每個人都有不同的減肥原因，可能是為了健康，可能是為了變美，而俄羅斯有位媽媽Evgenia Vorobiyova，為了讓前夫後悔出軌，決心努力減肥。她用了1年半的時間，健康地由125KG減至65KG，現在身型fit到爆，更在社交媒體上同大家分享一些減肥心得，希望一眾女性都可以為自己活得多姿多彩！

31歲Evgenia是兩個孩子的媽媽，因為誕下兩胎後體重飆升到125KG，她心情變得低落，起初前夫總是安慰她，令Evgenia有好轉，可是萬萬想不到Evgenia前夫態度慢慢變差，期後竟然與前女友出軌，Evgenia崩潰，前夫更指出軌原因是她太胖了。被罵後的Evgenia重新振作，決心減肥，恨撇前夫，過她的「第二人生」，來看看她5個減肥小貼士：

貼士1：

Evgenia指舉小啞鈴是最有效和比較簡易的運動方法，因為就算教練不在身邊指導也可以在家中獨立完成，而每星期要保持3 – 4次的練習便能見效。

貼士2：

相信大家都聽聞過深蹲對減肥人士是非常有幫助，Evgenia也是成功例子之一。深蹲可以鍛鍊大腿肌肉和臀部線條，如果想快速見效，可以選擇負重深蹲，線條會更快出現。

貼士3：

女人要「有前有後」才好看，所以減重也不能忘記練習臀部，而Evgenia推介做「跪式後抬腿」，能簡單提臀，還可以練習腰腹部肌肉及下肢肌群。

貼士4：

每日只到健身房報到的減肥是非常鬱悶，所以她有時會選擇與小朋友去騎單車，順便當做運動。

貼士5：

減肥時運動是非常重要，但飲食控制也不能忽視。Evgenia指她沒有節食，但她戒了肥肉、炸薯仔、香腸以及甜點等高脂食物，並按體脂率來調整攝入的卡路里，同時遵守營養師的建議，適當補充維他命、礦物質和碳水化合物。

Edit: Joey

Photo: v.jeni.v@Instagram