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想知道今年運程如何？我們找來香港玄學天后雲文子師傅為大家分享12生肖在2024龍年的整體運程！<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/18_9fcee1329a.png" alt="18.png"><h3>肖馬</h3>整體肖馬之人整體運程有「先弱後強」之象。上半年，肖馬之人因自信心不足，容易因一點挫折，情緒亦因此而特別飄忽，加上「拖延症」作祟，諸多藉口去拖延應要處理的事情，陷入原地打轉狀態。下半年運勢漸見起色，一洗頹風，重拾勇氣和自信，漸入佳境，展翅飛翔。&nbsp;事業事業運柳暗花明然而上半年一切進展緩慢，加上公司的庸碌主管，做決策時總是模稜兩可方式去做，工作力不從心，令職涯發展漸漸目標模糊。與其終日心有不甘，心思轉至持續提升自身的工作能力之上，更為實際。在下半年運勢逆轉，工作運漸露曙光，大有機會突破樽頸位。&nbsp;愛情桃花運步步高升，異性緣源源不絕，注意勿讓「騎牛搵馬」愛情觀發酵，或大玩曖昧自私的愛情遊戲，不單止有損運勢，到最後可能錯失真正良緣。&nbsp;財運財運薄弱受阻，理財觸覺亦相對較弱，要加倍小心網購騙案，可能遇上破財消災之事，所以除需小心保管財物，投資時，高風險投資項目可免則免，亦不宜過於倉卒地開展新的投資計劃。亦沒有任何博彩意外之財。&nbsp;健康健康運並無大礙，卻較易受鼻過敏影響，心肺較弱。&nbsp;增運顏色: 紅色、綠色增運飾物: 圓珠、圓形圖案或飾物推介配飾

Polly So

Digital Content Director , Beauty

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玄學天后雲文子2024龍年12生肖運程：馬、羊、猴（附增運顏色及時尚配飾推介）

Natalie Ng

Project Editor

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 缺乏運動、經常進食生冷物都會導致手腳冰冷！即看4大原因＋解決方法！

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都市人必學「縮唇呼吸法」！一個簡單動作助你深度放鬆、改善睡眠、提升專注力！

