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新一期季刊隆重登場！

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Natalie Ng

Project Editor

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職場女性必備 │ 本地時尚品牌 The Rebel Mums 型格及玩味服飾推介 打造剛柔自信魅力

<p><span style="font-weight: 400;">「你就是你所選的顏色，顏色反映出你的內在需求。」——彩油創辦人Vicky Wall。</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">近年<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E8%89%B2%E5%BD%A9/">色彩</a>分析興起，皆因色彩是人類的一種共同語言，不論在造型<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E8%A8%AD%E8%A8%88/">設計</a>、產品設計及市埸營銷上，色彩能超越語言牽起人類集體情感或意識。當色彩運用於個人層面時，一個人對色彩的獨特偏好與選擇，則如同一面鏡子般呈現出內心世界，道出<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E6%BD%9B%E6%84%8F%E8%AD%98/">潛意識</a>的重要訊息。來自英國的 Aura Soma 彩油系統便以天然顏色為基礎，帶領人們從五彩斑斕的顏色世界中探索真實的自我，從而找到療癒身心的一瓶專屬色彩。</span></p>
<p><em><span style="font-weight: 400;">Text: Moli Ng   Photos: Raymond Chan  Special Thanks: <a href="http://www.clb.com.hk">Gardenia Workshop</a></span></em></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-79457" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121301/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-scaled.jpg" alt="AURA SOMA 靈性彩油" width="1707" height="2560" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121301/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-scaled.jpg 1707w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121301/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-200x300.jpg 200w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121301/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-683x1024.jpg 683w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121301/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-768x1152.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121301/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-1024x1536.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121301/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-1365x2048.jpg 1365w" sizes="(max-width: 1707px) 100vw, 1707px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">來到彩油導師 Garie 的工作室，看到牆上陳列一行行琳瑯滿目的彩油，像水晶般剔透，像寶石般亮麗，美得叫人心動。即使未知彩油為何物，單是看見閃閃發亮的彩油瓶，已急不及待想要挑選數瓶。</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">近年精油聽得多，<strong>「彩油」又是甚麼？</strong>彩油源自英國色彩系統 Aura-Soma Colour Care System，由英國足科醫師兼藥劑師 Vicky Wall 女士於1984年所創立。「Aura」來自拉丁文，意指「微光」；而「Soma」則是古希臘文，意為「身體」。Vicky Wall 女士將多種古老的智慧化身為一套全新形態的色彩療癒系統，結合天然光彩、植物<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E7%B2%BE%E8%8F%AF/">精華</a>、<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E6%B0%B4%E6%99%B6/">水晶</a>礦物等全天然元素，同時發揮色彩療法、芳香療法、水晶療法的效果。眼前一瓶瓶雙色的彩油稱為「平衡油」，為彩油系統中的核心產品。平衡油的上層為油，下層為水，每瓶均經過特定搖晃模式、速度及次數而製成。目前共有 121 瓶平衡油，每瓶均有其獨特的色彩組合、特定的數字及名稱，亦有專屬的小故事。</span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-79460" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121325/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-2-scaled.jpg" alt="AURA SOMA 靈性彩油" width="2560" height="1707" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121325/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-2-scaled.jpg 2560w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121325/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-2-300x200.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121325/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-2-1024x683.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121325/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-2-768x512.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121325/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-2-1536x1024.jpg 1536w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121325/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-2-2048x1365.jpg 2048w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">「顏色富有很多含義，亦是最容易為人所感受的，是一種共通的語言，即使不同文化的人看見同一種顏色，也能夠產生相似的感受。例如紅色代表熱情，但某些時候亦代表危險、憤怒等等。」Garie 解釋指，每種色彩具有多層象徵意義，而每個人所揀選的顏色，則反映其本質上的需要，「顏色被稱為『靈魂之鏡』，彩油創始人 Vicky Wall 女士曾說過：『你就是你所選擇的顏色。』在這一刻的當下，你會被你所需要，或反映你本質的色彩所吸引。當你選擇了某些色彩，即是它與你頻率相近，這種顏色便對應著你正面對的某些生命課題、困難或方向。整個選擇過程都是自主及自由的，即使很多人自稱有『選擇困難症』，他們深呼吸幾次、靜心下來後，自然會發現自己對某些瓶子特別有感應。」