甩頭髮原因男女大不同！突然甩頭髮點算？10大解決方法+產品推介
人體每天脫落大約50-100根頭髮屬於正常範圍，是頭皮細胞新陳代謝的標誌。而頭髮的生長週期主要分為三階段：生長期，休止期，衰退期；脫落的頭髮為休止期頭髮，屬正常生理現象。之不過，若發現脫髮量突然急增、髮量明顯減少、頭髮始變幼、頭皮界線明顯疏離等等，則有機會是異常脫髮！馬上直擊甩頭髮原因及解決方法，更有註冊中醫師為大家分享！
甩頭髮原因大不同！男生、女生甩頭髮分別剖析：
脫髮原因：
講到男士及女士脫髮，其實兩者因荷爾蒙的影響而有所不同。
對男性而言，雄性激素會直接引起毛囊衰退，其中遺傳性較常見；對女性而言，當雌激素保護作用減低，也會出現脫髮，常見有多囊卵巢、更年期、產後荷爾蒙的變化而引起。除了先天性遺傳，後天因素（如壓力、捱夜、藥物或疾病等）也有機會導致脫髮的多少。
甩頭髮位置：
男性常見脫髮位置在前額或頭頂，即M字額及地中海，亦常見於遺傳性雄性脫髮，主因是與DHT攻擊毛囊有關；而女性常見脫髮位置則常見在頭頂或雙側頭皮，整體頭髮變薄及變幼，主因由內分泌失調、或婦科荷爾蒙影響下可見，亦有部分女性因過度美髮而損傷頭皮層從而引致脫髮。
（圖片來源：PhotoAC）
突然甩頭髮原因有哪些？5 個原因要留意：
而如果大家驚覺自己突然異常脫髮，不分男女常見有以下數種原因：
原因1. 生病／手術後引起
人體生理活動由精氣神運作，一旦免疫系統出現失調或手術後出現氣血損耗後，都可影響頭髮的健康生長。
原因2. 壓力及情緒引起
工作及生活壓力，或突發性情緒刺激下，或長期導致的無形壓力都可引致身體氣血失調而脫髮。
原因3. 藥物影響
一些藥物副作用都會影響頭髮生長，例如部分甲狀腺藥或精神科藥物或類固醇都有機會引致脫髮。
原因4. 飲食影響
長期暴飲暴食或減肥節食都可導致異常脫髮，研究指出高糖或高鹽食品會增加頭油分泌，引致身體慢性發炎，影響毛囊健康。而長期節食可導致身體營養不足，毛囊無法得到正常養份而引致脫髮。
原因5. 女性荷爾蒙所帶來的身體變化
由於孕育／月經週期／停經後，荷爾蒙所帶來的身體變化之下都可引起脫髮問題。
（圖片來源：PhotoAC）
甩頭髮5大解決方法：
要解決脫髮，先由防脫做起，可從日常起居飲食入手。
1. 保證充足睡眠
夜瞓是都市人通病，肝經每晚11時開始運作，要養好肝血，加強排毒功能者應留意早睡習慣，以及保持每晚至少6小時或以上的睡眠狀態，有利身體的修復和調節。
2. 緩解壓力
壓力可改變荷爾蒙狀態，令皮質醇增高而引起脫髮，可適當通過運動、練功、冥想等放鬆心情而減輕脫髮。
3. 保持營養
飲食方面避免過份節食而導致營養不良，日常適當補充優質蛋白質有助增強頭髮的角蛋白合成，女性可於月經前後多吃菠菜或黑木耳等等含鐵質的食物，避免因缺鐵而脫髮；另外鋅類食物例如堅果，生蠔等的亦有助毛囊修復。
4. 基本護理
- 洗頭時水溫不宜過份燙熱，以免損傷毛囊，另外手法應以指腹按摩頭皮為主。
- 梳頭應選擇合適的梳子，例如寬齒木梳，輕柔梳理頭髮，避除過度拉扯髮根，以及定期清洗梳子保持衛生。
- 使用護髮素時切忌接觸頭皮，避免阻塞毛囊引起脫髮。
- 盡量減少頻繁燙染等造型以保持髮質健康。
如防脫措拖實行後無法改善問題，則應考慮接受專業治療。建議可先找尋病因源頭，再進行辨證論治以進行治療。以中醫角度為例，具體可採取：
- 外敷中藥；
- 內服中藥改善體質；
- 針灸穴位刺激毛囊；
- 刮痧疏通頭部經絡等等。
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甩頭髮/養髮食療推介：
甩頭髮食療推介1. 核桃黑芝麻糊
功效：補腎養髮
甩頭髮食療推介2. 黑豆首烏排骨湯
材料：黑豆30克，制何首烏15克，排骨適量 功效：補腎養血
*食療只作參考，詳情應視乎體質而定
（圖片來源：PhotoAC）
防脫髮產品從何入手？甩頭髮產品推介：
市面眾多外用防脫髮產品，具體可選擇的如下：
- 防脫洗頭水：主要功放為改善脆弱髮根，減少掉髮
- 生髮精華：主要功效為刺激毛髮生長，滋潤毛囊
- 口服生髮補充物：主要從內在改善體質以提供頭髮營養
- 頭皮按摩器：主要功效為促進頭部血液循環
- 生髮光療儀器：主要激活毛囊細胞以延緩脫髮
（圖片來源：Unsplash）
（圖片來源：德善健髮註冊中醫師 - 李依融）
李依融註冊中醫師：香港大學中醫學碩士、南京中醫藥大學中醫學學士