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在職場上，可曾因為直接提出想法，被男性貼上「太強勢」的標籤? 可曾因為獨立自主，被貫上「不合群」的罪名? 換轉是男性，這些行為卻似乎理所當然……甚至受褒獎，可見職場上暗藏男女不平等的氛圍，女性要在職場上兼獲成就及人心確實不易!
Text: Moli Ng&nbsp; &nbsp;圖片來源:《How to Be Successful Without Hurting Men’s Feelings》&nbsp;&nbsp;
曾在 Google 及 Yahoo 工作的美國喜劇演員兼作家 Sarah Cooper，在《如何不傷男人感情地當個成功女性》(How to Be Successful Without Hurting Men&#8217;s Feelings)一書中，以簡單圖文將男女在職場上的待遇作出對比，一幅幅具諷刺意味的插畫一針見血，令人覺得可笑又可悲! Sarah Cooper 更在書中建議了一些與男性共事的秘訣，教各位女性建立溫和的領導力，在不傷害別人自尊的情況下，於職場上獲得成就與掌聲!
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/1_19.jpeg" title="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧" class="paragraph-image" alt="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧"/>
<h2 class="rtecenter">「我的想法改變了。」 
男－設想周到 
女－飄忽不定</h2>
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/2_23.jpeg" title="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧" class="paragraph-image" alt="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧"/>
<h2 class="rtecenter">「我認為自己是帶領這項目的最佳人選。」 
男－自信 
女－自大</h2>
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/3_589.jpg" title="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧" class="paragraph-image" alt="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧"/>
<h2 class="rtecenter">「我需要更多時間才可完成 。」 
男－著重細節 
女－辦事緩慢</h2>
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/4_494.jpg" title="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧" class="paragraph-image" alt="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧"/>
<h2 class="rtecenter">「我沒空籌備生日派對。」 
男－忙碌 
女－不合群</h2>
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<h2 class="rtecenter">「我有四名小孩。」 
男－他要照顧家庭，應獲升職 
女－她要照顧家庭，絕不可以升職</h2>
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/6_4.jpeg" title="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧" class="paragraph-image" alt="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧"/>
<h2 class="rtecenter">「我可以帶女兒來上班嗎?」 
男－以家庭為重 
女－對工作不負責任</h2>
要避免讓男人自尊心受創，同時又能表達自己在工作上的看法及意見，作者建議了實用的說話技巧，及「戴上鬍子」等諷刺惹笑的小貼士：
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/7_133.jpg" title="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧" class="paragraph-image" alt="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧"/>
<h2 class="rtecenter">＃ 在電郵裡加入大量表情符號</h2>
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/8_255.jpg" title="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧" class="paragraph-image" alt="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧"/>
<h2 class="rtecenter"># 發現錯誤時，別急於直接指正，應間接地提示對方</h2>
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<h2 class="rtecenter"># 開會時被偷點子? 別一下子拆穿對方!</h2>
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/10_10.png" title="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧" class="paragraph-image" alt="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧"/>
<h2 class="rtecenter"># 設工作限期時先問對方想法</h2>
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/11_8.png" title="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧" class="paragraph-image" alt="《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧"/>
<h2 class="rtecenter">＃ 最直接的方法是，乾脆裝成男士好了……</h2>

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《如何不傷男性地當個成功女性》? 幽默插畫道出女性在職場上的生存智慧

服務職場女性，為她們拓展網絡及作個人增值的<a href="https://www.allbrightcollective.com/">網上平台 AllBright</a> 早前進行了一項全球問卷調查，在美國、英國、新加坡、印度、澳洲及香港共訪問了 2,500 位女性，當中包括 150 位香港女性，了解她們在疫情下所受的影響，調查結果顯示三分之一的香港在職女性表示她們打算創業，而六成則表示正計劃或已經轉行。過半數受訪香港女性認為疫情危機為她們提供了新的就業機會。
AllBright 在調查中發現，所有訪問地區中共四分之三的受訪女性於疫情中受到創業的啟發，而其中四分之一已經創業。在香港，有 31% 的受訪女性有意在時裝及紡織業發展，其餘最多人感興趣的行業包括健康 (23%)、美容 (15%)、科技 (15%)。當中，47% 受訪女性會為自己能在疫情中建立自己的事業而感到自豪，並從中獲得推動力。&nbsp;
最近亦有研究顯示，疫情對女性帶來了不利影響，例如令不少女性暫時或長期失業外，她們在照顧家庭方面亦須承擔很大的家庭責任，尤其對在家工作的女性帶來很多不便。此外，疫情期間裁員對女性的影響較男性大，對其心理健康亦有更大影響。&nbsp;
然而，AllBright 的調查結果表示，香港的職業女性相對比較樂觀，有一半的受訪者認為疫情危機將提供新的就業機會，而五分之四的女性則計劃於提升自身技能方面作出投資，並會建立必要的技能和專業網絡以面對過去幾個月的挑戰，顯示出香港女性對尋求自我發展抱積極態度。&nbsp;
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/s3-news-tmp-116055-anna_jones_-_co-founder_at_allbright_--default--1280_0.jpg" title="創業? 轉行? 疫情下在職女性新出路" class="paragraph-image" alt="創業? 轉行? 疫情下在職女性新出路"/>
AllBright 聯合創辦人 Anna Jones 表示：「毋容置疑，疫情對全球女性帶來了不利的影響，並為許多我們的會員帶來很多挑戰。雖然有很多負面的新聞，但令人難以置信的是， 這場危機像是積極變革的催化劑，令許多女性紛紛建立自己的事業，為自己的職業生涯作出改變，並對未來保持樂觀的態度。 AllBright 的角色，則會將這些女性於疫情中聯繫一起，為大家的職業生涯作出嚮導。
我們今次調查的結果表示，過去幾個月的疫情並沒有令全球女性退縮，反之她們正在利用自身的應變能力和新視角來為自己所受的影響而作出改變。作為一個旨在幫助女性的平台，我們正全力幫助她們度過難關。可幸的是，疫情對多年來社會中爭取兩性平等方面的進步影響不大，而且全球女性在最近的困難中變得更加堅強。」&nbsp;
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/BOX.png" title="創業? 轉行? 疫情下在職女性新出路" class="paragraph-image" alt="創業? 轉行? 疫情下在職女性新出路"/>
<h2 class="rtejustify">AllBright 升級版網上平台 — AllBright Digital&nbsp;</h2>
而為了支持正在職業生涯中經歷關鍵時刻的女性，AllBright 特別推出 Making It Work 計劃，邀請國際及香港名人包括何超儀、鄧愛嘉 (Victoria Tang-Owen)、Annabelle Bond OBE 等錄製了一系列具啟發性的分享短片，為香港女性提供職場上的輔助。&nbsp;
與此同時，AllBright 特別因應疫情推出 AllBright Digital，是女性會員限定的全新升級版網上平台，升級版的平台可偵測到用家的地理位置，從而提供超過 50 個度身訂造的精選課程及實用建議，來自世界各地女性會在平台上分享一些實用的職業技巧，例如香港的女性會員可以了解到其他香港女性的成功之道分享並作出交流。

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創業? 轉行? 疫情下在職女性新出路

大多數的公司老闆和高管階層均認為，工作和個人生活就是一場零和遊戲，一方的增加必然意味著另一方的減少，於是要極力爭取雙方平衡，或以為成功就要付出代價，而這個代價往往就是讓工作侵佔私人的生活時間。為了成功而嚴重犧牲個人生活的管理人員，和那些在成功的同時，仍擁有充實的家庭生活的人到底有哪些不同呢？就是以Work-Life Harmony取代Work-Life Balance。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/photo-of-people-looking-on-laptop-3182828_2.jpg" title="Work-Life Balance已過時 取而代之是Work-Life Harmony" class="paragraph-image" alt="Work-Life Balance已過時 取而代之是Work-Life Harmony"/>
1. 開心工作才能開心生活

如果職場人對他的工作自信而滿意，在這種情況下，經理人往往可以很輕鬆地享受個人生活，而且保持積極的情緒。當管理人員在工作上感到順心的時候，家庭中的交流就會很順暢。工作對私人生活的影響主要有兩方面——身體疲勞和精神緊張（如焦慮）。如果職場人在辦公室度過了忙忙碌碌、卻讓人感到一事無成的一天，他們回到家裏便會感到身心疲勞。家庭對於他們不再是私人生活的場所，而是一個避難所：一個休息、放鬆、補充體力，從而可以在第二天堅持工作的場所。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/brunette-woman-in-red-with-girl-in-yellow-on-lap-before-159848_0.jpg" title="Work-Life Balance已過時 取而代之是Work-Life Harmony" class="paragraph-image" alt="Work-Life Balance已過時 取而代之是Work-Life Harmony"/>
2. 別讓消極情感溢出

焦慮是消極情感宣洩的另一個症狀，它是由挫折感、自我懷疑和總是完不成的工作造成的。由工作引起的外溢情緒會在家中表現出來，壞脾氣顯然會破壞家庭的關係並傷害到家人。一個人只有，也只有在管理自己和工作，以及因工作而產生的各種情緒時能比較好地避免各種常犯的錯誤，那麼他的工作和家庭才會相得益彰。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/photography-of-a-woman-using-laptop-1024403_0.jpg" title="Work-Life Balance已過時 取而代之是Work-Life Harmony" class="paragraph-image" alt="Work-Life Balance已過時 取而代之是Work-Life Harmony"/>
3. 如何控制好你的消極情緒