</span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-79459" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121317/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-1-scaled.jpg" alt="GARIE LO 　AURA SOMA 靈性彩油" width="2560" height="1707" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121317/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-1-scaled.jpg 2560w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121317/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-1-300x200.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121317/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-1-1024x683.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121317/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-1-768x512.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121317/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-1-1536x1024.jpg 1536w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121317/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-1-2048x1365.jpg 2048w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">在一次彩油諮詢過程中，客人會從121支平衡油中選出4支，每支分別代表一個人的靈魂、思想、情緒及身體層面，透過諮詢師演繹色彩的含意，可幫助當事人發掘生命的目標、個人天赋潛能、當下面對的挑戰以及解決困難的方向等，藉以提升自我覺察，更深入地了解自己。「平衡油的上層為顯意識、表面的自己；下面為潛意識、內在的自己，水的密度比油分高，因此會一直沉澱於底，就如我們的潛意識難以被顯意識去接觸。」在諮詢過程中，Garie 會先以顏色來描述個人的表面及內在特質，正如她所說：色彩是人類共通的語言，因此在解讀時也令人容易產生共鳴；另外，她亦會混合瓶子序號、脈輪、生命數字、瑪雅智慧、<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E5%A1%94%E7%BE%85%E7%89%8C">塔羅牌</a>、占星學等多種系統來作不同方面及層次的分析。</span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-79458" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121309/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-4-scaled.jpg" alt="AURA SOMA 靈性彩油 GARIE LO" width="1707" height="2560" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121309/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-4-scaled.jpg 1707w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121309/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-4-200x300.jpg 200w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121309/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-4-683x1024.jpg 683w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121309/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-4-768x1152.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121309/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-4-1024x1536.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121309/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-4-1365x2048.jpg 1365w" sizes="(max-width: 1707px) 100vw, 1707px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">光彩奪目的平衡油系統除了透過色彩反映內心，亦可以塗抹於皮膚上，以提供色彩能量的支持，「當平衡油被搖晃過後，水油兩部分會短暫地形成一種乳液，意味著顯意識及潛意識能夠混合接觸。這種乳液已被證實能滲透皮膚直達細胞層面，以最精微層面幫助平衡情緒、精神或思維層面。透過塗抹在身體上，平衡油的波長居中調整，達至根本的平衡，從而調整個人氣場，幫助一個人積極面對眼前挑戰，例如一些人去見工、見客，便會選粉紅色的彩油，因粉紅色的氣場能予人和諧感覺，令交流更舒適自在。」</span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-79456" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121251/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-3-scaled.jpg" alt="AURA SOMA 靈性彩油 天使" width="1707" height="2560" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121251/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-3-scaled.jpg 1707w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121251/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-3-200x300.jpg 200w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121251/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-3-683x1024.jpg 683w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121251/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-3-768x1152.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121251/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-3-1024x1536.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/08/03121251/AURA-SOMA-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%BD%A9%E6%B2%B9-3-1365x2048.jpg 1365w" sizes="(max-width: 1707px) 100vw, 1707px" /></p>
<p><span style="font-weight: 400;">「很多人最後會選擇了平時不常用、不多穿著的色彩，這顯示出平日展現予外界的自己，與內在不為人知的一面是有所差異的。而透過這樣的色彩分析，我們可以更深入地探討內心的多重面向。」正如 Garie 所說，當天我本能地揀選的彩油，絕非平日愛披在身上的顏色，然而在進入房間時，我的目光已停留在這幾支彩油上。當回到你的心，聽從你的心，作出最自主的選擇時，自然會找到內心那道屬於自己的光譜，找到那<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E7%99%82%E7%99%92/">療癒</a>身心的色彩。</span></p>
<p>&nbsp;</p>


