我知道電子遊戲和電視節目的吸引力會比運動更加吸引，但是為了孩子著想，我們還是能夠將沉悶的體育活動變得有趣的。

激發孩子愛上運動的5個方法
坐言起行：家長對孩子的影響很大，我們應當孩子的榜樣，要戒掉「只說不做」的壞習慣。我時常會全家總動員，與孩子們一起游泳或者遠足（雖然我曬黑了很多）。我們一家人很享受在香港的各座山脈遠足，而我更是喜歡做瑜珈, 我家的孩子隨著媽媽學了幾個瑜伽Pose，看他們擺Pose時的模樣，真是可愛極了！

支持及幫助孩子找到喜歡的運動：多帶孩子們參與本地的體育盛事及與他們分享你的體育興趣。我時常帶我的兒子去探望他們的父親，認識他喜愛的體育活動，例如龍舟競技賽，牛津饑荒救濟委員會舉辦的徑步賽，足球比賽及網球運動等。

我的兒子現在正在學習體操、游泳、網球, 籃球和足球。我夢想是希望有朝一日他能成為費達拿（Roger Federer）或者是美斯（Lionel Messi）呢，哈哈！
在玩樂和競賽之間取得平衡：不同類型的活動應該著重於「樂趣」而並非「取勝」。生活是充滿挑戰性和競爭性的（不單單只是香港）。大部分的小朋友在將來的生活都會面對這些問題，不用過分擔心和緊張。教導一顆稚幼的心向善，需要加以愛、給予自由、堅定的信念以及充足的鼓勵才是讓他們成為贏家的關鍵。
非固定的體育運動：作為一個生活在香港的家長，我深深體會到在現在的社會意識形態是傾向將下一代的生活安排得滿滿的，每個小朋友都要生活得很有規律，導致他們甚至沒有喘氣的空間。可是，我相信給予他們自由活動的機會是很重要的，因為他們能夠從中建立創造力，想像力和與人合作的能力。總括來說，我記得愛恩斯坦曾經說：「想像力比知識更加重要。」這大概就是為甚麼下一代的知識量不斷增長的同時亦能保持著很高的創造力和幻想，因為兩者應該相輔相成。非固定的體育運動是給予孩子一個可以自行進行體能運動的空間，發揮其無限的可能。當你的孩子能在公園鍛鍊大小肌肉，其實他已經在發展他的潛能。

結合群體及個人運動：多讓孩子參與群體或是個人的運動能讓他們發掘自身的潛能，兩者的結合更讓小朋友尋找到適合自己的運動。這不僅有利於他們的成長，還能訓練他們日後於不同群體合作的技巧。

現在就跟你的孩子展開健康的活動吧，絕對有益身心。但切記在做運動前要選擇合適的衣物，在戶外地方做運動時更要塗上太陽油，以保護你與你的小朋友的皮膚免受UV光曬傷。我希望能在香港各區的游泳池或行山徑能夠碰到你們，一起勤做運動，健康身心。
希望大家都有強健的體魄和愉快的心情，期待下次再與大家分享！
Rosanne Wong 黄婉君
曾是女歌手組合2R的她現定居香港並育有兩子，大兒子Dylan 和小兒子Daniel分別3歲和
1歲。和以往當藝人時，對自身的亮麗健康追求相比，孩子現在每天帶給她的喜樂與挑戰，實在更具深長意義。Sina微博: 2R黃婉君RosanneWong

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