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永保年輕,逢7要當心!

譚莉英博士2019-01-05

女人從青春年華走入熟女階段,漸漸地也要開始為老年生活做好準備,《黃帝內經》說:「歧伯曰:女子七歲,腎氣盛,齒更髮長;二七而天癸至,任脈通,太衝脈盛,月事以時下,故有子;三七,腎氣平均,故真牙生而長極;四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯;五七,陽明脈衰,面始焦,髮始墮;六七,三陽脈衰於上,面皆焦,髮始白;七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。」

女性生理是以「七」為倍數,每過七年就進入另一個生理階段,根據黃帝內經闡述,女性從三十五歲就開始衰老,到了四十九歲腎精衰竭,生育能力衰退,正式進入更年期。男性的生理週期則是以「八」為倍數,他們五十六歲才步入更年期。

上天似乎對女人比較嚴苛,有時看到年齡相近的夫妻,太太的外表看起來感覺比先生老了一些,所以女人若沒有做好身體保養,就很可能在第七個「七」,也就是四十九歲時,看起來和五十六歲的男人一樣蒼老。

臉要窮養,身體要嬌養

為了不讓自己看起來大齡,多數女性都是從臉部保養下手,但以中醫觀點來看,臉部其實不需要擦太多昂貴的保養品,反而應該從滋養身體的五臟六腑著手,才能擁有從內而外的健康和美麗。

一般女性剛過三十歲生日,可能還不會發現自己的身體即將走下坡,因為三十五歲之前,女人無論是容貌還是健康狀況,都處於顛峰,而三十五歲是一個重要的分水嶺,過了這個年紀之後,身體機能會開始下降,內分泌也會失調,例如人體經絡中的「足陽明胃經」,負責吸收營養、製造氣血還有主掌排除毒素廢物的「手陽明大腸經」,排便順暢與否都靠它。

而女性到了三十五歲之後,這些功能都會下降,以至於各種問題接踵而至,像是臉色比較蠟黃、面頰更顯凹陷;由於營養吸收能力變差,精神沒有以前那麼好,常感到力不從心,便秘、掉髮、身體浮腫伴隨而來;此外,代謝問題也是一大煩惱,使女性身體容易變胖、水腫,沒有以前那麼容易瘦下來。

但即使如此,還是可以告訴大家,女性從三十多歲開始保養還不晚,只要在這個階段加緊腳步就可以,同時,也能為接下來的更年期做好準備。

《素問.陰陽應象大論》提到:「年四十,而陰氣自半也,起居衰矣。」什麼是陰氣自半?顧名思義,就是在這個階段,女性的陰血、津液都會變少,所以月經的量也慢慢減少。清代名醫葉天士的《臨證指南醫案》說:「女子以肝為先天之本,肝藏血,主掌筋(就是軟組織以及指甲,是神經血液系統的調節樞紐)」,一旦陰血不足,就會筋骨僵硬,而血虛也會造成皮膚乾燥、體態衰老。

除了外貌和身體之外,情緒也會受影響。肝經淤堵,會造成身體脹痛、月經不調、頭暈、睡眠障礙等情況出現。因此年過四十之後如果還不懂得保養,身體機能會衰退得更快。

三十五至四十二歲是女性黑暗期

女性以七為倍數的生理階段,就屬三十五至四十二歲最為辛苦,甚至曾有位女性作家說過此階段是女性的「黑暗期」。女性在這個階段,會強烈感受到身心所帶來的巨大變化。

現代人普遍晚婚,女性到了這個階段,往往正在經歷妊娠、分娩和哺乳,有些人在工作上可能已是主管階級,壓力和責任重大。雖然孩子還年幼,但父母卻面臨生病老化的狀態,導致蠟燭兩頭燒;加上伴隨而來的荷爾蒙易失常問題,也是使健康由盛而衰的關鍵。

在女性身邊的這些人事變化,會讓身體器官細胞過度疲勞,如果沒有好好保養,那麼「假性衰老」的症狀會慢慢出現,像是內分泌失調導致的色斑、皺紋、皮膚鬆弛、胸部下垂,以及脂肪代謝異常、分布不均勻造成身材變形……等,這也是為什麼一些高齡生育的媽媽,產後很難恢復身材,而且似乎一夜之間變得衰老。不過別太擔心,這些症狀一般來說是可逆的。

醫美科技的發達,讓愛美的女性對微整形趨之若鶩,使她們短期在外貌上彷佛減慢了衰老,但真正的衰老卻是從內臟悄悄發生,因此有些人在卸妝或針藥過氣時發現鏡子裡的自己面黃凹陷且鬆弛,皺紋湧現,連身體的曲線也漸漸下垂。

嚴格說起來,她們沒有罹患什麼疾病,健檢結果都正常,但就是精神差、睡眠品質也不好。有些人這裡痛、那裡不對勁,到醫院一科、一科地看,也找不到明確的病因,那是因為真的沒有什麼特殊疾病,只是身體功能退化而已。

晚婚、高齡生子或不孕的壓力讓熟女的身心不堪負荷,為了改善不舒適的症狀,她們便尋求坊間流行的瑜伽、冥想、以求身心靈紓壓和放鬆。

無論時代、社會環境如何變遷,不變的是,女人都想保持年輕、健康的體態。儘管現代熟女的身心靈面對了更嚴苛的環境考驗,若是能好好保養身體,仍然有回春的可能。此外,保持正面樂觀思想、充滿活力的人生態度,也是延緩衰老來臨的因應之道。

致于養生方法,重在食療與針灸。

食療因應個體差異,最好諮詢相熟的註冊中醫師。

針灸老幼皆宜,若要保健延緩衰老,只要針刺:百會、關元和命門等穴,以補手法,佐以艾灸,隔天1次,7次為一療程,便有立桿見影之效。


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