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AURA SOMA 靈性彩油：尋找療癒身心的色彩

<p><span style="font-weight: 400;">現代人著重<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E4%BF%AE%E8%BA%AB/">修身</a>，常忘了要修心。</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">我們向外探求，在浮華世界中尋尋覓覓；</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">找過了，找到了，發現原來別人的快樂，不等於你的快樂。</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">當尋遍天涯無覓處，不如轉投向內探索，窺探<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E6%BD%9B%E6%84%8F%E8%AD%98/">潛意識</a>的影像，</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">或許你會發現，內心世界原來美如藝術品，</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">在層層情感與思緒的拼貼下，燦爛奪目，值得你花點時間細細欣賞，慢慢追尋。</span></p>
<p><em><span style="font-weight: 400;">Text: Moli Ng    Photo: Raymond Chan</span><span style="font-weight: 400;"><br />
</span><span style="font-weight: 400;">Special Thanks: 心地（vijnana.hk@Facebook）；了了。圓（mecologyLB@Facebook）</span></em></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-77318" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/MG_9298x1-min-scaled.jpg" alt="身心靈, 心靈拼貼" width="1707" height="2560" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125038/MG_9298x1-min-scaled.jpg 1707w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125038/MG_9298x1-min-200x300.jpg 200w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125038/MG_9298x1-min-683x1024.jpg 683w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125038/MG_9298x1-min-768x1152.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125038/MG_9298x1-min-1024x1536.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125038/MG_9298x1-min-1365x2048.jpg 1365w" sizes="(max-width: 1707px) 100vw, 1707px" /></p>
<p><span style="font-weight: 400;">這次訪問，並非由對答開始，而是由一趟<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E5%BF%83%E9%9D%88/">心靈</a>體驗開始。</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">「請在廿秒內，憑直覺選出一個人物。」體驗甫開始，導師著我們在大堆雜誌頁中抽選一個人物。我心裡想找個置身大草原的女人，她剛在我眼前擦過，但再也找不著她。限時已到，唯有隨手選個較順眼的女子。</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">「請在廿秒內，憑直覺選出一個背景。」導師再著我們在限時內選出印有各種背景的雜誌頁，我暗暗催促這次要快狠準地出手。眼前掠過一幅幅我喜歡的背景：宇宙、寺廟、極光……然而，我沒有選上它們。</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">選好人物背景後，我們要將人物用任何方式剪貼到背景上。這時才發現，人物旁邊有一頭貓，是我長久以來想飼養的白貓，而我剛才毫不察覺牠默默躲於一隅。拼拼貼貼過後，第一張圖卡大功告成，進入讀卡環節。所謂的「讀卡」不像塔羅<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E5%8D%A0%E5%8D%9C/">占卜</a>，過程沒有占卜師為我們解讀卡牌含義，而是由我們親身代入圖卡中的人物，跟自我對話。「要說甚麼好呢？」我腦內一片空白，渾身像冰封般僵硬，然而當必須要說點甚麼時，聲音不經大腦一吐而出，眼睛像跟情感中樞連成一線，聲淚俱下。</span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-77316" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/MG_9284x1-min-scaled.jpg" alt="身心靈, 心靈拼貼" width="2560" height="1707" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125022/MG_9284x1-min-scaled.jpg 2560w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125022/MG_9284x1-min-300x200.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125022/MG_9284x1-min-1024x683.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125022/MG_9284x1-min-768x512.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125022/MG_9284x1-min-1536x1024.jpg 1536w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125022/MG_9284x1-min-2048x1365.jpg 2048w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></p>