首先要積極適應新的工作所有的人都有過更換工作的經歷，而在這中間出現的主要問題就是能否適應新的工作環境和責任。 
最關鍵的是個人應該估計並認識到當變更工作時他（和他的家庭）所面對的改變的重要性。
其次選擇合適的工作，很多優秀的經理人往往過於強調技能和經驗，卻忽略了更重要的因素——性格和個人目標。
由於對所從事的工作缺乏濃厚的興趣和良好的天賦，這種錯位只會導致個人消耗過度的精力。如果在職業生涯早期能充分瞭解自身，那麼將能實現目標，並使自己也成為別人的導師。
從失望中學習，能較好地評價自我的人很少會找錯工作並遭受巨大失望的打擊。多數人在受到傷害時，會自動地作出防禦性的反應。其中一些人最終能夠作出正確的反應，並從痛苦的教訓中得到經驗，另一些人會因為理想破滅而成為暴躁、平庸的員工。

Photo：pexels.com

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Work-Life Balance已過時 取而代之是Work-Life Harmony

肯定不止我一個人有這個感覺：這是個職業女性的時代。女性廣泛地進入了勞動力市場，分佈在各行各業，消費市場也注意到了職業女性的力量，消費廣告從來沒有像今天一樣，這麼廣泛地表現出自己對職業女性的友善。
這是職業女性作為一種存在的被認可。我們有力量，我們的需要也正在被滿足、被挖掘。這當然是一件好事。我進而想到，那麼職業女性在親密關係中的需要呢？是否也在被認可、被滿足甚至被挖掘呢？
2003年有部電視劇非常火，它甚至帶動了一系列的養生書、膳食書都爆火，這部電視劇叫《大長今》。
這部戲環繞著朝鮮後宮的禦膳房發生。八歲的長今帶著為母洗刷罪名的心願入宮當宮女，在禦膳房這個職場，受訓、接受選拔和淘汰、晉升，後來在她直屬上司捲入禦膳房最高長官的鬥爭中被牽連，貶為官婢。她重新規劃職業路線，學習醫術，以優秀醫女的身份再度回到宮廷，並在此後不斷研習醫術，提升自己，最終獲得皇室和百姓的信任和愛戴，在沒有女子為官的朝鮮，被特設官職封為大長今。
禦膳房是純粹女性的職場，長今的領導和同事都是女人，三個人的共同點就是都技術過硬。開始沒有哪個領導特別喜歡她，她也沒有表現突出的天賦。她就是一個比較努力上進的下屬，成績還行，但也不是最好。這個職場還有一個最強大的對手今英，她是崔尚宮的侄女，同時也是禦膳房技術最好的宮女。
——這就是普通職場女性的處境，我們沒有天賦，沒有背景，除了努力別無他法，而我們的同事裡肯定還有人，不但人脈廣、資源多，還又努力又有實力。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/17_156.jpg" title="職業女性需要甚麼樣的男人類型" class="paragraph-image" alt="職業女性需要甚麼樣的男人類型"/>
一、
和很多的大女主劇不同，這部戲中的職場部分，女主角是沒有男人幫忙的！（真的，對比其他電視劇一看真是太難得了！）她在職場的成功首先來自她努力提升自己的技術，並且拿出了成果；其次在上司給了她機會和資源去向領導和同事證明自己；再次在她處於一個選拔機制相對公平環境中，雖然有人給她使絆子，但上位卻還是靠技術而不是關係。
這也很容易讓職場女性有共鳴：
►丈夫男友對我們的職場是不會有甚麼幫助的，不要拖後腿已經夠了。
►有資源有背景確實是助力，但能力才是職場女性最核心的競爭力。
►絕對的公平很難，但我們儘量選擇相對公平的職場。
►跟對上司非常重要。
&nbsp;
二、
職場是一條不輕鬆的路，越有上進心的人越不輕鬆。作為職業女性，職場上的困難和需要付出的努力絕不會比男性更少，甚至可能需要付出比男性更多的努力才能證明自己足夠優秀。但她們卻很容易被自己的丈夫拖後腿。
超過一半的男性希望自己的職業排序優於妻子的職業，希望妻子可以承擔照顧家庭的主要責任。相比之下，只有10%左右的女性希望自己的職業比丈夫的排序優先。
大部分的女性認為自己會建立平等的婚姻，雙方的職業同樣重要。但這是一個空想。女性普遍比自己的伴侶投入了更多的時間在家務和育兒上，而且當她們這麼做的時候，雇主更有可能認為女性不夠專注於工作而懲罰她們。
可以這麼說，職業女性最現實的障礙不在她的孩子，而在她的丈夫。
&nbsp;
三、
當今社會的家庭形式正在變化，與父母同住的家庭正在減少，與此同時，市場競爭日趨激烈，不要說平衡事業和家庭，光是把事業做好已經很不容易，這個時候談平衡事業和家庭，對職業女性來說太苛刻了，更常見的是，女性不得不在事業上選擇退縮，更多投入家庭服務，女性即使仍然留在職場，卻會逐漸與男性拉開差距。
對職業女性來說，我們面臨最大的問題，是更現實、更危及根本利益的，如何與伴侶平衡未來生活中的工作和家庭職責。平衡，不應該僅僅是女性的職責，而是兩個人的職責。
職業女性需要甚麼樣的男人，答案很簡單：踐行平等的男人。
「這樣的男人也太難找了吧！」我知道肯定有人這麼想。
樂觀一點，也沒那麼絕望，越年輕的人群越可能擁有平等觀念；未來也更有可能讓很多家庭職責外包出去；人們對親密關係幸福度的關注正在不斷提升，這讓改變更可能發生。
再說了，對職場女性來說，沒有丈夫不是最壞的選項，有一個拖累自己的丈夫才是。
&nbsp;
資料來源：《女王C-cup》
Photo：網路圖片

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職業女性需要甚麼樣的男人類型

常說習武之人外表剛強，其實性格都很謙厚溫文。就如眼前身形嬌小的耿曉靈，對談時動靜比很多女孩子溫柔，耍起長拳來卻是如此英姿颯颯。出生於山東菏澤市巨野縣的武術之村，耿曉靈除了遺傳得父母與家族的優良武術基因，還加上自小薰陶，使她彷彿一出生就已注定要獻身武術。「20年前不像現在，小朋友的娛樂不多，我平日最愛就是爬樹、爬屋頂，閒時也會看李小龍、李連杰的電影，除了視他們為偶像，也確立了我的武術目標。」踏入10歲之齡，耿便決定開始習武。
從小獻身武術 
當其他小女孩仍在玩洋娃娃時，耿曉靈已埋首刻苦的訓練生涯，而且很快就被選入河南武術中心。「一來我的身材嬌小，很適合練武，二來自己性格從小都很調皮，所以身邊朋友對我加入武術隊都不感意外。」2005年，耿曉靈憑著不懈堅持，成功入選山東代表隊，出戰中國全國運動會。所有運動員都有一個天賦特質，就是喜歡挑戰。挑戰難度的同時，也是測試自己苦練成果與能力的指標，耿曉靈亦不例外。初出茅廬首次上陣便代表山東隊，挑戰全國好手。只是年紀小經驗不足，當年她在全運會的表現未如理想，未能取得任何獎牌，而她的心情更一度跌進低谷。在挫折與氣餒間，耿曉靈說她也曾想過要放棄。
低谷中的曙光 
塞翁失馬，焉知非福。「就在我最徬徨無助之際，收到香港武術聯會邀請，希望我可以來香港發展。那時自己也很掙扎，始終大陸的武術水平與香港有差距，大陸人才多，機會多，不過競爭也大。」耿曉靈說話的聲音雖然輕柔，但內容是堅定的。她指那時整理思緒後，最終決定要南下來港發展。「現在回看，我確信那是她一生中做過最重要的決定。」 
由山東隊轉投香港隊，除了是身份改變外，耿曉靈更為港隊帶來更多新思維。她指中港兩地武術水平不一，訓練模式也很不一樣。她在來港訓練的同時，亦把大陸的訓練優點帶來，結合兩地訓練計劃的優點，使訓練更全面。「由根底功夫，到大賽經驗分享，讓香港武術運動員的基礎打得更穩健紥實。」 
加盟港隊後，耿曉靈隨即出戰多項大賽，而且連番報捷。先於2008年代表香港參加北京武術大賽獲得冠軍，再於2009年東亞運動會奪得女子刀術棍術全能冠軍。2010年，耿曉靈代表香港隊出戰四年一度的亞洲運動會，並於其擅長的長拳項目奪得一面重要的金牌。
練武人的氣道 
「獲得好成績當然高興，一直以來的堅持和努力終得回報。而我覺得自己很幸運，這些年來，身邊人一直都給予我很多幫助，教練和一班師兄弟，他們每一位都是我要感激的貴人。」接連在大賽中獲獎，除印證多年離鄉別井艱苦訓練的成果，更讓耿曉靈的名字更為人認識。除了在比賽上靠自己爭取的獎牌之外，她更獲頒一連串成就獎，包括在2011年獲特區政府頒發榮譽勳章，更由2010年至2015年間，連續5年獲選為香港傑出運動員。而最令人敬佩的，是整個訪問對談間，她從沒有刻意標榜自誇，就如文章初段提到，練武之人都有的這份謙遜厚度，不驕傲也不自誇。
可惜再努力的運動員，其生涯一般到30歲就結束。去年年底，耿曉靈亦決定要轉型，由比賽場上的運動員，退下來成為站在場邊的教練。「從另一個角度看，我的教練生涯才剛剛展開，是踏進人生另一個階段，現在還有很多東西要學要適應。」耿曉靈指，無論是運動員或教練，要成功的話都沒有捷徑的。「秘訣只得一個，就是堅持，而且堅持背後要有一個清晰明確的目標。以前當運動員時，目標是單純的要爭取好成績，不斷努力訓練，讓自己以最佳狀態應付比賽；現在退役了，轉型以教練身份繼續為國家服務，同樣需要堅持，將知識技術精髓及比賽經驗傳承下去，讓年輕隊員繼續為自己、為國家爭取好成績。」耿曉靈指，每個人在不同階段都會有不同目標和夢想，但無論如何，堅持與行動都是邁向成功的最重要元素。
面對社交媒體每日不斷的資訊，即使成年女性也很容易迷失。耿曉靈指，現代女性最不可缺少的，是自信。「以前社會都希望女性留在家相夫教子，現在時代不同了，女性慢慢走向自強，擁有自己的事業。我覺得在自強的背後，要對自己有自信心，有自己的思想與判斷能力，才能於社會洪流之中獨立，創出自己的新路向。」
Text: Goosie Lam

