月事食療指南|中醫湯藥助你輕鬆度過月經周期,保持容光煥發
月事來臨,許多女性會出現情緒低落、失眠、易怒等生理現象,為了緩解種種不適,我們可以透過中醫提倡的飲食調理身體,提供所需營養,並讓你在經期前、中、後三階段感到容光煥發。
益母草、白芍均有「活血」和「養血」的作用,令胞宮氣血充盈和流暢,可預防和改善月經期間的不適。從中醫角度,身體積聚寒氣會導致血行瘀滯,白芷、生薑、陳皮、炙甘草此類中藥材能溫中散寒,達致預防或舒緩經痛的功效。
獨家配方 融匯四物湯古方
清代中醫學家唐容川指:「調經肝為先,疏肝經自調。」月事不規律、不適、不順,代表氣血、經絡及臟腑協調不暢。維特健靈月舒補為女性補充每月所需的主要營養,溫和不燥熱,中西草本成分融匯「古方四物」名方,以白芍、當歸、川芎、熟地配以貞潔樹漿果提取物而製成,有助補氣生血、行氣止痛,紓緩周期不適、調理女性每月週期、改善血虛及眩暈,特別適合手腳冰冷、月事不適或不順、臉色發黃或蒼白及長期處於冷氣環境的女性。
註冊中醫調配湯藥粥 舒痛又調經
經痛是許多女性的煩惱,而中醫角度認為「不通則痛」和「不榮則痛」,因此氣血不足或不流暢,均有機會形成「經痛」。
食療是中醫經常採用的調理身體方法,由註冊中醫師潘健燊創立的EC SAYS團隊就以中藥材配合性味相融的食材,炮製出結合註冊中藥方的湯藥粥。當中的「舒痛調經粥」,就以養血調經、溫中止痛的中藥材和食材熬製而成,讓周期不適的女性,在月經周期前、中、後任何一個階段,透過溫暖開胃的熱粥,預防或舒緩周期不適,達致調經止痛的功效。
EC SAYS的舒痛調經粥採用獨立包裝,可以常溫保存,毋須冷藏,尺寸大小適合隨身攜帶。食用前將粥煮熱、以微波爐加熱45秒,或連包裝以熱水坐熱5分鐘即可,十分方便。 (一盒2包,$98)
日常茶飲 簡易調理經期前中後不適
女性半生與月經為伴,因此日常調理非常重要。CheckCheckCin的悅月茶有3款茶療,對應中醫理論的月經前、中、後期,在各個階段提供合適的簡易調理,緩解月經不適。
經前適合飲用「火爆·經前」,當中的茉莉花、山楂、綠茶有助行氣疏肝,舒緩月經前煩躁心情、改善暗啞肌膚、腹脹及預防經痛。「凍僵·經前及行經」既適合經前也適合行經期間飲用,玫瑰花、陳皮、乾薑、紅糖有助理氣暖宮,可舒緩煩躁、改善手腳冰冷、腹脹、暗啞肌膚及預防經痛。至於「失血·經後」則適合經期後飲用,南棗、紅棗、桑椹、淮山可以滋腎養血,舒緩經後失血的乏力、容易眩暈及腰酸體倦。
每個人的體質不同,決定進行食療前,請先諮詢醫生的專業意見