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敲進心靈之音!當瑜伽遇上頌缽療癒Singing Bowl

Goosie Lam2019-09-30

音樂能陶冶性情,不少人會選擇聽歌減壓。近年聲療愈來愈廣為人知,其中以頌缽為最常用的工具。看起來平平無奇的銅缽,敲起來會發出圓渾清脆的聲響,在飄渺的餘音中,令心境變得平和,用以配合練習瑜伽是最適合不過。今期請來瑜伽導師Ashley Pang介紹頌缽瑜伽的好處。

甚麼是頌缽?

頌缽是西藏和尚的傳統宗教法器,供化緣時盛載食物和水。60年代,一些西方音樂家到南印度、西藏、喜馬拉雅山等地方修行時,發現敲打不同大小的缽時會發出不同的聲頻,其震動時發出的聲音非常美妙,令人感覺平和,於是把頌缽引入西方,並發展出一套音療。

聲頻如何達到治療作用?

世上萬物都有各自的頻率,而當人的頻率出現不平衡,情緒便會出現問題;頌缽音療的原理是透過所發出來的振頻,達致人體平衡。作為自然療法之一,沉穩的缽聲能將人的腦電波由警戒激動的頻率,降至平靜和諧的程度,令人的情緒變得平和,亦可放鬆身體,而不帶副作用。由於水分佔人體約七成,當頌缽的音頻令體內細胞產生共鳴共振,便會迅速在體內擴散震動,對細胞帶來非常細微的按摩,可紓解壓力,並調節能量的流動。

頌缽 X 瑜伽

由於用法簡單,因此現今頌缽已廣泛應用於不同活動,包括禪坐、冥想,甚至按摩和一般養生療程。熱衷做瑜伽的女士都肯定對頌缽不感陌生,通常在完成眾多式子後的大休息時,導師都會同時敲打著缽,所產生的泛音及振頻,有助五感放鬆,令人們進入深度鬆弛的狀態。程度較高的甚至可以進入「入定」狀態,摒除雜念妄想。

瑜伽帶冥想性的本質,現時有些靜態而且著重修復的瑜伽,例如陰瑜伽,都會在進行式子期間加入敲缽,從而提高注意力,效果事半功倍,同時令體內達致平衡。

Ashley Pang
時裝公關、瑜珈導師、靈氣及頌缽治療師,積極推廣自然療法,旨在助己助人。

 

Photo Credit: IG @fitfabxash

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