你快樂嗎？如何尋找快樂？

郭碧珊告訴我們，正向思維，樂觀態度，了解自己的最終追求，懂得適當地減低壓力源，釋放情緒，讓自己放鬆地去感受生活，你會更容易找到快樂。而她自己，也在身體力行她的快樂主意。

人生苦短，不必凡事都要很嚴肅，很正經。偶爾做一些平常不會做的事情，讓自己的人生多姿多彩。

身為專業臨床心理學家，郭碧珊身體力行，經常保持樂觀心態，也不壓抑悲傷情緒，就在那個早秋的下午，訪問在她的笑聲和眼淚中進行。

 

沒有什麼大不了！

問郭碧珊的快樂秘訣，她說最容易讓自己放下和寬心的口訣是「沒有什麼大不了」。「人生大限是我們每一個人的底線，面對死亡，所有事情都微不足道。今天你覺得過不去的事情，往後你回頭看，就是小事一樁。」

儘管這樣說，面對人生的考驗時，她還是需要時間去開解自己。2008年摯愛的母親確診癌症，短短幾個月內病情急轉直下，最後溘然長逝。到了今天，郭碧珊依然萬分不捨，說起這事時，她雙眼泛紅忍不住落淚。「不過，我的專業訓練讓我在烏雲密佈中也懂得找尋silver lining：從好的方面去想，媽媽提早離去，不用再受痛苦煎熬，上天這樣對她也不薄。」對於她的工作而言，經過這些傷痛，她可以更好地面對病人。「我會更加感同身受，給出更適合的輔導。」

減少壓力源

郭碧珊在工作上經常接觸情緒病人，其中又以飲食失調的人士居多。在厭食和暴食的病人中，不少是女性，她們往往對自己的外貌和身型很不滿意，自我形象很低。「是否瘦就是好？要多瘦才美？其實不論男女，我們不容易快樂的原因是我們心中沒有一把尺，我們用的都是別人的標準。」

現在的女性在職場上很拼搏，爭取表現努力爬升。「但是為什麼追求事業？事業要怎樣才是成功？我們接受社會上的一般標準，漸漸對自己形成了壓力」。

對於職場女性，郭碧珊有這樣的建議：「我們要先知道自己的壓力來源，然後按緩急輕重排序，重要的是學會『捨』。我們不可能在很短的時間內同時實現很多目標。如果我們分階段來進行，比如說升職、買樓、找對象結婚都不需要在30歲前必須做到，壓力源減少了便會更開心些。還有，我們必須承認自己不是superwoman, 我們也會在某些事情上能力不足，我們也會有負面的情緒，學會做個不完美主義者，讓自己放鬆些，也很重要。」

 

豐富自己的人生

剛剛踏入職場的年輕女性，也會有她們的焦慮，如何面對辦公室的問題，如何計劃事業前途等等。「年輕女生必須主動去問去做，不要坐等別人來教你；也要提高自己的觀察能力，在辦公室找一些值得你學習的人。」二十多歲的女生，正在輸得起的年紀，擺在面前的也有無限可能。「不需要急著去買樓給自己太重的負擔，可以改變思維，投資在自己身上，到海外進修，旅遊，盡量開闊眼界，豐富自己的人生。」

 

PROFILE 

2006年《旭茉JESSICA》成功女性

一級執業臨床心理學家

1995 年     香港中文大學心理學一級榮譽畢業。

1995年至1998 年在地鐵公司人事部任職見習經理。

2000 年    中文大學臨床心理學社會科學碩士畢業，是全班唯一在院長榮譽錄留名的畢業生。

2000 年至今  香港健康情緒中心及香港進食失調中心一級執業臨床心理學家。

2006 年        獲頒《旭茉 JESSICA》成功女性大獎。

著作《為情所困 – 走出情緒病深淵》入選香港書展名家推介。

Text: Olivia Wong    Photo: Paco