Goosie Lam

Head of Community 

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《旭茉JESSICA》成功女性 2018-耿曉靈

Jackie Pang 彭少華 
Managing Director, Union Bancaire Privee (UBP) 
瑞聯銀行香港區董事總經理&nbsp;
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/IMG_1745x1sq_0.jpg" title="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 " class="paragraph-image" alt="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 "/>
Jackie 於 UBP 香港帶領一支經驗豐富的私人銀行家和助理團隊，同時擔任 UBP 香港慈善工作委員會 (Philanthropy by U) 主席，積極關注並參與支持社區活動，例如近兩年與 YMCA 合作，為合適的劏房住戶，透過升級家具及電器來改善居住空間，為有需要人士帶來直接和持續性的影響。對於工作上每一個變遷，從不懼怕，只視之為季節的更迭！
&nbsp;
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/IMG_1682x1.jpg" title="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 " class="paragraph-image" alt="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 "/>
Q：曾經歷工作瓶頸期嗎？如何克服？ 
A：身處的行業受到的監管愈來愈收緊，令大銀行愈來愈大、細行則較難擴展，但始終有客人偏愛細銀行的細心。我們的客人都是成功人士，我們幫他們投資，會認識他們的家人、了解他們的背景，才可作出最合適的投資，所以與大部分客人一家都做了朋友，也聽到很多他們的分享。
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Q：作為公司慈善工作委員會的主席，決定幫助劏房戶，不怕被說成助長劏房業主嗎？ 
A：既然住屋問題不能即時解決，我們便唯有幫助住戶紓緩困境，經家訪後，發現小朋友在室內根本沒有活動空間，只可攤在上格床做功課，令小朋友經常流連於附近公園而不願歸家，這是絕對不健康的現象。於是我們成立義工隊，成員包括退休及年輕的室內設計師，透過多功能家具及將空間向上發展，並將電器換成纖巧的，以騰出更多活動空間，裝修翻新只需兩天，卻令小朋友願意留在家中，這是我們樂於看見的。
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Q：有定下一年內要完成的短期目標嗎？ 
A：公司的慈善工作委員會將繼續幫助本地社區，希望今年可至少幫助 20 個劏房戶，亦會增加幫助國內山區小朋友，因去年帶同事探訪山區小學生，教他們衞生常識、環保知識，奈何這些「常識」，有時連師長也不懂得，眼見老師去洗手間後沒有洗手、校長於家訪時吸煙等，這些都是須要耐心教育的，即使探訪回來後，我們亦會不時以 we chat 詢問物資是否足夠，所以今年也會增加幫助山區學童。
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Q：作為女性，看到身處的行業有 glass ceiling 嗎？ 
A：自己不覺有，因為若真的有也是一定可以衝破的，glass ceiling 存在與否，只取決於自己的心態。應該說女性的 horizon 更廣，不會被四面牆局限，並認為很多事比 pursue a career 更重要，例如家庭。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/IMG_1745x1.jpg" title="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 " class="paragraph-image" alt="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 "/>
Q：喜歡運動嗎？最喜歡的運動是&#8230;？ 
A：最愛滑雪，愛速度帶來的刺激。平日則會隔天跑步，最近亦開始學打網球。
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Q：最近喜歡看的一套電影／舞台劇／書本是&#8230;？ 
A：電影《Searching》，看到半途我緊緊抱著 15 歲的大女兒，因為代入感很重，亦啟發我要再增撥更多時間與兩個女兒談心。
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Q：最近最快樂的一件事是&#8230;？ 
A：剛過去的生日，與 4 位好友 5 個女人一起去峇里過一個 crazy trip，我們買了假髮及 mermaid costumes，齊齊在泳池邊影相，4日3夜瘋狂跳舞，一起回到讀書年代。
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Q：每天的 metime 會做甚麼？ 
A：每天的唯一 metime 是午餐時段，所以一定不會用來工作，有時可能以 15 分鐘解決午餐就去跑步，尤其在心情不好或壓力大時更加會跑，因為跑完才有更多 energy ，focus 亦更好。
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Q：對於個人妝扮有何心得？ 
A：近年每逢開季都是在那兩、三間店置裝，若要添配特別的才網購。Facial、髮型、修甲這些保持儀容必須的流程，當然會定期做，就如工作的一部分，但 spa 這些奢侈的美容療程，只會留待放假/旅行時享受，平日實在抽不出時間。
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Q：一句會對初入行的自己說的話&#8230;？ 
A：You either swim or sink！每一個改變都是挑戰，但不要怕轉變，就視之為季節的轉變吧！兩年前我們被 UBP 收購，高層轉變，我亦是抱著此態度繼續工作。
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Text: Cheryl Chan 
Photo: Sze Chuen
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彭少華 Sink or Swim 放手一搏

蔣瓊耳 
「上下」CEO及藝術總監 
2013年獲頒「旭茉JESSICA成功女性」大獎
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/9_171.jpg" title="不忘初心 「上下」CEO 蔣瓊耳" class="paragraph-image" alt="不忘初心 「上下」CEO 蔣瓊耳"/>
每次見蔣瓊耳，總是羡慕嫉妒恨——在追求效率和利益的奢侈品行業，她應該是忙碌幹練的。可是她太懂得審美和生活，逆生長的外貌和不急不躁的優雅，實在令人艷羨。 「一切事情都急不來，我們不惜等待幾個月，甚至幾年去讓手工藝人將一項工藝研發和運用到一樣作品當中。作品要怎麼拍，這都是我們經過一步步實踐，盡力去做到極致，盡全力去做到能夠很好地體現出『上下』的生活美學。」
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1、請用3個詞語形容最近的你。 
嘗試「上善若水」，做到「忙而不亂」永記「不忘初心」。
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2、每週有多少屬於自己的時間？ 
每一刻都屬於自己，只是安排做不同內容而已。睡前的時間是最intimate的，一定會讀幾頁書，再入眠。
&nbsp;
3、對你而言最有效的一種減壓辦法。 
與小孩玩耍、閱讀及水療，都可以很好的放鬆自己。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/8_208.jpg" title="不忘初心 「上下」CEO 蔣瓊耳" class="paragraph-image" alt="不忘初心 「上下」CEO 蔣瓊耳"/>
4、喜歡運動嗎？最喜歡做甚麼運動？ 
當然，最喜歡網球和Pilates，一動一靜。
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5、有甚麼愛好？ 
喜歡看現代舞、賞昆曲，嗜好談不上，從小畫畫，所以有空沒空的喜歡塗幾筆。
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6、是否喜歡上網？通常會上去看甚麼？ 
不太上網流覽，上網只是做一些research、資訊的收集。
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7、請推介最近你喜歡的電影/電視劇/舞臺劇/書本，大致介紹一下內容。 
最近在看好朋友創業教父季琦寫的《創始人手記》，書中分天、地、人篇。 
天：形而上，關於對人生的哲學思考，講宇宙、時空、人生、意義； 
地：對企業的探索與思考，關於創業、經營、生意、組織等； 
人：關於七情六欲的各種感官的事情，比如紅酒、愛情、美食等； 
形而上的思考，你的認識決定了你的行為，形而上決定了你的形而下。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/book_0.jpg" title="不忘初心 「上下」CEO 蔣瓊耳" class="paragraph-image" alt="不忘初心 「上下」CEO 蔣瓊耳"/>
8、對於你來說，年齡有甚麼意義？ 
年齡是生命的禮物，大自然的力量。
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9、哪一刻的你是最快樂？ 
感受到愛與充滿愛的那一刻，愛別人、與被愛的那一刻。
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10、有定下一年內要完成的短期目標嗎？ 
過好每個當下。
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11、請提供一個讓自己保存在最好狀態的秘訣 
愛生愛，美生美。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/11_267.jpg" title="不忘初心 「上下」CEO 蔣瓊耳" class="paragraph-image" alt="不忘初心 「上下」CEO 蔣瓊耳"/>
蔣瓊耳的生活與工作其實沒有那麼明晰的分界線，都是在感受美和創作美的過程裏：傳承手工藝、創作作品、與老藝人們的溝通交流是種享受；和朋友相聚，和家人製作美食，畫畫、閱讀、旅行……也是種享受，無怪乎她總是笑容滿滿，在最年輕而美好的狀態中！
Text: Fang Ping Qin

