選美出身的倪晨曦（Elva），是多倫多華裔小姐冠軍，輾轉間入行成為演員和模特兒，即使未有大紅大紫，但她的人氣絕對不比當紅女星遜色，更是不少高級時裝及美容品牌的寵兒。現在的 Elva擁有多重身分，既是模特兒、演員、美容、時尚和瑜伽達人，也是一位稱職的太太和母親。Elva笑言成為母親後更加忙碌，她的瑜伽中心最近亦告重開，但辛苦換來的無比滿足感，說穿了都是源於一個「愛」字。

Text: Benni Ho    Art Direction & Styling: Denise Seto    Styling assistant: Vinz Tam    Photo: Karl Lam    Assisted by: Tyler Yeung and Gary    Makeup: Janice Lam @ janicelamua (@ Glowmakeupacademy)    Assistant by: Moki @mokisol    Hair: Sing Tam @ ArtifyLab

與 Elva攀談，總會感受到一份無比的舒坦，或許是來自她的自信與從容，「這段日子剛剛是fashion week之後，最忙碌的時間暫時過去，可以專注於一些固定的工作，經營我的 YouTube Channel和Instagram，兩者的工作都是分開的，前者都是定期拍片，主題都是瑜伽、時尚、美妝和生活 vlog等。Instagram方面就是影相分享時裝配搭，也有自己的生活分享。」

十年回顧

Elva的美妝旅遊YouTube 頻道剛好踏入第十年，訂閱人數突破23萬，最高點擊率的短片更有接近50萬次點擊。這頻道如此受歡迎，觀眾們最愛的影片題材是甚麼？「我想觀眾都喜歡看人生大事發生，暫時最多人觀看的影片，是我結婚、求婚、生BB等等，都是人生出現重大改變時的主題，觀眾都會很好奇，很想知道發生甚麼事。除此之外，生活vlog和美妝片的收視率都很高，回顧最初頻道成立的時候，都是美妝短片比較多，因此累積了一班喜歡看我的化妝和護膚影片的支持者。」

Elva說，YouTuber的身分讓她與觀眾的距離拉近，「自己演員的身分還未有一些重要作品令觀眾留下深刻印象，而拍YouTube片就可以令他們更貼近我的生活點滴，而我也很樂於和觀眾說出自己的感覺，觀眾也會接收到我的真實感覺，會留言支持自己，這種彼此之間的互動，讓他們會更了解 Elva是怎樣的一個人，繼而令他們吃得更健康、抽更多時間做運動、計劃去我曾介紹的地方旅行等等，我的滿足感也是由此而來。」

瑜伽改變人生

眾所周知 Elva是位瑜伽達人，由最初只是做運動強健體魄，到後來考獲專業瑜伽導師資格，這項運動為她帶來身心裨益之餘，亦改變了她的人生態度，「開始做瑜伽是純粹想keep fit，我本身是一個比較少做運動的女生，記得最初來到香港做模特兒的時候，身型是比較瘦的，也沒有很多肌肉，所以覺得自己是毋需做運動。之後我的模特兒生涯到了一個樽頸位，那段時間沒有太多工作，望著鏡裡的自己是很不滿意的，不夠『實淨』也沒有線條，只是很瘦，大腿、腰、臀都不夠firm，就決心改變自己的身型。起初是做健身、打拳、跳Samba，但沒有甚麼效果。無心插柳之下接觸到瑜伽，一試便愛上。」

除了身型和體格上的改善，瑜伽也改變了Elva很多，「性格上改變不少，生活習慣更加是180度轉變 ，接觸瑜伽到現在差不多九年，養成經常運動的習慣，飲食變得健康，近年更開始食素，這是受到我的瑜伽老師影響。心態方面，自己變得更有耐性，做事的節奏減慢了，事事循序漸進、腳踏實地，不必把目標訂得太高，反而堅持一點一點的近步更重要。」Elva還提及到瑜伽令她接受完全的自己，不再收藏自己的不足，「以前的我是會隱藏自己的弱點和別人批評我的不足，但瑜伽的理念是訓練自身最弱的地方，例如是核心肌肉力量。當透過瑜伽改善不足之後，做到一些之前做不到的動作，滿足感會隨之而來。從容面對恐懼和不足，努力克服後，人便能進步。」

當初又是甚麼驅使 Elva考取瑜伽導師的專業資格？「最初我報讀了一個100小時的導師課程，我的出發點是想探索這項自己這麼熱愛的運動，背後有著甚麼哲學和智慧。上課前從沒有做導師的打算，因為口材不佳的我，其實蠻害怕在很多人面前說話的，更何況是教瑜伽呢？」但完成第一個課程後， Elva反而覺得教瑜伽並不是她想像中那麼難，心理關口找到了突破點，之後她就繼續參與更多的導師課程，「瑜伽某程度上令我衝破了一些心理障礙，學懂踏出第一步爭取自己喜歡的東西，信心也是一步一步的建立起來，我相信這是源於自己對這項運動的熱愛，更希望分享自己的感受給身邊的人。」最近Elva與朋友合資的瑜伽中心重開，加上擴充營業，相信會很忙碌吧，「是的，未來會有更多課程和workshop給學生，近期也有很多會議和準備工作，即使很忙，但很開心的，時間只要分配得宜，便可好好兼顧自己本身的工作。」

