溫室效應下，香港5月依始已充滿熾熱陽光，一家人趁假日與寶寶一同沐浴陽光下，真是想起都開心！所以為寶寶做好防曬，實在是夏季的首要重任。全面的防護除了到户外前塗好防曬液，適時補塗，曬後的降溫和修復也異常重要。與此同時，當了媽媽的你，皮膚所起的微妙變化亦不可少覷，在照顧寶寶的同時，別忽略了自己的皮膚保養，當個靚媽媽不能躲懶！

寶寶和陽光玩遊戲 Do’s & Dont’s

Do’s

吸收維他命D
人體皮膚經陽光照射，可製造維他命D來幫助寶寶的骨骼和牙齒發展，這是陽光對人的最大好處。若要曬太陽，只需幾分鐘已足夠。

選「好」陽光
早上十點前與下午四點後陽光、紫外線不強，可以讓寶寶曬太陽， 6個月以上的小孩也可在此時段做運動和活動筋骨；中午十一點至下午兩點紫外線強度極高，建議避開。

純棉衣帽
質地輕薄、透氣的純棉衣物，出門應戴寬邊太陽帽。衣物布料密度高、透光性差或深色，則阻隔紫外線的效果較佳。

遮陽傘
最好選擇有抗 UV 功能的傘子。

嬰兒手推車遮光篷
初生寶寶坐在手推車時，記得將遮光篷拉上。

塗防曬品
6 個月以下 – 出生 6 個月以下的嬰兒最好不要塗防曬品。嬰兒的皮膚結構角質層較薄較敏感，而且嬰兒身體小，其體表面積相當於身體的質量比較大，如使用外用乳液等用品，相對下吸收量也較大。嬰兒皮膚比較容易吸收外來物質，若物質有不良成分，其比例也會被放大，對身體的影響會遠比對大人來得更為嚴重。

6 個月以上 – 6 個月以上的幼兒可塗防曬品，宜選無色無味、低過敏、無添加防腐劑的，出門前 30 分鐘，於掌心推開後再輕拍於寶寶臉上。但寶寶會流汗，建議每 3 小時再補擦。選用寶寶專用的防曬品，避免刺激。

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Don’ts

避免中暑
幼童可能出現發高燒、頭暈、頭痛。因為自主神經失調，所以中暑不易流汗。若小朋友中暑，應將小朋友立即移至陰涼通風處、並解開衣服鈕扣。若已昏迷，必須即刻送院。

小心曬傷
曬傷是皮膚紅、腫、熱，甚至脫皮或疼痛，嚴重會起水泡。如小朋友被曬傷，年長後會長黑斑、痣。曬傷後應即以軟濕毛巾包冰敷上皮膚，症狀嚴重則須就醫。

留意皮膚炎
許多寶寶都有過敏體質。如異位性皮膚炎，被太陽照射後因皮膚溫度上升及出汗，造成症狀惡化、皮膚常常會又紅又癢。如平日已有潛在徵狀，家長不可掉以輕心。

寶寶與大人皮膚有何不同？
陽光照到地面的紫外線有分成紫外線 A（UVA）與紫外線 B（UVB）。造成曬傷的是 UVB；造成皮膚老化與鬆弛的是 UVA。無論是 UVA 或 UVB 都可能產生曬斑與黑斑，嚴重則會導致皮膚癌。小孩子的皮膚角質層較薄，黑色素也較少，比大人更不耐曬；此外，新生兒的皮膚也較易流失水分，所以造成脫水的機率更高，防曬對其更為重要。

防曬系數與補塗
防曬系數（SPF）即為曝曬在陽光下，延遲被曬紅的系數。防曬系數愈高，愈油膩，但優點是可防護的時間較長。其實無論多高系數的防曬品，建議至少 3 個小時補塗一次。防曬系數大於15的防曬品，可阻隔9成紫外線。在平日使用防曬系數大於 15 的防曬品即可；如到海灘則可用防曬係數 30 以上及標示含有 waterproof（防水，一般防水效果可達約80分鐘）成分或含 water resistant（抗水，防水效果可維持約 40 分鐘）成分的防曬品。

物理、化學哪個好？
防曬乳的成分分為化學性與物理性兩種，物理性防曬品的常用成分包括氧化鋅 Zinc Oxide（ZnO）與二氧化鈦 Titanium Dixoide（TiO2）兩種，此兩種成分主要是靠直接反射紫外線來防曬。物理性的防曬成分可以擋去大量的 UVA 與 UVB；優點是對人體較溫和，只停留在角質層，不穿透人體表皮，不會吸收到體內。缺點較油膩；化學防曬則靠吸收紫外線來防曬。優點感覺較清爽，缺點可能會有刺激性。成人以質感喜好來選擇，幼兒最好使用純物理性防曬乳，或標示通過低敏感度測試（Hypoallergenic）的防曬品。

 

Text: Constance W.