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杯麵也能吃得健康？ 3個降低罪惡感的小貼士！

你可有遇過一些人，明明客觀條件看來都處於人生勝利組的山頂，卻總是無病呻吟？其實每個人各人自都有今生必須學習的人生課題，背後都有不為人知的因素影響他們對生命的觀感，無論誰也不例外。
Leann 是一外資公司的市場部主管，第一眼見到她時，心裏不禁彈起一個傻念頭——啊，如果我有她一半的漂亮優雅就好了。去到這個年紀的自己已不再看重外表了，但 Leann 就是那種令人不其然心動的女性。
Leann 並非正面對人生難題或感情困擾，若你在旁聽她訴說人生，或許會暗暗不悅：「這麼優越的家庭背景、如此順遂的人生，還有甚麼好抱怨呢？」當然，跟這麼多人走過人生的一段路後，我深深體會到，各人都自己的人生課題，Leann 也不例外。
她直接問我：「你會否覺得我在無病呻吟？」我微笑反問她為何這樣說？她說，每當她提出一些擔心，身邊的朋友總會插話：「你咁瘦，邊度肥啫？」「你喺公司做得咁好，老細點會不滿。」然後就輕輕把話題帶過了。久而久之，她連表達擔憂都怕身邊的人不悅，只好留在內心打轉，轉到今天吃不消了，才尋求心理治療。
明明客觀條件看來都處於人生勝利組，Leann 也知道自己條件很好，但無論在外表、工作能力、藝術甚至關係上，她就是覺得：「我甚麼都不好。」有時候，在這位置或許更難受，啞巴吃黃蓮。
在見過幾次面、透徹了解她的成長過去後， 我們決定開始 EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing；眼動身心重建法）。Leann 是聰明人，道理她明白，但由心領悟是另一層次的事情。
我著她回想最近一次覺得自己不好的畫面，她說最近在一次演奏會中做得不夠好，拖累了團隊，她跟媽媽分享，結果媽媽不單表達失望，還將一小段「她認為有問題」的片段分享至家庭 WhatsApp 群組，像在做作品鑑賞般分析。那一刻，她感到世界像是停頓了，不！是完結了——她最重視身處外地的爸爸對她的看法。
由這個入口，我們開始 EMDR 的重建階段（文章所限，無法詳述治療細節）。合上眼睛，由近至遠，她回憶起一段段覺得自己不夠好的經歷——聽到同事稱讚別人做得好，她覺得自己做得不好；朋友聚會中談論到某某最近纖修了，她覺得自己需要瘦身；讀書時游泳比賽只得第二名；音樂劇只能當大配角；她甚至回憶到兒時默書得 98 分，爸爸把她跟同學比較 ……
排山倒海的比下去，我跟她一起感受著那被壓到地底，透不過氣的感覺。她的淚靜靜淌下，我們也容讓它淌下，我們都知道這是一次必經的過程。現實中她很差嗎？斷然不是！但那感覺自己一文不值的沉重，卻是如斯的真實，連我的心也有點為她著急，要治療到哪兒，才會出現轉化呢？哪是一個怎樣的轉化呢？
治療過程不可能在單次會面中完結，但內心每一次也不想對方帶著比走進來時更差的感覺離開。心裏正盤算著怎樣作結，就先姑且按著流程走下去吧。我問她：「今日喺過程入面，你有無發現啲咩？或者有咩訊息想帶走？可唔可以用一兩句說話總結？」她沉默了一會回應道：「原來我成世人都喺度同人比較……其實我唔需要同人比，我就係我。」
啊！那一刻我真的被觸動。不是這句話的內容，道理她一直都明白的。而是她說這句話的語氣，這改變的決心！「我就係我。」這句話表面上是跟我說，但我知道，她在跟父母說，也在告別舊我，那活在父母的比較下的自己。
在往後的日子，比較的聲音當然仍會反射條件般出現，但她已經知道那聲音從何而來，那聲音不等於自己，她可以選擇不再聽從那聲音，因為「我就係我」。
＊以上故事純屬筆者從臨床經驗中編寫，並不反映任何個別人士的經歷。
<blockquote><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-74168 " src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-300x300.jpg" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-300x300.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-1024x1024.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-150x150.jpg 150w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-768x768.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-120x120.jpg 120w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX.jpg 1200w" alt="何欣容, Connie Ho, HealThySelf, 臨床心理學家, 心理學家, Health," width="111" height="111" /> 
何欣容 Connie Ho 
HealThySelf 創辦人；香港註冊臨床心理學家； 靜觀導師；大學講師 
曾於醫管局總部、衛生署及社福機構工作，現為私人執業。相信每個人內在都擁有讓生命轉化的力量，希望透過靜觀及心理治療喚醒這力量，使每個人都活得更自在、滿足。 
Facebook：<a href="https://www.facebook.com/healthyself.hk">https://www.facebook.com/healthyself.hk</a></blockquote>
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我就是我

