美白不僅是外表保養，內在調理及生活習慣亦同樣重要，內外兼顧才能擁有更健康白晢的好臉色。註冊中醫師梁尹倩 (Cinci)說先天遺傳、後天生活及飲食習慣等，對每個人的體質都有很大的影響。中醫理論認為「肺主皮毛，脾為肺之母」，而肝鬱氣滯留，能導致血流不暢通，因此氣滯、血瘀、氣虛及痰濕等體質人士，都較容易有膚色不均或色斑等問題。疏肝理氣以外，活血化瘀能幫助舒緩色斑影響。而健脾養胃則對氣虛體質的人甚為重要，否則食療還沒吸收就積滯胃腸。就好像角質層還沒有處理掉，塗上皮膚的護膚品也吸收不了。

 

3款簡易美白藥膳

合歡玫瑰花茶

功效：改善肌膚黯淡，色斑等， 適合肝氣鬱結、情緒抑壓、心情鬱悶、常歎氣、睡不安寧人士
材料︰合歡花（安神解鬱、理氣和胃），玫瑰花（理氣解鬱），蜜糖適量
做法︰將材料用沸開水沖洗一遍，加熱水泡5分鐘，調入蜜糖即可。

五指毛桃淮山芡實湯

功效：疏肝行氣健脾， 舒緩膚色不均勻及心煩氣躁等壓力症狀。
材料︰五指毛桃（乾品）80 克、淮山 15 克、芡實 15 克、紅蘿蔔 1 根、粟米(連鬚連芯) 1 條、蜜棗 3 枚、豬腱 300 克
做法︰1. 把所有材料洗淨、豬腱汆水；紅蘿蔔去皮、粟米連鬚連芯，切大塊備用。
          2. 鍋中加入約 2500 毫升水，放入全部材料，明火煮至水滾，改文火煮 2 小時，最後下鹽調味即可。

 

黨參淮山蓮子大棗湯

功效：益氣養血，安神，能改善肌膚偏黃及舒緩時有頭暈、氣短、自汗等症狀。
材料︰黨參 20 克、淮山 20 克、蓮子 15 克、大棗 4 枚、西施骨 3-5 塊
做法︰1. 把所有材料洗淨、西施骨汆水備用。
           2. 鍋中加入約 2500 毫升水，放入全部材料，明火煮至水滾，改文火煮 2 小時，最後下鹽調味即可。

 

Photo︰《太陽的後裔》劇照、網絡圖片