日本模特兒「777咀嚼減肥法」揭密，真的不用做運動瘦身？

近日，日本模特兒圈掀起了一股名為「777咀嚼法」的減肥熱潮，據說只要調整飲食習慣，就能成功瘦下小腹！現在就來了解一下這個「777咀嚼法」到底是什麼吧！

777咀嚼減肥法：慢慢進食是重點

細嚼慢嚥是進食的黃金法則，因為快速吞嚥不僅不利於減肥，還可能引發消化問題。最近，日本流行起了一種極為有效的減肥方法，那就是「777咀嚼法」，只需要改變進食時的咀嚼方式，就能成功減肥！

777咀嚼減肥法：延長進食時間

777咀嚼法其實非常簡單，容易上手，只需要改變咀嚼習慣即可！方法如下：先用左側的牙齒咀嚼7次，然後換到右側的牙齒咀嚼7次，最後再使用平時較少使用的一側再咀嚼7次，連續進行3組咀嚼，總計21次後再慢慢吞嚥食物。這樣做不僅能延長進食時間，還能培養緩慢進食的習慣，讓大腦提前接收到「已經飽了」的訊號，對於控制食慾、調整體態和促進腸道健康都非常有幫助！

此外，也要提醒大家，若想達到更好的瘦身效果，請謹記「7分飽」的原則喔！