不幸患上癌症，有人會想盡一切辦法去醫治，甚至耗盡家財也在所不計，目的就是保存生命，多留一天便一天。也有人選擇看破紅塵，任由病魔擺佈，聽天由命。正所謂「一樣米養百樣人」，沒分對錯，後果由閣下自理。
他是一名二十出頭的年青人，三年前不幸確診胸腺生殖細胞瘤，屬於癌症的一種。因為腫瘤生長在心臟之上，兩肺之間的縱膈位置，所以腫瘤很客易擠壓氣管和大血管，令病人出現心口痛、氣促、咳嗽，甚至臉和頸部腫脹。手術風險很高，並且很難完全清除腫瘤，所以只好依靠傳統化療、電療來醫治。
雖然這個大男孩很年青，身體較為強壯，康復能力亦比較強，但始終化療也不是善男順女的治療，經過長達半年化療和電療的洗禮後，他頭上的毛髮，早已變得寸草不生，穿的衣服亦從加大碼變成加細碼，外表亦由二十多歲的陽光大男孩，變成五十多歲的中年人般憔悴。
縱使他經歷如此艱難的日子，他仍舊鼓起勇氣，直衝到尾，全因身邊有一位十分要好的女朋友支持。由第一天確診，到治療完成，她對他也是不離不棄。其實她也只是二十出頭的小女孩，理應享受戀愛的甜蜜。別人拍拖去山頂、海旁，或著名餐廳，甚至空閒時出國旅遊；但他們流連最多的，就只有醫院、診所等滿佈眼淚的地方。
完成所有化療和電療之後，掃描報告顯示，他縱膈的腫瘤已不再活躍，血液裡的癌症指標亦已回復到正常水平，但腫瘤軀殼需要徹底清除，預防癌細胞死灰復燃，所以要運用外科手術方法切除腫瘤。經過外科醫生、腫瘤科醫生向病人和家屬詳細分析手術的利與弊之後，各方都贊成進行這個風險頗高的手術，希望可以徹底根治這個二十多歲的年青人的癌病。
經過差不多十二小時的手術，外科醫生順利將腫瘤取出，化驗確定腫瘤內沒有殘餘生還的癌細胞，可說他的癌症已經徹底被根治，可喜可賀！
手術後，他要在深切治療部觀察，住院期間，曾出現多種手術併發症，包括肺炎、傷口感染、肺積水、氣胸等等，可謂多次進出鬼門關，死去活來。慶幸每次也能 「大步檻過」，慢慢康復起來。
出院後的一年，他都定時回到診所檢查身體，確定沒有復發跡象，亦全面恢復工作和正常社交生活。怎料一年過後，他再沒回來覆診，可能是因為太忙，或者以為身體一切正常，不用檢查。因為有些病人經常出現缺席情況，作為醫生亦不能威迫病人覆診，所以情況也就不了了之。
直至最近，他媽媽致電給我，因她身體也出現毛病，想安排身體檢查。閒聊中，問及年青人的近況時，她突然在電話的另一旁大哭起來。原來年輕人在年多前， 因為感情問題，自尋短見，選擇一躍而下，了結生命。
我沒有資格去評論他的選擇是對還是錯，畢竟每個人都有權選擇去留。我只是感嘆癌症治療那麼艱難都可以克服，最後竟然敗給愛情。
原來，戀愛真的大過天，大過自己，甚至大過生命。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/01123820/PROFILE-300x300.jpg" alt="謝耀昌醫生, Dr. Adrian Tse, 臨床腫瘤科醫生, 腫瘤科, 謝耀昌, 腫瘤科醫生, 醫生," />
謝耀昌醫生 Dr. Adrian Tse 
臨床腫瘤科醫生 
香港中文大學醫學院臨床腫瘤學系名譽臨床助理教授；港怡醫院臨床腫瘤科名譽顧問醫生；聖保祿醫院名譽顧問醫生；香港大學內外全科醫學士；皇家放射科學醫學院院士；香港放射科醫學院院士；香港醫學專科學院院士（放射科）