<p><b>所謂偶然，其實是潛意識作怪</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">「大部分人第一次讀卡都會淚崩，驚訝於原來心裡有這些話要跟自己說。做開冥想的人可能較快連結深層自我，有些人則需要較長時間，但快慢並不重要，每個人都有自己的節奏。」心靈拼貼導師之一Ausco徐徐解釋道。心靈拼貼由美國心理諮商師Seena B. Frost創辦，她以榮格<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8">心理學</a>與原型療法為靈感，設計出這套拼貼方法。心理學大師榮格認為：</span><b>圖像是潛意識的語言</b><span style="font-weight: 400;">。在圖像創作中，人類能進入意識陌生的領域，用顏色、線條形狀等創造出心中意象，因此我們能夠藉具體圖像讓潛意識現身，讓圖像幫助我們講話。「我們會選中某人物背景，並非出於偶然，只是顯意識沒去選擇它；當擺脫理性，潛意識會驅使我們選擇內心渴望的事物，也會吸引相關的事物到手邊來。」就如我剛才的體驗，意識上想要找某人某地，但原來潛意識在當下卻另有追尋。</span></p>
<p><b>重啟內心力量   發現本具自足</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">「在社會教化下，我們常去模仿或學習某些成功人士，認為自己應具某些特質。例如香港社會主張要夠aggressive，令性格內向的人難以找到自己的角色，但透過圖卡，會發現自己其實有某種assets，例如『擅於聆聽』其實也是一種特質，使我們適合做某類工作。」另一名導師珍珍也分享了自身經驗：「像我以前當社工，常被學生說是女漢子，令我很想當個嫵媚的女性。但透過圖卡發現，原來這並非我真正想要的，原來我已經good enough。」心地工作室創辦人阿美也分享到，自己的家婆也曾參與製作，「很多長者以為年紀大機器壞便放棄自我，沒想到他們其實有足夠時間去做自己想做的事情。當時奶奶做了張圖卡，發現她很懷念年輕時愛打扮、愛跳舞的自己。我跟老公看到她做卡時眉飛色舞，都覺得很感動，眼前的她是一位老人，但內心其實還活著一個小女孩。」</span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-77317" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/MG_9316x1-min-scaled.jpg" alt="身心靈, 心靈拼貼" width="2560" height="1707" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125030/MG_9316x1-min-scaled.jpg 2560w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125030/MG_9316x1-min-300x200.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125030/MG_9316x1-min-1024x683.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125030/MG_9316x1-min-768x512.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125030/MG_9316x1-min-1536x1024.jpg 1536w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125030/MG_9316x1-min-2048x1365.jpg 2048w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></p>
<p><b>一套圖卡，一本心靈傳記</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">心靈拼貼總共有四組卡：成員卡、社群卡、同伴卡及引導卡，透過圖卡架構，參加者可了解自己潛藏蘊含的各種面向，像剝開洋蔥般一層層地剝開自我。「<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E9%9D%9C%E8%A7%80">靜觀</a>、<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E5%86%A5%E6%83%B3">冥想</a>等都是自我探索工具，但期間覺察到的想法稍縱即逝，而心靈拼貼就像一本journal，記錄了探索過程，它美麗的地方在於，每個人製作的圖卡均是獨一無二的，同一圖像在不同人眼中有不同意義。而且圖卡會伴隨我們進化，有抽一張card of day，重看一張卡時，會得出甚麼新體會呢？有些部分處理了，便可以將它放下。」心靈拼貼的優點在於製作過程夠簡單，任何人也能輕易製作。每當製成一張卡，參加者都會心滿意足的看著圖卡；它不止是藝術品，更記錄了一個心靈觀照的歷程，像鏡子般反映我們的當下。當日兩位導師帶來了自己的圖卡，排列成陣，何其壯觀。每個人的內心世界如萬花筒般，層層交疊，繁華似錦。</span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-77319" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/MG_9313x1-min-scaled.jpg" alt="身心靈, 心靈拼貼" width="1707" height="2560" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125045/MG_9313x1-min-scaled.jpg 1707w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125045/MG_9313x1-min-200x300.jpg 200w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125045/MG_9313x1-min-683x1024.jpg 683w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125045/MG_9313x1-min-768x1152.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125045/MG_9313x1-min-1024x1536.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/05/28125045/MG_9313x1-min-1365x2048.jpg 1365w" sizes="(max-width: 1707px) 100vw, 1707px" /></p>
<p><b>上班族渴求：RETREAT &amp; BE MYSELF</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">「大部分人在工作上為了保持理性，經常要切割及抑壓情感，否定它的存在。平日情緒沒被好好照料，爆發出來時便一發不可收捨。」兩位導師會去公司等機構等舉辦工作坊，幫助職場人士重新連結自我，找到推動自己「捱」下去的力量，「在職場打滾一段歲月後，很多人因現實因素遺忘了初衷，失去了走下去的動力。即使有人跟你說，你的工作有何巨大意義，你為何必須撐下去，其實並無作用；但如果由你自己重新看見，重新發現，就會有更大力量走下去。」Ausco指，多數上班族第一次做的圖卡都跟「retreat」相關，尤其在急速的都市生活中，稍稍脫離社會的步伐去放空自己，似乎是一件過於奢侈的事情；而另一常見渴求，就是做最真實的自己，「『我』是公司高層、是一位母親……每個人都被外界添加了一些角色，身不由己。當你是公司高層時，你必須要夠強悍夠理性，於是我們便完全割捨了軟弱的自己。但其實每個人都有多重面向，有剛強的，也有脆弱的部分，或者有更多黑暗面等等，重新去認識及接納其他『我』的存在，才能夠完整自我，而圖卡就是其中一門工具，幫助我們去connect and collect every part of myself。它也像VR一樣，為我們打開insight，久違地找到內在的美麗。」</span></p>

