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新一期季刊隆重登場！

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<p>夏日來臨，陽光炙熱，紫外線的威脅無處不在。一款高效防曬又清爽舒適的防曬產品，成為護膚愛好者的必需品。而榮獲《旭茉JESSICA》The Best All-Around Sunscreen 殊榮的SUISSE PROGRAMME 全效輕盈防曬乳霜SPF50 PA++++，憑藉其全方位的防曬效果與卓越的保濕配方，成功躋身為夏日護膚的熱選之一。這款防曬乳霜不僅能有效阻隔UVA與UVB，防止肌膚曬傷老化，還擁有輕盈清爽的質地，讓你在炎熱潮濕的環境中也能保持舒適，真正做到防曬與護膚兼得。&nbsp;</p>

Polly So

Digital Content Director, Beauty

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JESSICA Beauty Award 2025 :  夏日必備恩物 SUISSE PROGRAMME 全效輕盈防曬乳霜SPF50 PA++++ 

<p>防曬，是護膚中最重要但也最容易被忽略的一步。許多人認為防曬只是為了保持膚色白皙，但實際上，防曬的主要作用是抗衰老。紫外線是肌膚老化和色素沉著的罪魁禍首，長期暴露在陽光下，會加速膠原蛋白流失，導致細紋、鬆弛和暗沉等早衰現象。因此，要想保持年輕的光彩，每天早上的護膚程序中，塗抹防曬產品絕對是不可或缺的一步。</p>

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JESSICA Beauty Award 2025 : 防曬與護膚雙效合一，Eleanor 輕羽素肌水凝防曬精華SPF50+PA++++

<p style="text-align:justify;">夏天高溫與強烈紫外線對肌膚造成極大傷害，不少人只注重基本保養，卻忽略了防曬的重要性。為了讓你在炎炎夏日中也能擁有健康亮澤的肌膚，我們特別推介夏日護膚防曬用品，全面抵禦陽光傷害，讓你輕鬆迎接陽光盛夏！</p><p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/Copy_of_Untitled_Design_1_969973f378.jpg" alt="Copy of Untitled Design (1).jpg"></p>

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夏日防曬2025：打造健康亮澤肌的防曬秘訣！

<p><strong>想夏天擁有完美身型，除了節食，做運動都是一項重要的。而我自己最近就熱愛玩Pilates（普提拉），它是一種可以鍛鍊核心肌群的運動。</strong></p><p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/Whats_App_Image_2024_06_25_at_3_23_31_PM_0130e90658.jpeg" alt="WhatsApp Image 2024-06-25 at 3.23.31 PM.jpeg"></p><p><strong>同時，有助改善身形線條。透過Pilates的練習，可以增強核心肌群的力量，提升姿勢的穩定性，使身體更加修長有線條感。另外，我還會配合做一些重訓和帶氧運動，一來可以有效地燃燒卡路里，二來可以增加肌肉量，令減重效果更事半功倍。</strong><br><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/Whats_App_Image_2024_06_25_at_3_25_18_PM_1b92e4ce8f.jpeg" alt="WhatsApp Image 2024-06-25 at 3.25.18 PM.jpeg"></p><p><strong>除了身型改善外，夏天美白也不容忽視，孩們應該盡量避免暴露在強烈的紫外線下，並且室內外都要使用防曬產品，以保護皮膚免受紫外線的傷害。妝容方面，今年韓妝流行眼眶打光影的技巧，這可以讓鼻子的輪廓更加突出，妝容更加自然。妝感要透薄，具有自然的水光效果，不需要過度遮蓋瑕疵，這樣的妝容會讓你看起來更加年輕。</strong></p><p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/Whats_App_Image_2024_06_25_at_3_24_17_PM_ab2b1fdcac.jpeg" alt="WhatsApp Image 2024-06-25 at 3.24.17 PM.jpeg"></p><p>最後，想要達到透薄無暇的妝感，首先要日常勤於護膚。保持肌膚的健康狀態非常重要，運動出汗有助於排毒，也是一個讓肌膚呈現光澤的好方法。</p><p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/Whats_App_Image_2024_06_25_at_3_25_05_PM_df7d3a2dca.jpeg" alt="WhatsApp Image 2024-06-25 at 3.25.05 PM.jpeg"></p>