修身過程切忌偷懶

說Elva天生麗質，相信不會有人反對，因為工作經常需要以不同妝容示人，她的美容祕訣絕對值得參考，「作為一位擔任幕前工作的藝人，對自己的保養基本上是工作的一個重要部分，之前都分享自己會敷很多不同種類的面膜，或者很多人覺得敷面膜很麻煩，但我建議每逢周末起床後都敷一片面膜，之後你會感到皮膚的狀態會好很多。飲食方面也要盡量清淡，特別是有拍攝工作之前，我更會避開辛辣、重口味的食物；煎炸食物也不會吃，會令皮膚出現『暗粒』。所以我們要清楚知道自己的體質，這樣才有助制訂個人的飲食法則。」

那麼 Elva又是如何保養身型？特別是產後修身，相信很多準媽媽會很感興趣，「首先一定要有恆心，因為女性生產後，身型一定會『走樣』，這是自然定律，沒有人可以避免。另外就是『坐月』是不可以減肥的，大概在BB出世後四至五個月，就可以開始做運動，當立下目標就要堅持，例如將體脂回到某個百分比，飲食和運動都要配合，絕對不可以『偷懶』！當然我也有到美容院『做機』，但不可以依賴，因為有時候當工作到很疲倦，這個方法可算是給自己的一份獎勵吧！」Elva補充，藝人的身分會令她對自己的外在要求特別高，因此特別渴望可以回復到產前的狀態，一般來說，產後的女性是毋需逼得太緊，畢竟健康修身才是最重要。「產後媽媽要有健康的身體，才會有足夠的精神和氣力去照顧BB，譬如核心肌肉足夠強壯，就會大大減輕抱BB時對腰部和雙腿帶來的壓力。」

當媽媽的領悟

成為媽媽後，除了是身分角色上的改變，Elva的日常生活和心態上又有著甚麼轉變？「改變也頗大的，主要是有很多時間都分配給BB，就算工作時都經常會『心掛掛』，即使那一刻他不在自己身邊，但每一分每一秒都想知道他在做甚麼，跟從前只想著工作的自己有很大分別。這是一件很sweet的事，也是做媽媽之前不能預計自己有這麼大的改變。」

一年多的育兒時光又讓 Elva有甚麼領悟？她也分享了當中一些趣事和辛酸，「我相信每一個小朋友都是獨立而特別的個體，性格和發展步伐都很不同，一位小朋友做A事情會快一點，另一位學B事情會更得心應手。做父母的最重要是相信孩子，對他的陪伴和鼓勵也是缺一不可。這一年多以來，BB為我們帶來很多樂趣，他給予我們的幸福感和愛的感覺，遠遠大於我們的想像！令我終於明白做人父母之後，對小朋友的愛和擁有一個家庭的感受原來是這麼神奇！原來為了小朋友，自己可以放棄一些東西，當中包括睡眠時間，哈哈！睡眠質素都較以前差，始終BB晚上睡眠狀態都不是太穩定，有時候會睡得很好，有時候又會發惡夢⋯⋯至於其他方面的辛酸事，或者是因為他而令自己的工作安排經常作出改動，其實我現在有很大部分工作時間都會遷就，讓自己多點時間去陪BB。」

Elva的BB現在是牙牙學語的階段，懂得說「媽媽」、「爸爸」等疊字之後，第一個說出的非疊字又是甚麼呢？面前這位新手媽媽難掩興奮地說：「Elva！」

數字的壓力

Elva早前獲選為「2021年度社交媒體風雲人物」之一，除了她的YouTube頻道，她還經營一個擁有超過 80萬粉絲的 Instagram 帳號，會否為她帶來很大的工作壓力？「一直以來我都是真心與大家分享自己的生活點滴，這是非常重要的，由開始接觸social media開始，自己還未做瑜伽，也沒有這麼多不同的興趣，一路走來都是和觀眾和支持者一起成長，他們見證我學習和嘗試不同的新事物，過程令我感到很高興和滿足！學習瑜伽、健康飲食、發掘不同的旅遊地點，我是非常珍惜彼此交流、互動，這是相輔相成的。我的包容性也提高了很多，學懂從容面對別人的批評，不再逃避自己的弱點，主動去找方法改進，這是我很大的得著，也希望我的觀眾能夠感受得到我發自內心的喜悅和能量。」Elva並不否認最初有一段時間會緊張Instagram的表現和數字的上上落落，但隨著工作愈來愈忙碌，到後來小朋友出世，就更無瑕兼顧和執著於這些數字遊戲，心態也變得輕鬆，「雖然經常會聽到別人說『壓力可以變成動力』，我是認同的，壓力可以令自己對個人的要求愈來愈高，可以不斷進步，不安於現狀，構思自己更多的可能性。當然，也要找到自己的減壓和work-life balance的方法。」至於Elva最有效的減壓方法，就是陪伴BB的時候會關掉手機，全副心神享受彼此相處的時光；很簡單對吧，那麼你又能做到嗎？