Monica Lau

Senior Digital & Features Editor

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請珍惜生命｜謝耀昌醫生 

睡眠分為不同階段，其中一個叫「快速動眼睡眠」（英文簡稱：REM sleep），而它跟夢息息相關。有研究指出，80% 的夢都是在 REM Sleep 的時候發生。REM Sleep 很重要，它替我們處理已發生的事情，整合我們的記憶。但當發生的事情太過困擾我們，產生太強烈的情緒，腦袋就可能難以消化，沒讓過去成為過去，令這些事情一直影響著今時今日的自己，有些你可能察覺得到，而更多是你不知道的——我們稱之為「創傷性記憶」，而「眼動身心重建法」（英文簡稱：EMDR）就是一種科學實證為有效處理創傷的治療方法。Regina 剛踏進 40 歲，她來找我是因為失眠問題。中西醫都看過了，都說她大概是心理原因所致。但她也不明所以——她是家庭主婦，人生沒大風浪，有兩個懂事的孩子，老公也顧家，一直過著優渥的生活。但當你一直跟她交談，留心一點就會發現——雖沒發生任何大事，但她對生活、身邊的人有諸多不滿，滿肚子悶氣。問她：老公孩子朋友知道嗎？她就會說：「講嚟都無用。」&nbsp;（EMDR 治療有既定的步驟，以下是省略了的過程，因篇幅所限未能詳述。）我邀請她回想最近一次產生「講嚟都無用」此鬱悶的事件，她說起跟老公頂撞。然後我請她專注於她所說的「心口有大石壓住」的身體感覺，回溯到最小的時候產生這種身體感覺的情境。「好細個嗰陣，可能啱啱讀小學，俾老師冤狂我偷左同學既文具，其實係另一個男仔放係我櫃桶架，但係佢無聽我解釋。」我著她回想事件中感覺最強烈的畫面，然後眼睛跟隨我手指橫向左右重複移動。過程中，我會一次又一次停下來問她腦海有沒有什麼浮現。她一路回憶那件事情的經過、感受及想法。漸漸地，腦海的畫面轉到被同學欺凌，告訴媽媽卻沒得到好好回應。眼睛繼續左右移動，腦海喚起中學時跟好友因誤會而漸漸走遠的回憶，再到大學被同儕取笑，畢業後工作上為同事背黑鑊的畫面……再回到今時今日，在家中沒得到老公孩子尊重的情境。<figure class="image"><img src="https://jessicahk-new-uat-resources.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/03/15184125/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Jes-LinkPost-2.png"></figure>回憶其實像個捕夢網，相關的事是有連結的。過程中我提醒她讓一切畫面過去，就像坐在火車上看著窗外風景飛過。事情都已過去了，她現在是安好的、沒事的。她的呼吸深而長，上身肌肉收緊，到後來淚不動聲色地在臉頰上滑下。我坐在她斜對面，手指不斷來回移動，平穩地、平靜地陪她經歷這一切。我們一起嘗試去讓腦袋療癒整合，讓過去真正成為過去。這是難受，但是必須的過程。那次會面快結束時，我問她有什麼發現或感覺。「我以為我嘅人生好好，唔知原來一直有咁多委屈 ……可能有啲係我自己造成嘅。如果可以講到自己感受出嚟，或者就唔會俾人蝦俾人誤會，好多嘢都會唔一樣。」過去表逹自己而得不到正面回應的回憶，形成她現時不再表達心中不滿的相處模式。你聽到她怪責自己似乎不好，但其實自責的情緒有時是好的。因為，當一個人體會到某程度是自己造成今天的處境，就同時開啟了改變未來的大門。過去已逝，但現在我跟 Regina 可以一起建立更多的能力（如勇氣、溝通的方法）去改變未來，成就更滿足的人生。&nbsp;＊以上故事純屬筆者從臨床經驗中編寫，並不反映任何個別人士的經歷。<blockquote><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-300x300.jpg" alt="何欣容, Connie Ho, HealThySelf, 臨床心理學家, 心理學家, Health," srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-300x300.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-1024x1024.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-150x150.jpg 150w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-768x768.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-120x120.jpg 120w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX.jpg 1200w" sizes="100vw" width="111"> 何欣容 Connie Ho HealThySelf 創辦人；香港註冊臨床心理學家； 靜觀導師；大學講師 曾於醫管局總部、衛生署及社福機構工作，現為私人執業。相信每個人內在都擁有讓生命轉化的力量，希望透過靜觀及心理治療喚醒這力量，使每個人都活得更自在、滿足。 Facebook：<a href="https://www.facebook.com/healthyself.hk">https://www.facebook.com/healthyself.hk</a></blockquote>