Pink Hau

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夏日美麗的關鍵就是這樣！不能忽略這兩件事！

<p style="text-align:justify;">不用多說，導致肌膚老化的主要原因是沒有適當地為肌膚做足防曬功夫！因此，近年來越來越多人強調每天外出都要使用防曬產品，即使在室內也不能忽略防曬的重要性。這是因為紫外線無處不在，也是肌膚老化的主要元兇之一。</p><figure class="image"><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/317426274_680844116919098_2391704659688981034_n_b8de2f43c8.jpg" alt="317426274_680844116919098_2391704659688981034_n.jpg"><figcaption>photo from renebaebae@IG</figcaption></figure><p style="text-align:justify;">保持肌膚年輕和健康的首要步驟就是使用防曬霜，它能有效地抵擋紫外線的入侵，減少自由基的產生，能夠形成一層保護屏障，阻擋紫外線的穿透，減少對皮膚的損害。這樣一來，皮膚老化的跡象就會減少，肌膚的彈性和緊緻度也能維持。</p><figure class="image"><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/317553006_1515629338917370_8430041397850907720_n_8b85cc9b5b.jpg" alt="317553006_1515629338917370_8430041397850907720_n.jpg"><figcaption>photo from renebaebae@IG</figcaption></figure><p style="text-align:justify;">此外，防曬還有助於預防色斑和黑斑的形成。陽光中的紫外線會刺激黑色素的生成，使得色素沉積在皮膚表面，形成斑點。適當的防曬霜可以減少這種刺激，減少色斑的出現，讓肌膚保持均勻的膚色。</p><figure class="image"><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/317514999_848578379511408_4341188368881319146_n_059243a5db.jpg" alt="317514999_848578379511408_4341188368881319146_n.jpg"><figcaption>photo from renebaebae@IG</figcaption></figure><p>&nbsp;</p><h2><strong>美編推介！</strong></h2>

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防曬推介2024！防水抗汗、潤飾好氣色，手袋必備抗老恩物！

<p>跑步時當感到疲憊和挫折，很自然地會產生放棄的念頭。即使像「跑齡」超過10年的林泳澄（Alicia），有時也難免會陷入這種心態。然而，她堅信只要回想起當初開始跑步的原因，並尋找克服困境的方法，總會找到突破的出口。</p><p>## 全馬跑手林泳澄的初心</p><p>每位跑者在取得成績之前，都曾是一位初學者。每個人開始跑步的原因各有不同，有人希望保持身體健康，而有人則追求參加比賽並實現目標。10年前，Alicia初次接觸跑步，是受到同樣熱愛跑步的父親影響，開啟了她的長跑之旅，「在那之前，我連400米的運動場都很少踏足。然而，因為爸爸是一位全馬跑手，他對這項運動的堅持漸漸感染了我，我也開始體驗長跑的樂趣。」愛上跑步後的Alicia，在運動中找到了滿足感，每天都期待著訓練的時刻。她積極參加不同的長跑賽事，並且一直追求進步。近年來，她甚至報讀了進階跑步班，學習如何跑得更遠、更快，「獨自跑步當然有其樂趣，但和一群志同道合的人，在教練的指導下進行常規訓練，為自己設定更高的目標，當達成時也是一種特別的滿足感。」</p><p>## 全馬跑手林泳澄的里程碑</p><p>來到2023年，Alicia在漫長的長跑旅程中終於達到了一個重要的里程碑。在年初的第25屆香港渣打馬拉松中，她以3小時25分13秒完成全馬，跑出大會的達標時間，令讓她成為「超級千金小姐」而獲得大會今年特設的1萬元獎金，「當我衝過終點線的一刻，我感到非常開心。我與周圍的陌生跑者們一起慶祝，彼此之間的連結感真的很特別。」</p><p><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/jes279a508p11_2150ca7069.jpg" alt="Alicia"><br>當然，Alicia的成績並非一蹴而就。她在長跑的路上也遭遇過成績長期未突破的瓶頸，也曾因傷勢不得不放棄準備良久的比賽，「有一段時間，無論如何訓練，我都無法將10公里的成績突破45分鐘的大關，這就像是一個困局。直到有一天，我聽從朋友的建議參加跑會，我才發現原來有系統的訓練能夠激發出自己潛在的能力。有時候，當你覺得10公里的目標無法達成時，不妨嘗試挑戰半馬或全馬吧！也許更長的距離才是你的世界，只有親身嘗試過才能真正知道。」Alicia以平和的心態重新回憶起最初的承諾，「我現在不是都會想起一句話：『When you want to giveup, remember why you started』，無論跑步或人生都是，當我想放棄時，就會想想自已當初堅持的原因，自自然然便會跑到下一公里、下一個階段。」</p><p>## 全馬跑手林泳澄的給女跑手的溫馨提示</p><p>Alicia現在時常於社交平台分享她對跑步的熱愛，並且親自帶領初學跑步的女生參與運動品牌的活動，以自身經驗鼓勵其他跑者。回想起自己初次開始跑步的時候，Alicia說她也遇到了不少困難，「作為女生，最怕的當然是在戶外運動時曬黑。雖然大家都會塗防曬用品，但要知道防曬用品並不能完全防止曬黑，它們只是保護你的皮膚不受傷害。如果可能的話，儘量選擇避開陽光強烈的時間段跑步。另外，很多女生擔心跑步會使小腿變粗，但只要進行適當的拉筋運動，不僅可以避免小腿變粗，還可以緩解運動後的肌肉疲勞，才不會令自己對下一步訓練卻步。如果你發現一個人跑步難以堅持，也可以和水平相當的朋友一起訓練，每次一起達成一個小目標，看到別人的堅持，你自然也會堅持下去。」</p><p>對於初次參加比賽的跑友，Alicia則建議：「可選擇平路賽道或有主題性的賽事，因為這些賽事通常競爭味道不會太重，加上會有不少攝影師為跑者留下美好的瞬間，這對於女生跑者來說非常重要。」</p><p>最後，Alicia寄語各位跑手，無論是「初哥」或是全馬跑手，都需要為自己定立一個目標，尋找適合自己的訓練方法，累積自己的耐力，才是進步的要訣，「其實跑步並不需要每次都用盡全力，或抱持與人競爭的心態。有時候聽著歌輕鬆慢跑，或與同行的朋友邊跑邊聊天，也是另類的身心放鬆方法。」</p>