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心靈拼貼——為自己創作一本心靈傳記

<p>大部分<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F/">上班族</a>起床後，想到自己又要埋首於一整天的工作，都會本能地懶床不想面對；到了晚上，覺得白天沒有為自己做甚麼有意義的事情，便一直滑手機、煲劇或耍廢至深夜，重覆熬夜的壞習慣，結果明天又陷入不想起床的爭鬥。</p>
<p>為了令生活脫離這種惡性循環，<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E9%9F%93%E5%9C%8B/">韓國</a> 20 至 30 代年輕人最近興起「清晨自律運動」，在上班時間早幾小時起床，趁著這段時間完成 4 部曲，開展規律又充實的一天。各位上班族也不妨參考這種日常規律，讓自己不會淪為只懂「運作」的上班機械人，而是一個每天都在成長、活得有價值的人。</p>
<p><strong>#5:00 am     冥想 30 分鐘<br />
</strong>實行「清晨自律運動」的年輕上班族通常會在上班時間前 4 小時起床，剛起床時先進行<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E5%86%A5%E6%83%B3/">冥想</a> 30 分鐘，讓腦筋清晰、心情放鬆後才做其他事，而不是一起床就匆匆忙忙的準備出門。</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CNDkj32lJAR/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13">
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<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CNDkj32lJAR/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by 뽀울(宝物) (@bbowool)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p><script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
<p><strong>#5:30 am     一邊喝咖啡、吃早餐，一邊閱讀<br />
</strong>接下來就是悠哉悠哉地喝<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E5%92%96%E5%95%A1/">咖啡</a>及吃早餐，享受美好的清晨，這時可以邊吃邊看新聞或看書，維持每天30分鐘的<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E9%96%B1%E8%AE%80">閱讀</a>習慣。</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CNBWG2rlZWv/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13">
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<p>&nbsp;</p>
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<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CNBWG2rlZWv/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by jay (@jaybaegrowth)</a></p>
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</blockquote>
<p><script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
<p><strong>#6:00 am     學習或運動</strong><br />
吃過早餐後，就能運用 6 至 8 時這段較長時間，進行一些充實及增值自己的任務，例如學習外語、軟件技術等，以提升自己的技能或知識。喜愛<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E9%81%8B%E5%8B%95/">運動</a>的話，也可以出外慢跑或做<a href="https://www.jessicahk.com/tag/%E7%91%9C%E7%8F%88/">瑜珈</a>等居家運動。</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CNDu4CSsnzb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13">
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<p>&nbsp;</p>
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<p>&nbsp;</p>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CNDu4CSsnzb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Darin Kim (@darin0215)</a></p>
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</blockquote>
<p><script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
<p><strong>#8 am          打卡認證、準備出門上班<br />
</strong>要令自律習慣持久，朋友們的督促及鼓勵也很重要！隨手拍下清晨的活動再發帖文分享，藉由上傳照片作認證，鼓勵自己的同時又能鼓勵身邊人！接下來終可準備上班，以滿足的心情面對新一天的工作。</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CNDyjRklQW4/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13">
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<p>&nbsp;</p>
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<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CNDyjRklQW4/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by ⭐s2,그로잉모닝 대표| ?최송이 (@s2_growing_morning)</a></p>
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</blockquote>
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<p>&nbsp;</p>

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韓國年輕上班族興起「自律運動」！清晨5時起床先做這4件事