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不忘初心 「上下」CEO 蔣瓊耳

近年，「富二代」及「星二代」都算是一種加持，但早幾年這兩個標籤仍是負面的重擔。2007年美國哥倫比亞大學政治系碩士畢業後回港工作，林恬兒 (Emily) 即被貼上兩大標籤，工作、私生活都被聚焦，雖說不上舉步為艱，但也要步步為營，回望過去，Emily 只淡淡一笑，「過去的就是已經過去，以前的確有很多負面的、不真實的標籤，但只要繼續努力工作、繼續往前生活，漸漸別人見到的就是我個人，而不是那些 labels。」
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的確，即使現今職場上也有很多標籤，80 後 90 後真的全都比70後懶散嗎？每個人都是獨立個體，這種概括的標籤根本沒有意義。Emily 娓娓道出往事：「我初入里昂當證券(CLSA)當銷售經理時，也遭受過排擠，我明白因我的家庭背景，同事會對我有戒心，這是可以理解的，但當她們看見我一樣朝7晚10的努力工作，她們自然會看得見我個人而不是只看見我的背景，那麼戒心自然會漸漸消除，坦白說，當初有份排擠我的其中一位同事，現在已成為我的 best friend。當然，我亦衷心多謝我的前上司給予我機會、信任我，讓我有機會證明我的工作能力。」
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不過，天性使然，即使之前對工作如何拼搏，生兒育女後，很多職業女性亦會希望可以 work-family balance。Emily 不禁扁扁嘴：「說來慚愧，我暫時仍未做到兩者平衡，始終一對子女的年紀仍小，我只會將他倆放第一位。當媽媽前，一日 24 小時好長，放工後就是私人時間；當媽媽後，每天的時間都過得很快，一日變成 1,440 分鐘，小朋友的時間表要很仔細，亦將我的時間切割成很多段落，每朝早我一定會陪小朋友吃早餐再送兒子返學，若時間許可再回家陪女兒吃午餐，所以我會將公司所有會議集中在星期二及四的上午，這樣工作更有效率。」
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身為現代的媽媽，著眼於自己小朋友的同時，也會關心所有小朋友的將來，所以 Emily 與一眾媽媽朋友創立 Eco Drive，推廣「減塑」訊息，提醒大眾為下一代愛惜環境。「創立 NGO 與打工是完全不同的事業，打工始終是在工作範圍內發揮，而成立新公司，因為沒有 track record，自然需要投放更多心機建立別人對新公司的信心，現在 Eco Drive 與兩間教育機構洽商發展一套教材，希望支持幼稚園、小學於通識教育中加入環保減塑訊息，希望從小教育小朋友知道不再減塑的影響，再由他們於日常生活中提醒大人。」
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/01_717.jpg" title="擺脫標籤 林恬兒" class="paragraph-image" alt="擺脫標籤 林恬兒"/>
於Eco Drive製作的微電影《Start Small, Start Now》首映會上，Emily期望電影能夠提高大眾響應環保的決心，並已安排這套微電影於多間中小學播放，宣揚環保意識。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/02_451.jpg" title="擺脫標籤 林恬兒" class="paragraph-image" alt="擺脫標籤 林恬兒"/>
在深水灣游水時發現在海面飄浮的垃圾，Emily唯有立即帶兒子離開海面，並拾起垃圾拍照，提醒大家注意環保。
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Emily 於 17 歲那年，曾不顧母親反對，到非洲的孤兒院當了幾個月義工，若自己的女兒希望做相同的事，她會「放行」嗎？「我當然會讓她去，若體力許可、若她允許，我當然想與她一起同去，始終這是難得的擴闊眼界的經驗。其實，我送給丈夫的第一份生日禮物，及兒子與女兒的一歲生日禮物，都是與他們同月同日生的孤兒助養計劃。我希望藉此培養子女的同理心，甚至待他們懂事後，帶他們探訪受助的小朋友。」
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雖說工作上暫緩腳步，但 Emily 從不放棄進修，大兒子未夠 1 歲便帶他到紐約一起留學，於哥倫比亞大學修畢雙碩士，「其實就是趁孩子還未開始上學，時間才容易遷就，加上有合心水的課程，便狠下決心報讀。其實由小到大，媽媽也一直教我『青春、外貌、金錢都可隨時失去或被人奪走，只有知識及經驗永遠隨身』，所以女人無論在哪一個階段，也應該繼續上進。」
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/04_286.jpg" title="擺脫標籤 林恬兒" class="paragraph-image" alt="擺脫標籤 林恬兒"/>
身為港府婦女事務委員會會員之一，Emily明白現今婦女非常忙碌，但也要注意身體健康，所以她落力推廣地區婦女健康檢查計劃。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/03_357.jpg" title="擺脫標籤 林恬兒" class="paragraph-image" alt="擺脫標籤 林恬兒"/>
與女兒 Baby Cupcake 合照。
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Text: Cheryl Chan
Wardrobe: Chloe(opening)

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擺脫標籤 林恬兒

「很多人問我，為何小彬紀念基金會沒有幫助『本地人』，但我們幫助的也是香港人，他們並沒有外國護照，他們是持有香港身份證的本地人，香港就是他們的家，他們也沒有其他地方可以去。」被問到在香港經營 NGO 的困難，Shalini Mahtani 直言除了租金外，最艱辛就是於籌款時被質疑基金會的幫助對象。
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由大學畢業、進入會計界和銀行界工作，到成立社商賢匯 (Community Business) 推動企業社會責任，Shalini 過去在各方面都沒有遇上太大困難。但不幸地，2009年，她的大兒子在 3 歲時突然急病離世，一度令她感到無力無助，但平復後，2014 年她與丈夫 Ravi Gidumal 以大兒子的名字，成立「小彬紀念基金會 Zubin Foundation」幫助有需要的人，尤其專注於沒有得到足夠關注的社會議題，包括少數族裔和有特殊教育需要 (SEN) 的非華語兒童等，希望有助推動社會共融。
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在眾多家訪之中，Shalini 對一名 16 歲在香港出世的菲律賓少女印象最深刻，「她很聰明，數學及科學科目都成績優異，我問及她的志願，她說希望成為醫生，不過自知中文成績不行，DSE (香港中學文憑考試) 中文科一定不合格，所以應該入不了大學，屆時便會找一份侍應工作。我聽後很傷心也很無奈，試想像當你 16 歲，對前途應該充滿憧憬，但她只認為眼前的門已關。我們該如何幫助她呢？我也不知道！」
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「共融教育，理念上是好的，但需要教育局增撥大量資源支持推行，例如推行粵拼教學，教授非華裔學生的廣東話讀音，並推出短片輔助學習廣東話等，否則，非華裔學生如何正常學習？他們大部分來自基層，家境根本不容許他們自費補習，若是女孩子更要幫忙家務，尤其香港的教育制度及功課文化，她們放學後如何用 2.5 小時做功課？這是不可能的！」
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「我們做這麼多關於少數族裔的調查及報告，就是想將真實情況反映給特區政府知道，從而喚醒大眾，推動、改變並帶來實質的進步，亦不要忽略少數族裔人口對本港的貢獻。」
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/IMG_9061x1.jpg" title="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani" class="paragraph-image" alt="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani"/>
幫助弱勢婦女 
小彬紀念基金會亦成立了暫時作有限度服務的求助熱線 “Call Mira”，為少數族裔婦女提供英語、印地語及烏爾都語的查詢服務，「因為資金有限，所以暫時只能提供 3 日服務，而且接聽者都不是專業人士，只不過可以為求助者轉介服務，或為她們尋求協助，有些求助者甚至是來港後第一次與家人以外的人溝通，可見她們是如何寂寞、如何無助！」
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雖然於香港土生土長，又是望族夏利里拉(Harilela) 成員之一，Shalini 受到的歧視也不少，「在香港受的歧視與在外國受到的感覺不同，我在倫敦讀大學時，放學也曾試過被人用粗口大罵叫我滾回家，我只可以抽著兩袋超級市場貨品，一邊哭一邊走回宿舍，但只試過一次，情況就如被大力重擊了一拳。但在香港，受的歧視卻如每天被一枝很幼細的針刺一樣，每天搭車、買菜、食飯總被人問是哪裡人，當我回答是香港人時，他們總說『不是』，繼而再追問你是哪裡人！初初結婚時，我與丈夫在中半山找租盤，有業主一開門見到我倆，即說『不租不租』要關門，我的丈夫以流利廣東話問他為何，但他只一直緊閉著門拒絕，這事令我的丈夫非常傷心。」的確，於香港，間接歧視向來比直接歧視嚴重。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/02_440.jpg" title="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani" class="paragraph-image" alt="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani"/>
多麼痛的領悟 
曾經沉迷於工作的 Shalini，當年每日午餐只會在辦公室檯面用 10 分鐘解決，由早上8點半不間斷工作到下午 4 點半，希望盡早放工回家陪子女，「兒子突然去世後，我問自己甚麼是最重要，因為人沒有可能擁有全部，一定要懂得取捨，而且一定要自行決定，婚姻、子女、事業、自我、健康…… 每個女人要經營的，不外是這些，但時間分配比例如何，其他人沒可能給意見的。可以為將來打算，但千萬不可為將來放棄現在，這就是我的領悟。」
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/03_11.JPG" title="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani" class="paragraph-image" alt="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani"/>
Shalini Mahtani (馬夏邐) 
小彬紀念基金會、醫智網、社商賢匯創辦人 
土生土長的第五代印度裔香港人，畢業於英國倫敦政治經濟學院會計及財務系，一直致力於香港共融等社會議題。2005年獲香港特區政府頒發行政長官社區服務獎狀，2008年獲英女皇頒授員佐勳章MBE，表揚她推動香港企業肩負社會責任的努力；2009年再獲世界經濟論壇的全球年輕領袖大獎。她曾就多元化與共融社會議題發表多項研究及意見書，其中一篇《恆生指數公司董事局中的女性》，成功令大眾關注上市公司董事局的性別平等問題。
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Photo: Sze Chuen
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與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani