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JESSICA Run2023｜防曬用品不能完全防止曬黑！？全馬跑手林泳澄Alicia 教你怎樣堅持跑步習慣

<p>無論春夏秋冬，每日塗防曬霜是常識吧，但你塗抹了甚麼成分又知道嗎？市面上的防曬霜一般分為化學性和物理性。根據美國加州大學葛蘭博士的研究報告指出，化學性防曬有可能是造成皮膚癌的主因！</p> <p>想安全，我們要選物理性防曬，採用植物和礦物兩種天然防曬成分，阻隔過多紫外線侵害皮膚，兼有效抗氧化，才可免細胞受損老化。大部分物理性防曬以天然礦物提取成分如氧化鋅 (Zinc Oxide)及二氧化鈦 (Titanium Dioxide)，塗在皮膚表面會形成反射紫外線屏障。由於成分天然不易引起皮膚敏感，小朋友使用亦安全。不過，氧化鋅和二氧化鈦都是白色粉末狀，塗後令膚色變白，不宜塗太厚。</p> <p></p> <p>防曬不代表不能曬！</p> <p>我們不應長時間暴曬，避免皮膚吸收過多紫外線。然而適量的陽光有助人體製造維他命D，預防骨質疏鬆及乳癌等病變。亞洲芳療專家溫佑君撰寫《芳療私塾》中提及，防曬的原理是不讓皮膚因曬傷而令細胞受損老化。使用植物油加精油防曬的重點不在阻隔紫外線，而是抗氧化，把紫外線引起的自由基清除，保持肌膚柔嫩。</p> <p></p> <p>有些植物油具有抗曬及曬後修補功能，是最天然的防曬品。紅桑籽油、胡蘿蔔籽油、大豆油、橄欖油等都具備輕度防曬功效，但油質厚身不建議直接塗，可配合精油和礦物防曬成分如氧化鋅等，調製成防曬霜使用，材料可於天然香薰店購買，自行調配。提提大家，柑橘類香薰油屬感光性精油，在日曬前使用易令皮膚曬黑，絕不能用作調配防曬霜。</p> <p>如果你沒時間D.I.Y，市面亦有很多性質溫和的防曬霜，編輯推介以下10款給大家。</p> <div class="foogallery foogallery-container foogallery-default foogallery-lightbox-foobox fg-gutter-10 fg-center fg-default fg-light fg-border-thin fg-shadow-outline fg-loading-default fg-loaded-fade-in fg-caption-hover fg-hover-fade fg-hover-zoom" id="foogallery-gallery-38" data-foogallery="{&quot;item&quot;:{&quot;showCaptionTitle&quot;:true,&quot;showCaptionDescription&quot;:true},&quot;lazy&quot;:true,&quot;src&quot;:&quot;data-src-fg&quot;,&quot;srcset&quot;:&quot;data-srcset-fg&quot;}" data-fg-common-fields="1" > <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> <div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"> <div class="fg-loader"></div> </div> </div> <div class="foogallery foogallery-container foogallery-default foogallery-lightbox-foobox fg-gutter-10 fg-center fg-default fg-light fg-border-thin fg-shadow-outline fg-loading-default fg-loaded-fade-in fg-caption-hover fg-hover-fade fg-hover-zoom" id="foogallery-gallery-98" data-foogallery="{&quot;item&quot;:{&quot;showCaptionTitle&quot;:true,&quot;showCaptionDescription&quot;:true},&quot;lazy&quot;:true,&quot;src&quot;:&quot;data-src-fg&quot;,&quot;srcset&quot;:&quot;data-srcset-fg&quot;}" data-fg-common-fields="1" > </div> <style type="text/css">#foogallery-gallery-98 {display:none; }</style><style type="text/css">#foogallery-gallery-98 {display:none; }</style>

JoeyChen

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對抗紫外線！編輯推介夏日必備10大防曬霜

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