,讓人看起來極度缺乏精神,還會導致身體沉重、容易疲乏,常常讓人產生病態感。但當水腫的到來時,從視覺上又很難分清到底是水腫還是肥胖,要解決這個煩惱,必先要了解箇中原因。

SUNNY問:「譚博士,你好,我是一名自由職業者,終於可以約到你,記得上一次見你是在你的《天然美容靚一世2》新書發佈會上。我前幾天在逛街試穿新短裙的過程中,突然發覺自己的腿部又大又粗,我一直以來都有良好的飲食習慣,不暴飲暴食,雖然最近有熬夜工作的現象,但堅決杜絕吃宵夜,何解會胖起來呢?有銷售員提醒我可能是因為水腫的問題,我想請教如何區別水腫還是脂肪增長? 」
我答:「多謝你新書發佈會的捧場,希望我的著作對你有幫助。其實,區別是水腫還是脂肪的方法很簡單。其一,早起時用手指按一按肉多的地方,看是不是按下去就有一個明顯的凹陷處,然後這個凹陷恢復得比較慢。但如果是脂肪,按壓後皮膚會很快恢復原狀,皮膚表面沒有凹陷或「坑」的形狀。其二,水腫看起來松松腫腫、泡泡的,就像被打腫了一樣,是「假肥」,而脂肪腿看起來則是非常結實的肌肉,那是「真肥」。從你的情況來看,你是屬於水腫問題。」

SUNNY問:「果然神奇!幸好我不是胖了幾斤那麼嚴重,不然又回到以往的減肥過程真是折騰。那麼中醫是怎樣看待水腫問題呢?」
我答:「水腫是指因感受外邪、飲食失調,或勞倦過度等使肺失宣降、脾失健運、腎失開合、膀胱氣化失常而導致體內水液滯留,氾濫肌膚,以頭面、眼瞼、腿部甚至全身浮腫為臨床特徵的一類病證。·關於水腫,古代中醫早已有記載,如《內經》稱為「水」,並根據不同症狀分為風水、石水和湧水。《景嶽全書·腫脹》篇就指出「凡水腫等證, 乃腎、脾、肺三脏相干之病」。人體水液的運行,有賴於氣的推動,即有賴於腎氣的蒸化開合、脾氣的升化轉輸、肺氣的升降通調,如這些臟腑功能正常,則可維持正常的水液代謝。反之,若因種種原因致上述臟腑功能失調,容易造成水腫。」

SUNNY問:「哇!水腫問題都可大可小,我想請教引起水腫的病因有哪些呢?」
我答:「中醫認為,引起水腫的病因有以下3個:
1. 稟賦不足,久病勞倦:先天稟賦不足、勞倦過度或久病產後,容易損傷脾腎。腎者水脏,主津液,若腎氣虛衰,則不能化氣行水,遂使膀胱氣化失常,開合不利,引起水液留在體內,氾濫肌膚,而造成水腫。
2.飲食所傷:《景嶽全書》說「大人、小兒素無脾虛泄瀉等證,而忽而通身浮腫,或小便不利者,多以飲食失節,或痰濕所致」,意思是飲食不節、暴飲暴食、嗜食辛辣等生活習慣都會導致身體濕熱中阻,損傷脾胃,脾失健運,濕聚為水,引起水腫。
3.風邪外襲:風為六淫之長,常兼寒夾熱侵襲人體,使風邪外襲,內舍於肺,導致肺氣上則津液不能輸送向外以營養肌膚,下則不能通調水道而將津液的代謝廢物變化為尿,以致風遏水阻、風水相搏,水液留於體內,引起水腫。」

SUNNY續問:「我聽聞中醫治療水腫的方法是非常有效而徹底的,請問有何方法可以消除水腫呢?」

我答:「你可以嘗試以下方法:

針灸

針刺:肺俞、列缺、三陰交 、關元、陰陵泉等穴位,佐以艾灸,隔日1次,14次為一療程,可利水滲濕、有效消腫。

食療法

紅豆薏米粥(1人分量):
材料:紅豆(50克),薏米(100克),冰糖(或海鹽)適量。
做法:將提前泡發的紅豆和薏米洗淨,然後一同置於鍋中加清水,先用旺火煮沸,後改用文火煨粥,粥成時加入適量紅糖(或海鹽),調勻即可食用。
功效:利水、消腫、健脾胃。
服法:日服1劑,連服3天,以觀其效。
禁忌:月經期間、大病、久病、孕婦、老人和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。」


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