近年「Slash」的工作模式興起，很多年輕人勇於向全職say no，寧願多打幾份工，換來自主多元的生活。乘著這股風氣，眾多母親也受惠其中。「slash mum」現時成了不少母親在「full-time mum」及「working mum」以外的第三選擇。電視藝人林盛斌（Bob）與太太黃乙頤（Pearl）育有四名子女，而Pearl也在這10年間一一經歷了這 3 種母親身份。
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Text：梁心羽 
Photo：Raymond Chan
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在一個平日的下午，家裡只有Pearl、助手、外傭姐姐和一歲的兒子。房子內的寧謐偶爾被嬰孩的哭笑聲劃破，直至四時許，另外三個女兒陸續從小學和幼稚園放學回家，家裡再度鬧哄哄起來，氣氛截然不同。這是Pearl在這數年間的生活日常。自十年前誕下大女兒林霏兒後，每隔三年林家也會添加一位新成員，在今時今日的香港，像他們一家六口般的大家庭可謂愈是少見 。「最初和Bob計劃家庭時，已有共識要至少生兩個小孩，然後因為能力應付得來，便順其自然生了四個小孩。其實我身邊也有很多朋友組織了大家庭，有個朋友的家更有六個孩子！」說來輕鬆，但對很多香港父母而言，要在當下的社會養育多個孩子，實在觸不可及。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_0342x1.jpg" title="我是斜槓媽媽 黃乙頤" class="paragraph-image" alt="我是斜槓媽媽 黃乙頤"/>
成為全職媽媽的契機
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「當了媽媽後，我比從前更靈活變通。」在成為人母前，正職是公關Pearl如是說。10年前誕下大女兒後，Pearl選擇繼續當?working mum，「那時覺得孩子在嬰兒時期未必太需要媽媽全天候照料，因此大女出世後我仍然如常上班，平日白天由婆婆照顧女兒，每逢周末才親力親為。」然而知道孩子的成長光陰一去不復返，在懷有第二胎時，開始都有逐步轉為full-time mum的念頭。「隨著孩子長大，學業和所需教養都愈來愈繁重，身為為母親是時候放多點注意力於他們身上。當時的打算是待二女一歲左右時才開始全職湊女，想不到在臨盆一個月前，印傭突然辭工回鄉，無計可施之下，自己也要馬上辭職，這樣便開始了full-time mum的日子。」
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對未嘗人母滋味的人來說，full-time mum看似輕鬆，箇中辛酸實是有苦自知。「不要小覷成為full-time mum後的改變！替人打工要是受了氣，起碼離開辦公室後也會感到舒懷；但當你的辦公場所轉變成自己的家，要是出了岔子你也不能離開，更是受壓。何況當年（2011年）外界對全職媽媽的理解和支援不及今日，二女出世後，適逢轉變太大，我得了點產後抑鬱的徵狀，經常無故發脾氣，和母親也容易出現摩擦。」恰好當時為了紓緩二女的濕疹問題，Pearl四出尋找藥方，輾轉下認識了製作人奶番?及其他自然療法，開啟了她進修學習的大門。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_0356x1.jpg" title="我是斜槓媽媽 黃乙頤" class="paragraph-image" alt="我是斜槓媽媽 黃乙頤"/>
改善情緒最佳妙法
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「我一向也喜歡進修和閱讀。在我情緒不穩的期間，學習成了我的寄託，分散了注意力，當其時的負面情緒慢慢不藥而癒了。」Pearl 語重心長勸勉各位全職母親，24小時困獸鬥式照顧孩子未必是美事，特別遇上情緒波動時，對大人及嬰孩同樣沒好處。適時感到快受不了時，應該將孩子由其他人暫托，自己出外好好花上兩三個小時me time，長遠而言才是上策。
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當初為興趣和治療情緒，埋首鑽研不同學問和手工藝，數年下來Pearl已考獲不同證書和資格，現時她的身份還包括玄學家（精通風水、紫微斗數、奇門遁甲、塔羅牌等）、瑞士芳療師、興趣班導師（包括蠟燭製作、黏土奶油裱花、石膏雕塑）、音叉治療師等。因緣際會下，她開始接洽客人作各式諮詢及出外教班，漸漸成了一個slash mum，瓣數多多，工作內容甚至比Bob還更多姿采！「本來我都想在孩子長大後重投職場，但這幾年一直有新成員出世，導致要不斷延遲計劃；卻想不到這時候自己卻可以憑這些新技能另闢蹊徑，成為新興的slash mum。這段期間我也開始教多了興趣班，之後有鴻圖大展想認真發展這門生意的想法&#8230;&#8230;」Pearl 躊躇滿志的盤算。
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時下有不少媽媽仍然掙扎徘徊於應否辭去全職照顧孩子，著眼點大多離不開財政資源的考慮，對此Pearl建議：「成為full-time mum或slash mum也好，因辭去正職而減少了的家庭收入是令不少人卻步的原因。然而在財政考慮上，大家應該只從養育孩子的基本需要出發，意思是不要假想要他們吃好穿好，一定要送他們進國際學校、興趣班、遊學團之類，須知道這些都是額外選擇，只會無窮無盡，把這些一併納入考慮的話都是不切實際，讓人永遠鼓不起勇氣成為全職媽媽。 」所謂「貧賤夫妻百事哀」， 確保家庭的基本資源條件都被滿足可是相當重要的基礎。
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如何實行高壓管教
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作為「多仔婆」，Pearl身邊不乏朋友時常向她取經或發問問題；今年暑假，Pearl終於將多年育兒點滴和心得結集成書，一口氣解答了不少疑難，同時為自己作個紀念。雖然「經驗豐富」，但Pearl笑言時至今日仍會大意錯過學校報名日期，唯她對孩子的品德培育是相當謹慎，不容半點差錯。「在大是大非的事上，孩子錯了，我會嚴肅的直斥其非，向他們講道理。很多家長覺得對年紀小的孩子講道理是徒然，那只是他們懶；道理講得多，孩子還是會潛移默化的吸收在意識中。」
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原來被孩子黏著時看起來和藹可親的Pearl，在管教孩子方面都會「一言堂」上身。「家長要孩子聽話其實好簡單，就是要緊守自己原則，不要隨便拉低自己底線，不然會讓孩子誤以為那些條件都沒有所謂，他們便不會遵守。像現時我給他們訂下的規矩是每晚一定要八點半就睡覺，有次大女忘了翌日要默書，我都要她定時定候一定要先睡覺，寧願之後早點起床再溫習。」她補充高壓式講道理的方法之所以奏效，都要在充滿愛的環境中進行。「平時我們都會在孩子的感情銀行中不斷存款，時不時便會對他們說『媽媽很愛你們』，毫不吝嗇的抱和疼錫他們。無意間也令他們知道如果媽媽生氣時是為自己好，就算在實行權威時也不會惹來孩子抗拒。」
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我是斜槓媽媽  黃乙頤