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以「眼動身心重建法」治療創傷性記憶

面對疾病時，即使再強壯的人，也會有倒下的一日。面對癌症時，即使再高明的醫者，也會表現出平常人一般的徬徨失措。不論你內心如何強大，知識如何廣博，財富如何豐厚，只要你是人，你就會老，就會生病，亦會有終結的一日，病魔面前，人人平等。&nbsp;Text：謝耀昌醫生他雖然是一位七旬老翁，但身體十分強健，外貌看來只有六十，原因他也是一名跌打師傅，行醫五十年，在旺角擁有一間醫館，已傳承他的兒子繼後。可是每天他仍會為病人診治，據他說，他最擅長處理骨科傷患，也略懂一點中草藥，時常替自己和家人調理身體，才會如此老當益壯。&nbsp;&nbsp;有一天，他如常在醫館為病人診治，突然眼前一黑，先是失去平衡，之後就「呯」一聲倒在地上，暈了。家人馬上致電救助，並將他送到醫院急症室。初步檢查後，發現他有嚴重貧血，導致腦袋缺氧而暈倒，需要輸血改善情況。病情穩定後，就是一連串的身體檢查，尋找貧血原因。經過一輪血液檢查和腸胃鏡檢驗之後，發現他的大腸有一顆四厘米的腫瘤，組織化驗証實為大腸腺狀癌症。 因為腫瘤體積不少，所以經常和糞便磨擦，導致腫瘤出血，久而久之亦出現貧血情況。詳細詢問病情，發現原來跌打師傅出現疲勞，氣促，乏力等貧血病徵已有幾個月時間，並間中感到腹部痛楚。追問為什麼不去檢查身體，他卻支吾其詞，認為只是年紀大，易疲勞，腸胃不適，吃點中草藥，將毒素排出體外就會好，所以直接延誤了病情。進一步檢查確定是第三期大腸癌，屬可根治階段，亦慶幸跌打師傅身體一向強健，外科醫生認為他可以安全地接受手術，切除半條大腸和擴散了的淋巴結。唯獨他對西醫治療有所保留，堅持以中草藥配合氣功來治療癌症，取消手術。對於跌打師傅對自己專業的堅持和信任，我是充分給予肯定和讚賞的。但對於他對癌症的輕視和對自己醫術的高估，我只能表示無限惋惜。若然錯過了治療黃金時間，當腫瘤由三期變為四期，由根治變成只可以延長生命時，十個病人當中，十個都會後悔當初，到時更強壯的身體，更高明的醫術，病者都返魂乏術。腫瘤科醫生最擅長就是陳述事實，每天唸經般在他耳邊陳述第四期腫瘤將如何折騰病人，病人家屬亦會被牽連，每日起居飲食如廁會遇到甚麼困難等等。最後經過一輪苦口婆心的勸告後，加上家人子女流下的眼淚，再堅強的硬漢，也有心軟一刻。跌打師傅終於接受了手術，配合術後化療，成功將癌症根治，可以繼續在醫館為病人服務，皆大歡喜。<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/01123820/PROFILE-300x300.jpg" alt="謝耀昌醫生, Dr. Adrian Tse, 臨床腫瘤科醫生, 腫瘤科, 謝耀昌, 腫瘤科醫生, 醫生,">謝耀昌醫生&nbsp;Dr. Adrian Tse 臨床腫瘤科醫生 香港中文大學醫學院臨床腫瘤學系名譽臨床助理教授；港怡醫院臨床腫瘤科名譽顧問醫生；聖保祿醫院名譽顧問醫生；香港大學內外全科醫學士；皇家放射科學醫學院院士；香港放射科醫學院院士；香港醫學專科學院院士（放射科）