<p>「<strong>不想上班</strong>」這個想法實在很神奇，它總是能跨越文化差異與地域界限，令世界上的大部分上班族獲得共鳴！</p>
<p>即使是「最愛上班」的日本人，心裡其實也不情不願，每天早上內心都在睡床與公司之間激烈掙扎，無限輪回！在日本就有一個名為「全日本もう帰りたい協会（<strong>全日本都想回家協會</strong>）」的 Twitter 帳號，其<span class="s1">宗旨就是「不想上班」、「不想上學」，每天都抱著歸心似箭的心情出門，最大心願就是回家！</span>因此，也吸引許多上班族加入協會。</p>
<p><em>Text: Moli Ng   Source &amp; Photos: mou_kaeru＠Twitter </em></p>
<p>這個「想回家協會」所分享的語錄圖，句句發自內心吶喊，內容又悲傷又爆笑，現在正為工作衝刺、看不見終點的你，是不是也很有共鳴、想秒速回家躺平？所謂低處未算低，只要看看協會分享的內容，你會發現原來很多上班族比你更凄慘、更厭世！</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>#1</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>「出門前，已經想回去了。」</strong></h2>
<p><img loading="lazy" class="size-full wp-image-74833 aligncenter" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095343/Eux9aKbVIAY5Lig.jpeg" alt="" width="599" height="449" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095343/Eux9aKbVIAY5Lig.jpeg 599w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095343/Eux9aKbVIAY5Lig-300x225.jpeg 300w" sizes="(max-width: 599px) 100vw, 599px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>#2</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>「下一站：被窩＞再起床＞遲到」</strong></h2>
<p><img loading="lazy" class="size-full wp-image-74834 aligncenter" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095345/EX7ZUDoUcAAS95R.jpeg" alt="" width="599" height="450" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095345/EX7ZUDoUcAAS95R.jpeg 599w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095345/EX7ZUDoUcAAS95R-300x225.jpeg 300w" sizes="(max-width: 599px) 100vw, 599px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>#3</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>「家裡的床鋪：全國男女老幼最喜愛的 power spot；</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>於現代社會感疲累的人，視之為心靈寄託。」</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;">  <img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-74829" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095335/EmaX2pyU4AAUXxE.png" alt="" width="599" height="479" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095335/EmaX2pyU4AAUXxE.png 599w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095335/EmaX2pyU4AAUXxE-300x240.png 300w" sizes="(max-width: 599px) 100vw, 599px" /></h2>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>#4</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>「午飯後睡意來襲，早一秒也好，想回家去了。」</strong></h2>
<h2><img loading="lazy" class="size-full wp-image-74838 aligncenter" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12102919/EEJxD0iUEAAFUMK.png" alt="" width="723" height="470" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12102919/EEJxD0iUEAAFUMK.png 723w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12102919/EEJxD0iUEAAFUMK-300x195.png 300w" sizes="(max-width: 723px) 100vw, 723px" /></h2>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>#5</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>「『明天放假了！』面對周六周日沒假放的人，這是激怒對方的禁語。」</strong></h2>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-74831" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095338/ErNplZlUcAMUdwD.png" alt="" width="900" height="562" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095338/ErNplZlUcAMUdwD.png 900w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095338/ErNplZlUcAMUdwD-300x187.png 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095338/ErNplZlUcAMUdwD-768x480.png 768w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>#6</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>「冷靜地想一想，每週工作五天的疲勞，並非休息兩天就能抵銷吧？」</strong></h2>
<p><img loading="lazy" class="size-full wp-image-74835 aligncenter" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095347/EYxqb5XUYAE8fgf.png" alt="" width="760" height="522" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095347/EYxqb5XUYAE8fgf.png 760w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095347/EYxqb5XUYAE8fgf-300x206.png 300w" sizes="(max-width: 760px) 100vw, 760px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>#7</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>「在床上張開眼睛的瞬間，好想放假。」</strong></h2>
<h2><img loading="lazy" class="size-full wp-image-74837 aligncenter" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12102918/EDuyJuTVUAADZ7-.png" alt="" width="550" height="413" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12102918/EDuyJuTVUAADZ7-.png 550w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12102918/EDuyJuTVUAADZ7--300x225.png 300w" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px" /></h2>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>#8</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>「還有半天，連假便結束了。簡直是地獄倒數。」</strong> <img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-74832" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095341/ETrodx6UMAELA9e.jpeg" alt="" width="1024" height="683" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095341/ETrodx6UMAELA9e.jpeg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095341/ETrodx6UMAELA9e-300x200.jpeg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095341/ETrodx6UMAELA9e-768x512.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></h2>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>#9</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>「大部分人都在放假時，沒假放的我，今天也要赴戰場了。」</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-74827" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095332/EHbrSK8UcAAtavp.jpeg" alt="" width="599" height="337" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095332/EHbrSK8UcAAtavp.jpeg 599w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095332/EHbrSK8UcAAtavp-300x169.jpeg 300w" sizes="(max-width: 599px) 100vw, 599px" /></h2>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>#10</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><strong>「星期日   結束」</strong>（等同於世界末日!!）</h2>
<p><img loading="lazy" class="size-full wp-image-74830 aligncenter" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095337/ENhq2bsU4AE46d9.jpeg" alt="" width="599" height="336" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095337/ENhq2bsU4AE46d9.jpeg 599w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/03/12095337/ENhq2bsU4AE46d9-300x168.jpeg 300w" sizes="(max-width: 599px) 100vw, 599px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2></h2>
<h2 style="text-align: center;"></h2>
<h2 style="text-align: center;"></h2>