訪問當日的早上，姚潔貞手抱女兒出現，一臉容光煥發。為了孩子甘願放下熱愛的運動，成為母親後回到賽場不是易事，但困難和挑戰從來都是運動員的良藥，無礙潔貞重拾馬拉松的決心。 
Text* Candy Cheung 
Photo* Raymond Chan
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姚潔貞與陳家豪，一向被譽為是跑步界的金童玉女，兩人的女兒陳瑤於今年4月8日出生，與爸爸同日生日。作為運動員，成為母親要付出的代價也大不同：「每個人的體質也不一樣，有些人可以在懷孕期繼續保持練習，可惜自己經歷過一次小產，今次當然會加倍謹慎。」
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平時跑跑跳跳，但懷孕過程中連步行速度也多加注意，可見潔貞何等重視女兒，身邊的人也一樣呵護入微。「雖然無法訓練，但也會定時去教跑步班，不過當想做示範時同學們也會阻止，叫我口頭說明就好。到懷孕9個月之後才為了順產而去游水行山，同時做一些簡單體能和拉筋，務求小朋友出生後能迅速回復狀態。」無法訓練體能，潔貞亦沒有忽略其他可做的調節：「除了進行腦內訓練，亦有注意飲食，確保懷孕期間及餵哺母乳時，為自己及寶寶補充足夠營養。」
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_0327x1.jpg" title="從零開始的挑戰 姚潔貞" class="paragraph-image" alt="從零開始的挑戰 姚潔貞"/>
向奧運前進
暫別跑道幾近一年，難免想盡快復出，但潔貞馬上切身體驗到運動員媽媽的難處：「也有參考朋友與外國選手生育後的情況，明知道身體需要時間恢復，卻心急想全速開始訓練和比賽。畢竟秋冬是馬拉松比賽的旺季，加上2020年奧運會參賽資格亦取決於今季往後的成績，所以坐月期間已逐步重拾體能訓練，孩子出生後一個月已開始慢跑練習。」然而想像與現實之間，還是有著需要克服的距離。「心態和身體的進度不同確實是一項挑戰，自己好像從零開始感受。多年來一直覺得輕而易舉的體能訓練，重拾時也感到吃力，身體好像不屬於自己，明顯地感到體能下降得比之前快，加上膝蓋的輕微扭傷，前前後後花了4個月才慢慢回復平時的95%水準，到現在總算覺得狀態良好。」
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時間管理的課題
訓練漸入佳境，亦與女兒的成長有著密切關係：「（訪問當日）瑤瑤快要7個月大，慢慢斷奶也打完針，母乳期完結自然減輕媽媽身體的負擔。」然而對潔貞來說，要克服的挑戰仍然不斷：「簡單舉個例子，原定計劃在早上9至11時出去練跑，現在往往因為要照顧女兒的需要，最後到11時還未出門。本來也計劃跟隨以前合作的日本教練，但他講求規律的訓練時間，目前的狀況大概要擱置計劃了。」從以前1日練習兩課時段減至一課，加上跑會教練的職務，已叫潔貞忙不過來，幸得家人從旁協助鼓勵：「家豪比我更忙，但他也會盡力抽時間陪我和女兒，在鼓勵同時也勸我不用太心急；同時多得奶奶幫忙照顧女兒，知道她很吃力亦感謝她讓我倆能繼續運動員的生涯。」兩口子亦有思考帶同女兒訓練的可能性：「最近收到一部可以跑步用的BB車，現在還未試用，但希望日後能大派用場！」
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_0276x1_0.jpg" title="從零開始的挑戰 姚潔貞" class="paragraph-image" alt="從零開始的挑戰 姚潔貞"/>
鼓勵孩子運動放電
爸媽同為馬拉松選手，大家也好奇日後會否朝這方向培育女兒，但潔貞認為順其自然最重要：「女兒會愛上跑步當然好，但我們也希望讓她接觸不同的運動，看看天分如何，畢竟在身體能力之外亦要配合心理質素，能夠堅持的人才能成為運動員。」潔貞執教的跑步班之中亦不乏孩子組，讓她認識到運動對孩子成長的好處：「練習跑步時同樣講究團隊合作，有部分小朋友平時文靜，但當投入團隊互動後便發揮小宇宙，變得活躍開心。運動也有助孩子紓緩壓力和情緒，『放電』完畢後自然脾氣也變少。經驗讓我們清楚知道平時有運動習慣的人，在體能上和心態上都比較好，所以十分鼓勵孩子多參加運動。最近親子跑步活動變多了，部分更是幼兒也可參加的，我們也將在2019年1月參加Kinder+Sport童跑同樂馬拉松的比賽，今次雖然瑤瑤未必能獨力跑步，但也希望讓她在現場感受到馬拉松比賽的氣氛。」
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目前專注於本地比賽和女兒成長，潔貞也將重點放在新一代運動員身上。「現在算是半個教練，專責教導青年軍。培育下一代選手的情況有時也像湊女一樣，一路走來一邊學習，現在處理過青少年的情況，也算是為日後女兒長大做好準備。」面對女兒的無限可能性，作為母親的潔貞又有何期待？「面對現今現實的社會，希望她會活得堅強，而不是柔弱易哭的小女生。比起特別出眾，我最希望她找到自己喜歡做的事，最緊要是活得開心。」
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從零開始的挑戰  姚潔貞

年尾 appraisal，員工爭取加人工是正常現象，但公司始終會考核員工價值及具體經營情況，才做出合理的決定。若加薪被拒，身為打工仔發火向上司抱怨也沒有用，倒不如冷靜處理，為自己打算去或留，積極反應，調整心理質素重新出發。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/A002.jpg" title="被拒加人工後 如何調整心態再出發" class="paragraph-image" alt="被拒加人工後 如何調整心態再出發"/>
第一步：審視原因 
加薪被拒，上司也會提出理由，若是是因為突發事件導致，比如突發外部危機，像公司無法控制的經濟因素，這是合理的，這時你也可以提出以其他福利作補償，或升職承諾，但需以書面形式確定，例如「如果在未來半年內達成了削減成本20%的目標，會將你晉升為高級經理」等。若被拒加薪的理由是因為表現問題，顯然你是到了該離開公司的時候。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/A006.jpg" title="被拒加人工後 如何調整心態再出發" class="paragraph-image" alt="被拒加人工後 如何調整心態再出發"/>
第二步：退出策略 
但不要急於辭職，因為於求職過程中，你就會發現你的市場價值及確定你的技能是否符合你期望的薪金。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/A004.PNG" title="被拒加人工後 如何調整心態再出發" class="paragraph-image" alt="被拒加人工後 如何調整心態再出發"/>
第三步：抓住機會 
而當你找到一個更高職位或薪水更多的新工作時，你可以決定是否要以這個機會，向你目前的上司討價還價。你會很驚訝地發現，在很多情況下，目前的上司為了留住員工，都願意開出更好的條件。

其實每次表達加薪的願望，都要直接明確對頂頭上司表達，畢竟每位上司，都不喜歡下屬越級報告。&nbsp;
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PHOTO: 網上圖片
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被拒加人工後 如何調整心態再出發

職場中辦公室內，總有是是非非流傳，若一旦要開始管理下屬，更加或多或少會有人主動埋身「咬耳仔」，目的當然是想利用你的影響力，達到他的個人目的。至於謠言是否可止於智者，就要視乎你能否判斷出這3種謠言，再依法防範。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/06_211.jpg" title="職場常聽到的 3 種謠言，如何止於智者？" class="paragraph-image" alt="職場常聽到的 3 種謠言，如何止於智者？"/>
第 1 種謠言：完全是假話 
根本沒有一句是真的謠言，通常都是微不足道的小事，當下不會有人花力氣去查證，所以可以得逞，但這種謠言不會持久，亦比較容易被拆穿。不過，若公司讓這種謠言蔚然成風，坐視不管，久了就會造成企業文化敗壞，因此必需正視，強調公司對誠信的重視，即使小謊也絕不姑息縱容。
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第 2 種謠言：半真半假 
一半真話一半假話，比「完全說假話」還要糟糕，因為真話可以用來掩護假話，比較高明，也比較不容易分辨。
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第 3 種謠言：選擇性真話 
刻意不講完整的真相，只講部分實情。這種謠言最高明，高明在於他所說的都是真話，但這些話只透露部分事實，對另一部分避而不談，目的是只挑對自己有利的說，迴避對於自己不利的部分。所以上司很容易被這種話術誤導，做出錯誤的判斷與決定；主管自己必須承擔錯誤的責任，而沒有說出完整真相的人，卻能避開責任，全身而退。
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以智慧防範 
身為管理層，需要對細節的敏銳和對邏輯的掌握，亦需要你深入了解下屬，這就比較容易判斷他們所說的話是真是假、半真半假、或是選擇性地說真話。在公司裡聽不到真話，大部分是主管自己的管理風格造成的。如果主管自己常常無法分辨真話假話，或是知情但不處理，必定導致下屬渾水摸魚，公司紀律敗壞，敢說真話的實幹人也留不住。因此，智者必需止謠言！
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PHOTO: 網上圖片

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職場常聽到的 3 種謠言，如何止於智者？

各人頭上一片天，奈何職業女性的頭頂，往往頂著一片玻璃天花板 (glass ceiling) ，永遠被阻上最高層。社商賢匯(Community Business)今年發表的《香港企業女性董事概況報告》，當中指出恒指成份股企業中，女性董事比例僅較過去一年上升1.4%，從12.4%升至13.8%，但與國際市場比較，香港仍遠遠落後其他國家，差距進一步拉闊。現今世代，女性應該與男性有同樣的機會和權利去伸展她們的抱負，奈何，職場仍有著這片glass ceiling ，擋在上頭，到底該如何打破？可試試以下 8 點！
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/0007.jpg" title="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling" class="paragraph-image" alt="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling"/>
1. 建立企圖心 
女性員工很多時要兼顧家庭，難免總給人一種「企圖心不高」的感覺及印象，很多男性高層坦言，在選拔中高層的時候，他們不是不想提升女性，實在是女性往往容易退縮，對於未曾做過的工作，總是顯得遲疑不前，也因此錯過許多表現的機會。所以，當上司要給你晉升的機會，有潛力的成功的職場女性不會以「我沒當過經理」的理由而退卻。在職場中順勢而為、隨機應變，也是能否早日成功的關鍵之一。要知道，對一項新工作，即使不是完全熟悉,,還是可以邊做邊學，只要充滿信心上場接受挑戰，即使做錯，也能獲得寶貴經驗。
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2. 拓展專業技能 
管理能力、溝通能力、洞察力等專業技能，必須全面拓展，並培養全球思維。在管理工作的層面中，主觀和客觀上都不要太強調自己是女性，但是如果在符合職業角色要求的同時，又能把性別優勢用得比較好的話，就不妨！例如細心可使你在工作之餘比較體恤下屬，寬容的一面也可提升人際親和力，就不妨行使，務使溝通更加流暢。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/0002_0.jpg" title="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling" class="paragraph-image" alt="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling"/>
3. 清楚定位 
在職場上，為自己定下切實可行的目標，做好自己的職業生涯規劃，例如，為自己定下「要在幾年內成為總經理」的目標，並有計劃的去達成，過程中必須完成階段性的小目標，自然擴大成功機會。 反之，如果一點具體目標也沒有，成功也不會從天而降。訂立生涯規劃時，應該將影響自己的各方面的因素都考慮在內，包括事業、婚姻、家庭……，而在過程中，因為受影響的不只是個人生活，還會對家庭產生重大影響，所以你必須事先與家庭成員進行充分溝通，獲取得家人的諒解和支援，才可令成功之路更暢通。
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4. 提升AQ及EQ 
在職場上真正成功的女性，不會有藉口令人批評她「情緒化」。 臨事樂觀正面以待，從不讓自己落入不好的情緒中。愈來愈多職場女性也學習了職場的政治學，懂得如何偽裝心情及搏擊。 多數員工對於女性主管最不能接受的地方，就是情緒化的管理，情緒化確實也是女性管理層最常被質疑的地方。男性天生低沉的嗓音，即使發脾氣也不易讓人覺得情緒化，女性天生聲音高亢，因此女性要談吐、表現比男性加倍冷靜，才不會被認為是情緒化的人。對於控制情緒，不必疾言厲色，而是把目標說清楚，嚴格要求下屬執行，對於未達目標的同事，不要破口大罵做人身攻擊，而是以事論事提出解決方案。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/0004_0.jpg" title="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling" class="paragraph-image" alt="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling"/>
5. 善於行銷自己。 
讓公司知道你可以做些甚麼，即使你已成就非凡，也不要指望被別人發現或者認識。為了取得進展，你得讓他人知道你是誰、有甚麼功績，在職場上，自我行銷是絕對必要的。眾多同事中，如何讓老闆發現你的企圖心和專業能力，就需要主動定期向上級報告工作進度，讓上級感受到你的積極。
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6. 要求授權、擔起責任。 
在職場上，老闆最喜歡的員工，是可以放心授權的大將而不是畏畏縮縮的小兵。女性如果能夠「主動」要求上司授權，接下別人不敢接的工作，自然能得到更多表現機會。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/0006.jpg" title="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling" class="paragraph-image" alt="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling"/>
7. 放鬆精神 
做一些有益於精神放鬆的活動如冥想靜坐等，更好的休息就是為了更好的工作。很多人以為女強人總是雷厲風行、風塵僕僕，為了事業不要家庭，其實不盡然，很多優秀的女性企業家也是賢妻良母，更加注重家庭的和諧。
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8. 終生學習 
要有終生學習的信念，持之以恆，因為只有不停的進步，才能從容面對未來的挑戰。
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PHOTO: 網絡圖片

