每個女生都大部分幻想過自己結婚時候是怎樣，不論對方是誰，地方在哪，自己都一定要成為「最美新娘」！女生都覺得瘦一點穿婚紗才是最美的，就連剛結婚的阿嬌鍾欣潼都是這樣想，不過她的減肥法是「臨急抱佛腳型」，如果你想早點準備，便可以學習韓國減重Trainner Coach D設計的「新娘減肥法」，用5個月時間成為最美新娘！

婚禮5個月前

穿婚紗時不時要露出手臂，會見到「拜拜肉」。想減手臂，一定要控制飲食，並配合適量的運動，讓體脂下降，手臂便能瘦下來。如果你沒有信心減掉手臂，Coach D認為不如揀一件自己著得舒適的婚紗。

婚禮4個月前

這時候還不需要節食，但要開始把運動變成習慣，Coach D指可以一星期做三次運動，如游泳、普拉提（Pilates）等，另外教練提醒不要給自己太大壓力，因為不少準新娘因壓力反而引起「準新娘症候群」。

婚禮前3個月

控制飲食要開始了，教練指要控制吸收碳水化合物，把飯、麵、麵包類等食材換成沙律，起初可以一天一餐沙律，慢慢三餐都是沙律，謹記不用每一餐都是同款沙律，可以轉轉口味，讓自己不要對沙律反感。

婚禮1個月前

時間愈來愈近，除了要保持上述的運動和控制飲食外，謹記飲足夠的水 (每天約4- 5L)，維持3星期！因日後在Big Day前要停止攝取水分，令身體把多餘的水分排出，一天就可以令體重急降，臉也痩下來，，就連韓國女星IU上鏡前也是靠這招「飲水減肥」。

婚禮前1星期

不要攝取碳水化合物，只食減低卡路里的食物，可選擇蔬果，有助排便排毒；在婚禮前3天，要開始戒鹽，避免婚禮當天出現水腫。最後，婚禮前一晚睡前的2小時不要飲用和進食，以防水腫，經歷5個月後就可以最美姿態示人了！

Photo: heungheungeliza, coffee89921@Instagram, Pinterest, Getty Image