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未出門已想回家！日本《想回家協會》的10句「不想上班」語錄，看完真的太想念我的被窩了！

<p class="rtejustify">雖然疫情對各行業造成衝撃，卻沒有衝撃打工仔年末想轉工的離心，望來年可以轉到薪水及福利較理想的工作。然而面對經濟不景，不少大公司都裁員的情況下，寥寥言辭確實存在一定風險。假如你正為轉換跑道十五十六，不妨參考「職業生涯設計專家」北野唯我所建議的「轉職思考法」，為自己下一步職業生涯作規劃!</p>
<p class="rtejustify"><em>Text: Moli Ng&nbsp; &nbsp;Photos: 《我要準時下班》、《不勞動者們》、《校對女王》</em></p>
<p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/1_53.png" title="年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工" class="paragraph-image" alt="年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工"/></p>
<p class="rtejustify">北野唯我在《轉職思考法：唯有「隨時能換工作」的人才能獲得自由》一書中，給計劃轉工的上班族建議以下 4 步：</p>
<h2 class="rtejustify"><strong>#1 評估你的「市場價值」</strong></h2>
<p class="rtejustify">大部分人轉工都是為了追求更高薪金，要對方願意付出更多，得先了解自己的市場價值。而北野將市場價值的計算方式分為：業界的生產性、人際關係資產以及技術資產，簡單說就是行業生產力、你在公司內外的人脈關係，以及你所擁有的專業能力。若要提升自己的市場價值，至少應在當中兩大要素上取得優勢。</p>
<p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/2_43.png" title="年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工" class="paragraph-image" alt="年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工"/></p>
<h2 class="rtejustify"><strong>#2 評估目前工作的產業壽命</strong></h2>
<p class="rtejustify">北野將產業的生命週期分為四個階後：利基、明星、制式化及消滅。簡單而言，「利基」是指第一個進入市場產業，同行競爭較少的階段；「明星」則是坊間已發現此行業有發展潛力，越來越多人投入產業的階段。盡可能選擇處於利基或明星階段的工作，對未來的職涯才更有幫助。</p>
<p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/3_36.png" title="年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工" class="paragraph-image" alt="年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工"/></p>
<h2 class="rtejustify"><strong>#3 在優勢消失之前，轉換跑道至具成長性的市場</strong></h2>
<p class="rtejustify">真正具成長性的市場裡，總是會存在好幾家新創公司，而這些新創公司很有可能在未來成為大企業的競爭對手。所以北野建議大家關注新創公司和投資趨勢，了解新創願意花錢投入和發展哪些服務及商品。只要進入這些具發展潛力的公司，市場價值也就自然提升了。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/4_16.png" title="年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工" class="paragraph-image" alt="年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工"/></p>
<h2><strong>#4 從具成長性的市場中，挑選出最佳公司</strong></h2>
<p>「職場環境」與「市場價値」該選擇哪一邊? 一家「員工隨時可以離職卻不想離職」的公司，才是最強的公司，且在現今世代，唯有這樣的公司才能存活下來! 然而要注意的是，「適合轉職進入的公司」與「適合新鮮人進入的公司」有所不同，所以參考員工對一家公司的評價時也要深入思考!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/5_21.png" title="年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工" class="paragraph-image" alt="年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工"/></p>


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年尾開始密謀轉工? 4 招「轉職思考法」幫你規劃下份新工