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醫師也會病｜謝耀昌醫生

有些東西，或者從未得到就已經失去．你或許會問：「從未得到，又怎失去呢？」這種失去不是從有到無，而是一種失去的感覺，一種「哀悼」。Zoe 己差不多兩年沒來月經了。期間做過身體檢查，沒發現什麼不妥，又求診不同的中醫，短暫一、兩個月來經，之後又沒了。她三十多歲，有穩定的職業和生活。生活上看不出很大的壓力來源，更沒有經歷厭食或抑鬱等可能導致停經的情況。但跟她傾談，很快就感覺到她長期處於一種狀態——一。肚。氣。Zoe 其實很為人著想，或者可以說是怕別人不喜歡，所以常常委曲求全；但同時內心又感到委屈，「谷埋一肚氣」。她一直呻，自然會令人煩厭，但若耐心穿透這一切牢騷，你會發現，很多時在憤怒背後，是一顆受傷的心，就像是刺蝟的刺底下柔軟的身驅一樣。在頭兩次會面了解到她的成長後，我開始明白她身上的刺從哪裏而來。第三次會面，她再次提到跟媽媽之間的磨擦，通常都因為一些小事。她提到有次回家吃飯，媽媽明知她趕時間仍慢條斯理，她氣急下又跟媽媽吵起來。我著她合上雙眼，想起當晚令她感覺最強烈的畫面，我問:「你有咩感覺？」「好嬲。」「那嬲怒喺身體邊度最強烈?」她搓揉著心口和胃部，說：「好似有好大舊野頂住咁，要大力抖氣。」嗯，時不時要用力呼吸也是她到來的原因。<figure class="image"><img src="https://jessicahk-new-uat-resources.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/02/17162737/Copy-of-Copy-of-Jes-LinkPost-1000-%C3%97-523-px-1-1.png"></figure>「你想像一下，那舊野係點樣嘅？係咩顏色、形狀㗎?」她沉思了一會:「好似一大舊藍藍紫紫既烏雲咁，一路都唔散，積左喺度，好辛苦。」我清楚那一點都不好受，她多年來是一直用刺遮蓋它。一點也不用急，我倆就安靜地坐在一起，慢慢地、溫柔地撥開那些長長的刺。我說了很多安定心神的話，然後問道:「喺嗰舊烏雲底下，有無啲咩喺度？你有無咩感覺呢？」她的肩膀下垂，身子攤軟在沙發上，漸漸啜泣起來。「我好想我哋可以好似人哋兩母女咁 close，可以咩都講。我好想佢可以攬住我，摸摸我個頭，細細聲咁同我講：傻囡，唔洗驚，發生咩事都好，媽咪都會喺度。」「嗯，是很痛、很難過啊！有啲嘢你好渴望，亦都好理所當然，但從來都無得到過。我哋嘗試去安撫一下佢？坐喺度陪佢一陣?」Zoe 的媽媽由細總是打打駡駡，到大一點，不能打了，就變成了對駡；大家已不懂怎對話。Zoe 的成長使她害怕觸怒他人，但同時又心感不忿，敢怒不敢言，造成「內傷」。<figure class="image"><img src="https://jessicahk-new-uat-resources.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/02/17164133/Copy-of-Copy-of-Jes-LinkPost-1000-%C3%97-523-px-2-1.png"></figure>愛惜自己的父母好像每個人都應當擁有，但原來不是必然的。Zoe 從未得到跟媽媽的親暱關係。你或許會問：「從未得到，又怎失去呢？」這種失去不是從有到無，而是一種失去的感覺，是一種哀悼（Grief）。半個月後再次見面，Zoe 跟我說她月經來潮了，這是我意料不到的。往後，我著她開始留意日常令她忟憎的處境。當知道了它的根，我們就能逐步去轉化它。我們難以奢望年長的父母可以突然改變，但我們已長大了，有足夠能力去照顧、安慰自己。但首先，我們要看得見那傷痛，而非以一層又一層的刺去假裝堅強。＊以上故事純屬筆者從臨床經驗中編寫，並不反映任何個別人士的經歷。<blockquote><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-300x300.jpg" alt="何欣容, Connie Ho, HealThySelf, 臨床心理學家, 心理學家, Health," srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-300x300.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-1024x1024.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-150x150.jpg 150w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-768x768.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-120x120.jpg 120w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX.jpg 1200w" sizes="100vw" width="111"> 何欣容 Connie Ho HealThySelf 創辦人；香港註冊臨床心理學家； 靜觀導師；大學講師 曾於醫管局總部、衛生署及社福機構工作，現為私人執業。相信每個人內在都擁有讓生命轉化的力量，希望透過靜觀及心理治療喚醒這力量，使每個人都活得更自在、滿足。 Facebook：<a href="https://www.facebook.com/healthyself.hk">https://www.facebook.com/healthyself.hk</a></blockquote>