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女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling

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<h2>認識瑜伽愈深，才發現自己以前的認知多麼膚淺。瑜伽不只是鍛鍊體格，更能改變人的想法，是一種生活態度。</h2>
</blockquote>
提起黃佩霞（Almen），大家最先聯想到的，一定是瑜伽和Pure。畢竟她與自己創立的瑜伽中心結伴走了16年，加上她總是積極、樂天、外向與充滿自信，與瑜伽簡直是天衣無縫的絕配。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/05_222.jpg" title="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」" class="paragraph-image" alt="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」"/>然而原來Almen的筋骨天生較硬，辦瑜伽中心前，俯身向前雙手只能碰到膝蓋以下3吋左右。「都是因為不服氣吧，第一間Pure開張後3個月，我便開始報考瑜伽課程，上第一課後發現自己竟然有3成動作做不到。怎麼可能呢？從小好動外向，跑步、踩單車、健身、打籃球樣樣皆能，偏偏只有瑜伽欺負到我。」Almen指，拍檔最初也是見她入水能游出水能跳，才邀她一起辦瑜伽中心，瑜伽卻原來是她的弱點。<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/04_254.jpg" title="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」" class="paragraph-image" alt="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」"/>
由不服氣到征服 
為了克服自己的弱點，Almen比其他人更努力練習，以彌補先天不足。「以前自己的瑜伽知識與概念都很模糊，以為強行壓下去終有一天可以擘出一字馬。後來認識愈多，才發現自己以前多無知，對瑜伽觀念有誤，現在回看也覺得自己很傻，夾硬壓下去結果還會弄傷自己。」雖然如此，Almen最後還是努力超越了膝蓋以下3吋的領域，更成為了香港首位考獲Bikram認證的瑜伽導師。「我常對學生說，瑜伽讓我們認識自己與自己的身體，有些人天生擘不到一字馬，便要去接納，這也是一種修煉的過程。」
16年的高低起跌過後，Pure早已成為全港最具規模的瑜伽中心，Almen本應無需再為市場推廣等拋頭露面，可是她多年來訪問不斷，全因希望宣揚瑜伽的正確理念。「近8百萬香港人，我想只有一至兩成人真正接觸過瑜伽，有人試過一次覺得太難、有人說太柔沒運動量，更有人覺得是只適合女生的運動。很多人對瑜伽都有錯誤觀念，以為瑜伽就是把腳放在頭上，其實這並非瑜伽的全部。」瑜伽有動有靜，有易也有難，幾乎是適合所有人參與。她希望透過宣傳，讓更多人真正認識瑜伽，而且不是淺嘗一次，而是最少3次。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/almen-wong-pure-yoga-founder (3).jpg" title="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」" class="paragraph-image" alt="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」"/>
以糾正觀念為使命 
回看人生，Almen認為自己很幸運。「在這裡工作，人人都很積極正面，無論學生或老師，刻苦訓練全為了追求更好的自己，everyone is working for the better，這正是瑜伽最引人入勝之處。它能改善體格，更能改變想法，我希望可以將這種正面積極的生活態度推廣出去。」走進瑜伽中心，確實有種讓人釋懷之感。Almen指每間分店都刻意選址商業中心區，地點方便之餘也是讓緊張的城市人能在午間或下班後能馬上紓緩身心。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/Pure Yoga - Pure Yoga Millenium City 5 Lounge Area.jpg" title="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」" class="paragraph-image" alt="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」"/>
瑜伽是一種生活態度 
「瑜伽中心的模式其實真的很適合城市人，這裡就如一個ecosystem，運動以外，穿的、吃的俱全。近年更已將這模式拓展至台灣、新加坡、北京和上海，可以的話，當然想推廣至全亞洲，還有很多地方都未有，如馬來西亞、泰國、日本。」
在拓展業務之外，Almen最近更與一班瑜伽導師設計了一份減壓地圖「在混亂中沉澱 Calm Amidst the Chaos」，將自己平日的減壓方法與地點跟學生分享。「不是說收了學生錢，上完課就bye bye。我真的想讓瑜伽也進入他們的血液，即使離開中心回到城市裡，也能活出瑜伽的舒心釋放。」
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幾次重要機緣 90年代走進模特兒與演藝界，千禧後轉到瑜伽界，看起來就如一盤周詳人生計劃，細問之下，才知道一切都是機緣。「小時候我的夢想是當DJ，還要是另類地下搖滾音樂。只是自己是家中4姊妹的長女，中學畢業後只想快點找到工作，結果DJ的事都忘了，第一份工是在中環鞋店當售貨員。最初只當暑期工，覺得既能讓我面對人，自己對語言又有興趣，也是給自己練習外語的機會。」
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/2003_PureYogaSoundwillPlaza.JPG" title="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」" class="paragraph-image" alt="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」"/>後來當模特兒的那段故事大家都熟悉，直到踏入3字頭不久，Almen認識了Pure的其中一位拍檔，人生又有了新機遇。「那時他有機會接觸到高溫瑜伽，覺得可以嘗試在港發展，見我這麼好動便找我合作。當時我雖還有演藝合約在身，但思前想後，覺得自己的性格未必適合長久待在幕前，便決定要試試轉型。那時我也坦白與拍檔說，自己只在其他健身中心上過一兩課瑜伽，也沒有經營瑜伽中心的經驗，唯一有的只是勞力。所以很多人以為瑜伽中心概念是我想出來的，其實真正功勞該歸於拍檔。」
自信之外，Almen那份真誠道出以往，與謙虛誠懇也是新一代女生鮮有的特質，不讓人輕看她的同時，更贏得額外的敬意。或許性格真的決定命運，轉型投身瑜伽界的Almen，生意好得應付不來。「那時兩位拍檔都是生意人，資金絕對不是問題，反而是營運方面，當時市面上還沒有這種模式的瑜伽中心，我們沒前車可鑑，幾個拍檔便一同開荒，邊做邊學。」2002年1月，首間Pure於中環中央廣場正式開幕，其後的9個月裡，生意好得應付不來，於是很快便於銅鑼灣開設第2間分店。<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/IMG_5194.JPG" title="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」" class="paragraph-image" alt="【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」"/>
黃佩霞 
Pure Yoga創辦人及資深瑜伽導師 
90年代活躍模特兒界，曾踏足電影界。16年前走進瑜伽界，與拍檔創辦Pure Yoga，更是全港首位獲Bikram認證的瑜伽導師，現與丈夫育有一子一女。