<p class="rtejustify"><span style="font-size: 1rem; letter-spacing: 0.24px; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Arial, &quot;Microsoft JhengHei&quot;, 微軟正黑體, &quot;Noto Sans&quot;, &quot;Noto Sans CJK TC&quot;, sans-serif;">「請你返黎唔係做野，唔通齋坐呀？」是不少老闆的心底話，然而在日本卻確實有一份需要「齋坐齋企」的工作——出租閒人。現年 36 歲的森本祥司，就憑著甚麼也不做來維生，還將自身的工作體驗集結成書，甚至被翻拍成電視劇。究竟這份「甚麼也不做」的工作，在社會上有何存在價值?</span></p>
<p class="rtejustify"><em>Text: Moli Ng&nbsp; &nbsp;Photos: diamond online；好書好日；morimotoshoji @&nbsp;</em><em style="font-size: 16px; letter-spacing: 0.24px; text-align: justify;">Twitter</em></p>
<p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/1_764.jpg" title="靠「甚麼也不做」維生!? 日本流行「出租閒人」，一年被租用過千次!" class="paragraph-image" alt="靠「甚麼也不做」維生!? 日本流行「出租閒人」，一年被租用過千次!"/></p>
<p class="rtejustify">森本自 2018 年開始提供「出租閒人（レンタルなんもしない人）」服務，主要內容僅是陪伴。在過程中，他絕不參與案主要做的事，也不會提供意見。這份工作意外地大受歡迎，年中更被租用超過 1000 次！租用此服務的原因千奇百趣，有女生在晚上找他陪伴想抓寵物小精靈；有人想要他聽自己發表新作品；有新人讓他成為觀眾見證婚禮；也有人請他一陪去捉姦、去辦離婚登記等等。甚麼也不做的他，意外地見證了人間百味。</p>
<p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/2_41.png" title="靠「甚麼也不做」維生!? 日本流行「出租閒人」，一年被租用過千次!" class="paragraph-image" alt="靠「甚麼也不做」維生!? 日本流行「出租閒人」，一年被租用過千次!"/></p>
<p class="rtejustify">其實，森本之所以會成為出租閒人，乃由哲學家尼采所啟發而來。他從研究所畢業後進入出版社當編輯，待了 3 年還是感覺不適合便決定辭職，之後無論在哪裡工作也不太順遂。這時他讀到哲學大師尼采的「超人說」——當遇到人際關係衝突時，不要為了遷就他人而讓步，必須回歸自己的既定意圖。此想法推翻他原有的價值觀，令他認為自己只要以舒服的方式存在著就好了，無須綁上社會帶來的枷鎖。</p>
<p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/3_34.png" title="靠「甚麼也不做」維生!? 日本流行「出租閒人」，一年被租用過千次!" class="paragraph-image" alt="靠「甚麼也不做」維生!? 日本流行「出租閒人」，一年被租用過千次!"/></p>
<p class="rtejustify">重新思考生活方式的森本，最後創造了「出租閒人」這種最舒適的狀態，讓不擅於表達情感的自己能融入社會，同時又可幫助他人。在喧鬧的社會裡，這種「隱形人」般的存在，也許正是孤單的現代人所需要的一種治療。</p>


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靠「甚麼也不做」維生!? 日本流行「出租閒人」，一年被租用過千次!

<p>職場焦慮症是指在職場重壓之下，出現心情煩躁，甚至失眠、坐立不安等焦慮情緒。其中最值得注意的一點就是失眠。</p>
<p>1. 把臥室變成睡眠天堂<br />
首先，臥室最好是安靜且黑暗的，因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制生理時鐘的。用厚厚的窗簾隔絕外界光源是保持臥室黑暗的好方法。涼爽的溫度有助於入眠，如果室內空氣太乾燥，也可以用加濕器適當加濕。</p>
<p>2. 床的軟硬度適中<br />
研究表明軟床更容易令人失眠。大部分人所需要的床墊標準其實很簡單：既不軟，也不硬。</p>
<p>3. 換個枕頭試試<br />
如果你有過敏史最好不要選擇羽絨枕頭，因為它會釋放出微小的絨毛纖維，包裹住空氣中的灰塵，隨著呼吸進入你的身體，從而影響睡眠品質，導致失眠。</p>
<p>4. 晚上九點泡個腳<br />
人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝熱水具有溫和的刺激作用，腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。</p>
<p>5. 該關燈時就關燈<br />
明亮的燈光會讓身體保持警覺，很容易導致失眠。這並不單指臥室的照明燈，在準備上床前的半小時內，要盡量將家裡所有不必要的照明燈通通關掉，給身體發出“準備睡覺”的信號，有助大腦迅速平靜。</p>
<p>6. 警惕睡前用藥<br />
藥物也可能是導致失眠的罪魁禍首。注意止痛類藥物，很多在成分中都含有一定量的咖啡因，如果有睡眠問題，要先看看藥品的成分標籤。</p>
<p>7. 手機放屋外<br />
隨著電子產品的普及，現在很多人，無論老少都喜歡睡前用手機上網，這樣極容易導致失眠。所以睡前要遠離手機、平板電腦等娛樂工具。</p>
<p>Photo: 網絡圖片</p>


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職場焦慮睡不著

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