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有些東西，從來未得到就已經失去？

若果凡事只看表面，很有機會誤判情況，令自己跌入恐懼的深淵，白白受驚一場。 對付癌症亦一樣，有時只著眼病徵而忽略客觀的身體檢查，隨時會延誤診斷，錯失治療的黃金時間。 相反，若過份擔心檢查結果，亦會為自己帶來無謂恐慌。
Text：謝耀昌醫生
五十多歲的男病人，剛確診第四期擴散性大腸癌，要進行標靶藥物和化學治療，每三星期於門診用藥。 吊藥前，須要抽血檢查，包括骨髓功能，肝腎功能，還有腺癌指數，一齊合乎標準，才能安全進行治療。  
對這位男病人來說，每三星期的癌指數，就好像派成績表一樣，反映病情轉好或轉差，所以他每次一踏入診症室，就會狠狠地盯著醫生桌上的驗血報告，其它甚麼也不理會。 正因為知道他那麼緊張癌指數，我每次也很配合地先公佈癌指數，滿足了他的好奇心，才慢慢進入正題，為他診治。 
若這星期癌指數向上升，他便好像小孩般苦著臉，十分失望，要多加鼓勵和關懷，才會慢慢振作起來，否則甚麼說話也聽不進耳朵。 若這星期癌指數向下跌，他便洋洋得意，手舞足動，口沫橫飛，甚麼醫療指示也願意配合。
其實，癌指數只是一個參考指標，十分間接地反映病情，因太多因素可以影響其數值，無論升與跌，在不同處境下，亦代表不同意思，所以要有專業知識的醫護人員，才能正確解讀癌指數。 
有時候，癌指數會在剛開始治療時向上攀升，之後就往下跌。 這個短暫升幅的時間和程度，因人而異，有時會在首次治療後出現，甚至維持一至兩個月時間，才開始往下跌。 因應不同癌症，不同藥物，不同階段，癌指數都會有不同變化，若不適當解讀，隨時會引起不必要的恐慌，甚至有病人因此放棄治療，令原本很有效的癌症治療，功虧一簣。 
歸根究底，癌症審查不會只依賴那麼間接的癌指數，而是採取比較直接的影像掃描，能清楚跟進腫瘤大小和數量。 比較不理想的是，影像掃描始終比抽血昂貴，和帶有輻射，所以不能每兩三星期進行一次，過量輻射有機會對人體造成傷害。 
六個月後，男病人終於完成首階段治療，檢查結果顯示情況穩定，所以他選擇暫停治療，讓身體好好休息一段時間，其間安排定期影像掃描和抽血檢查。 
在這段休息時間，他的癌指數忽高忽低，令他又再次跌入恐慌當中。 其實癌指數時高時低乃屬正常浮動，最令人安心。 若癌指數不斷向上升，就一定要排除腫瘤復發。 相反，若接受治療其間，癌指數不斷向下跌，亦不屬最理想，代表還有癌細胞殘留在體內，不能輕易停止治療。 
最後，坊間有很多身體檢查套餐，聲稱抽血可診斷出潛在癌症，謝醫生奉勸各位讀者，要小心選擇體檢項目，最好找醫生問診，為閣下訂立專屬檢查項目，免得令自己跌入無謂恐慌，或掉以輕心，延遲診斷。 
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謝耀昌醫生 Dr. Adrian Tse 
臨床腫瘤科醫生 
香港中文大學醫學院臨床腫瘤學系名譽臨床助理教授；港怡醫院臨床腫瘤科名譽顧問醫生；聖保祿醫院名譽顧問醫生；香港大學內外全科醫學士；皇家放射科學醫學院院士；香港放射科醫學院院士；香港醫學專科學院院士（放射科）

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