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跟著女生這樣做!23分鐘強化小蠻腰馬甲線

Goosie Lam2018-02-21

趁天氣回暖,又要開始準備summer body迎接陽光與海灘了。I know I know,莫說要落街跑步,單是要離開張梳化,做點熱身運動也需要很強大意志。 其實訓練前的熱身能減低受傷機會,而事後拉筋就能放鬆繃緊肌肉,舒緩痛楚,令肌肉加快復原,再次投入訓練。無論你喜歡帶氧運動日跑夜跑,或是力量訓練10磅20磅30磅,熱身拉筋都非常重要。 然而很多人都輕看熱身,有人恃著自己年輕復原快、有人純粹因為懶,結果肌肉痛足兩三天才來後悔,何必呢?如果你身邊也有一位不熱身運動人,可以介紹他用SIXPAD。


無錯,是C朗極力推薦、獨有EMS 20Hz 波形的SIXPAD。最近品牌推出新一代Abs Fit 2及Body Fit 2,不用再啪鈕扣充電,而5小時充電後約可以使用30次,一日一次,core workout前後,貼Abs Fit 2,speed run 後就貼Body Fit 2,全方位為熱身和舒緩肌肉緊張,一個月才充一次電,實在太一勞永逸了吧! SIXPAD獨有的核心技術CMM PULSE是採用最有效鍛鍊肌肉的EMS頻率20Hz,新一代更加入loT技術,裝app後以藍芽連接便能清楚看到正在鍛鍊哪個部位,一個app更能同時控制6款SIXPAD健肌儀。 如果你是新手SIXPAD或EMS用家的話,Abs Fit 2 與Body Fit 2智能健肌儀都設有由5段至最高20段強度,建議先由最低5段開始,因為在23分鐘的震動波形中,前段力度會較輕微,讓肌肉慢慢適應並進入狀態,中段強度便會增加,見真彰呀;後段又會回到較輕量的pattern,所以千萬不要在頭段覺得力度太小兒科而一下子較到最大。


Abs Fit 2 備有 6 個展翼能緊密貼合腹肌,並增設 5 段強度至最高 20 段體感強度,按個人進度及需要進行更集中及適合的肌肉鍛鍊。

Leg Belt 針對大腿肌肉

如果你喜歡跑步的話,Leg Belt絕對是你的訓練恩物。大腿擁有人體最厚的肌肉群,不斷跑步鍛鍊令肌肉緊張,即使拉足筋亦未必能馬上令肌肉放鬆,專業運動員有專業按摩師或針灸令他們回復水平,而你的專業按摩師,就是Leg Belt了。

Body Fit 2 能針對鍛鍊你較在意的部位,如腰部、手臂及腿部,配備 2 個展翼,可貼合身體的各個部位以配合不同的健身動作使用。Body Fit 2 增設 5 段強度至最高 20 段體感強度,用家可任意調節,按個人進度及需要切換適合的強度。

SIXPAD 緊身訓練系列 穿著Training Suit Waist,各種日常動作都轉變成鍛鍊,如步行、上樓梯、提取物件等都變成workout。Training Suit能對腰部施加適量的負荷,穿著後肌肉活動水平能提升約 1.3 倍,集中鍛鍊內部肌肉並收緊腰部線條。設計採用緊貼肌膚的布料,舒適不會外露之餘,更能準確提升目標肌肉的活動水平,達到鍛鍊效果。 Text: Goosie Lam

講開又講,今年的「旭茉JESSICA Run」已經開始接受報名,今年活動將會繼續喺數碼港舉行,除咗跑,場內仲設有嘉年華同攤位遊戲,你哋準備好 #RunforLove 未? 2018「旭茉JESSICA Run」報名詳情: 日期: 2018年4月8日 地點: 數碼港 報名網址:http://jrun.jessicahk.com 受惠慈善機構:心蓮心、保護遺棄動物協會、苗圃行動以及Make a Wish Hong Kong

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