牙齒美白是一種常見的美容方法。不論是因抽煙、喝咖啡、喝茶或其他原因造成的牙齒染色問題，牙齒美白都可以改善牙齒的外觀，使其更加明亮和白淨。市面上有許多美白牙齒的方法，通常可以分為居家美白和診所美白兩大類：

1.居家美白

居家美白的方式比較簡單，主要包括美白牙貼或用牙齒美白凝膠，兩者都通常含有過氧化氫，只要把美白凝膠填充到美白牙托中，接著戴上數小時，就可以在家中輕鬆完成美白程序，療程大約需一到兩週。牙醫會監測治療過程，以確保使用者在家裡進行牙齒美白亦可以達到期望的結果。家居牙齒美白相對於診所牙齒美白來說，價格較為實惠，但效果可能不如診所牙齒美白。

2.診所美白

一些具備先進美白技術的牙科診所可以快速去除汚漬，並提亮牙齒的色調。牙齒可達到的白度取決於具體美白方式及一些其他因素，牙醫通常會先進行評估並建議最適合的美白方案。

診所美白通常需要30-60分鐘。市面上常見的診所美白方式包括噴砂美白、藍光美白及雷射美白。噴砂美白類似於洗牙，以氣壓與水柱噴灑牙齒表面，可有效去除牙齒染色和牙漬，但不能把牙齒漂白。藍光美白是透過照射LED藍光催化過氧化氫，讓其釋放出的自由基加速分解沉澱於牙齒上的色素。

雷射美白程序與藍光美白相約，是透過照射約20分鐘的特殊波長，達到吸收色素的作用。這種美白牙齒方法好處是所需要的時間較短，但價錢較昂貴。做美白牙齒療程前要經過牙科醫生評估，牙齒是否適合和健康做美白治療，治療後牙齦和牙齒可能會略微敏感。

需要注意，漂白對於陶瓷貼片、陶瓷牙冠或其他牙齒修複物科是無效的。此外，如有牙齦退縮或蛀牙，牙齒美白可能會引起牙齒敏感。無論選擇居家美白還是診所美白，都需要在牙醫的監督下進行，以確保安全性及保護牙齒和牙齦健康。