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【職場女生】 自信女人最美！黃佩霞：「讓瑜伽入血吧！」

夏天著得最多的一定是t-shirt，棉質的t-shirt舒適又易襯，加上返工又可以smart casual，所以真係一年365日都可以著，不如我哋就嚟睇下t-shirt可以點配搭吧！
T-shirt其實主要是cotton質地，而圖案及message/slogan tee的款式佔大部分，當然還有條子、淨色、photo print等。圖案tee也有很多不同選擇，例如卡通、水果、花花、人像、vintage……選擇甚多，偶爾一些t-shirt在細節上會點綴珠片或水晶。 
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上班服
返工著t-shirt似乎太casual？其實可以有方法。例如襯一條及膝斯文的半截裙，並加件cardigan，及高跟鞋，夠大方得體；又或是配一件西裝外套及西褲，就是smart casual；有時一件淨色tee，唔花巧，加條黑色pencil skirt及高跟鞋，一樣是上班的最佳配搭。
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Vintage一族
其中一類十分受外國人歡的T-shirt款式，就是vintage tee，用來配襯貼身褲、闊腳褲、半截裙、牛仔裙或褲一樣可以很好看，感覺十分率性自我。
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女性美
當然是用來襯裙子，基本上襯任何裙子款式也可以，不過主要以半截裙為主，迷你短裙、牛仔半截裙、褶裙、pencil skirt、maxi skirt….一樣好看。迷你貼身短裙夠性感、褶裙和maxi skirt斯文大方、pencil skirt時尚有型，一件tee可以打造不同效果。
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絕配牛仔
T-shirt跟denim本來就是絕配，不用多說，大部人著牛仔裙、牛仔褲、牛仔褸都會襯件tee，是最方便隨意的打扮，趕時間，或不想太花心思打扮的時候，就是tee加denim吧！
熱賣tee款：
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<figure class="fg-item-inner"><a href="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/American Eagle Outfitters 0303_8910_600_f.jpg" data-caption-title="American Eagle Outfitters red slogan tee" data-attachment-id="0" class="fg-thumb fbx-link" data-type="image"><img loading="lazy" title="American Eagle Outfitters red slogan tee" width="150" height="150" data-src-fg="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/American Eagle Outfitters 0303_8910_600_f.jpg" data-srcset-fg="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/American Eagle Outfitters 0303_8910_600_f.jpg 300w,https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/American Eagle Outfitters 0303_8910_600_f.jpg 450w,https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/American Eagle Outfitters 0303_8910_600_f.jpg 600w" class="fg-image" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/American Eagle Outfitters 0303_8910_600_f.jpg" style=""></a><figcaption class="fg-caption">
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<figure class="fg-item-inner"><a href="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/JCWFKT116856I3 JUICY CHERRY RINGER TEE WHITE 1001 HKD$890.jpg" data-caption-title="Juicy Couture Juicy Cherry ringer tee in white $890" data-attachment-id="5" class="fg-thumb fbx-link" data-type="image"><img loading="lazy" title="Juicy Couture Juicy Cherry ringer tee in white $890" width="150" height="150" data-src-fg="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/JCWFKT116856I3 JUICY CHERRY RINGER TEE WHITE 1001 HKD$890.jpg" data-srcset-fg="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/JCWFKT116856I3 JUICY CHERRY RINGER TEE WHITE 1001 HKD$890.jpg 300w,https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/JCWFKT116856I3 JUICY CHERRY RINGER TEE WHITE 1001 HKD$890.jpg 450w,https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/JCWFKT116856I3 JUICY CHERRY RINGER TEE WHITE 1001 HKD$890.jpg 600w" class="fg-image" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/JCWFKT116856I3 JUICY CHERRY RINGER TEE WHITE 1001 HKD$890.jpg" style=""></a><figcaption class="fg-caption">
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<figure class="fg-item-inner"><a href="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs print tee_White_$1590.jpg" data-caption-title="Marc Jacobs print tee in white $1,590" data-attachment-id="2" class="fg-thumb fbx-link" data-type="image"><img loading="lazy" title="Marc Jacobs print tee in white $1,590" width="150" height="150" data-src-fg="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs print tee_White_$1590.jpg" data-srcset-fg="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs print tee_White_$1590.jpg 300w,https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs print tee_White_$1590.jpg 450w,https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs print tee_White_$1590.jpg 600w" class="fg-image" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs print tee_White_$1590.jpg" style=""></a><figcaption class="fg-caption">
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<figure class="fg-item-inner"><a href="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs light red tee with embroidery_$1990.jpg" data-caption-title="Marc Jacobs light red tee with embroidery $1,990" data-attachment-id="4" class="fg-thumb fbx-link" data-type="image"><img loading="lazy" title="Marc Jacobs light red tee with embroidery $1,990" width="150" height="150" data-src-fg="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs light red tee with embroidery_$1990.jpg" data-srcset-fg="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs light red tee with embroidery_$1990.jpg 300w,https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs light red tee with embroidery_$1990.jpg 450w,https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs light red tee with embroidery_$1990.jpg 600w" class="fg-image" src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/field/field_images/field_article_content/Marc Jacobs light red tee with embroidery_$1990.jpg" style=""></a><figcaption class="fg-caption">
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配襯必備百搭tee 返工都著得

<blockquote>
<h2>創業是個孤獨的過程，無論有沒有夥伴也好，某些時候都得獨自面對。</h2>
</blockquote>
雖然共處同一個地域，擁有同一社會文化，但不同年齡的人，對同一件事也可以有很截然不同的看法。就如這一代的年輕人，對工作的觀念與從前是大相逕庭。我不是說與上世紀80年代時的年輕人相比，而是即使5年光景，「工作」一詞在兩者之間的定義已經很不一樣。 沒有了畢業後一定要找到高薪厚職的包袱，就連找份穩定工作的目標也很含糊。面對這種工作態度，長輩可以盡情以各種負面態度解讀之，然而在他們心目中，與其像你我一樣「死做爛做」、忘了生活、丟了健康，倒不如從短期工作中找work-life balance，活出生活質素。也正因為這一代人的工作概念，造就了龐大的短期工作市場，而這市場，成就了黃貝芝（Xania）的事業高峰。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/xania (1).jpg" title="【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家" class="paragraph-image" alt="【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家"/>流著創業的血 
在加拿大修畢金融學士後， Xania在當地銀行找到投資分析工作，讓她有機會了解到不同公司、不同的財政運作，而她更一邊工作一邊小試牛刀，嘗試創業。「那時辦了間speed dating公司，很快就賺到第一筆資金。」Xania指，她小時候的幾個夢想職業有點南轅北轍，但她知道自己心底裡其實是想自己創一番事業的。
「我記得年紀還很小很小的時候，是由朝到晚想著要做歌手的。某次告知媽媽後，她用了60分鐘跟我說做歌手有多不適合我，雖然對話內容我都已經忘記了，但結果是成功被說服的。後來有想過當警察和軍人，而最多時間，是想做太空人。不過在這些以外，我知道自己是喜歡做生意的。」嘗過首次創業的成功滋味後，Xania決定把創業暫擱一旁，專心一意修讀碩士，回港大展拳腳。
「回港後，我更想將生意與社會責任聯繫上，於是想到辦peer to peer（點對點）小額借貸公司，這也是我首次向著社會企業方向創業，計劃是從香港和新加坡籌資金，再借到印度和柬埔寨等較落後地區，可惜生意沒有成功。除了因為在香港開借貸公司需要申請銀行牌照外，那時還碰上了全球金融風暴，就當是時機不對吧，第二次創業最終告吹。」 
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/xania (3).jpg" title="【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家" class="paragraph-image" alt="【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家"/>孤獨之中認識自己 
創業之路從來都不好走，首先生意要貼合市場需要（Product market fit），然後對內要管理公司，對外要拓展業務版圖，還得計算時機，路途上盡是驚濤駭浪。「打工仔只要完成手頭上的工作便可以收工，但做生意是沒有收工時間的，基本上，腦袋是24小時都在想著公司。那一年半時間，我有懷疑過自己的能力，懷疑自己是否有甚麼地方做得不夠好，還是根本不適合創業。因為生意營運不順，所以每天都被負面情緒充斥著，更把壞脾氣帶了回家，最終還影響了與男友的關係。」所謂經一事長一智，這次失敗經歷也讓Xania更了解自己。<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/xania (8).jpg" title="【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家" class="paragraph-image" alt="【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家"/>從Xania想當軍人的夢想可見，她的性格比較剛烈和獨立自主。而她亦認為，創業正正需要這些元素。 
「創業除了技術層面的困難之外，更難應對的，是那孤獨的旅程。有拍檔當然可以分憂，但無論你是否有拍檔，某些事情都只能自己面對。而且找生意夥伴，和找男朋友沒分別，兩人合拍的話，所有事都事半功倍，但要是不合的話，只會令路途走得更艱難。」不過人總有情緒，Xania現在每每遇到困難，總會與其他創業家模著酒杯底分享傾訴，而她的第三次創業，正是與酒有關。<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/xania (10).jpg" title="【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家" class="paragraph-image" alt="【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家"/>
填補市場空缺 
「第三次創辦的生意，是關於葡萄酒的，除了買賣，還包括教育課程。其實我在意大利和法國都釀過酒，也是第一批考獲國際認可的WSET葡萄酒証書課程導師的。也是因為在經營葡萄酒生意時，經常出席品酒活動和需要參與大型展覽會，而在展覽期間，最需要就是『炒散』幫手。那時才知道他們的運作模式是判頭制的，由一個工頭找來下面的幫手，能接觸到的層面不夠廣，當然也不夠應付龐大的短工市場，另一方面，求職者想找工作也苦無門路。而這正啟發了我，開發出一個專為短期工作而設的工作配對平台『職到』（<a href="http://www.jobdoh.com">JobDoh</a>）。」
針對這個被遺忘的市場需要，2014年，Xania參與Google舉辦的年輕創業家計劃，創立了JobDoh平台，而且更在900個參加者中脫穎而出，還贏得到矽谷大開眼界的機會。由2014年推出beta版，到2015年正式推出，至今你已可以在兩大智能電話作業系統找到JobDoh。面對如此成績，Xania並沒有就此停步，仍繼續謀求創新。

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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/Jessica Women interview Jobdoh_Xania Wong_2.jpg" title="【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家" class="paragraph-image" alt="【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家"/>不斷求變 
JobDoh分別由兩個應用程式組成，一個為提供短期工作的僱主而設，另一個正是供求職者使用。說「短期工作」是比較中性的形容，然而社會上更普遍都是使用「炒散」、「散工」一類帶著點點貶義之詞。即使現有求職平台能為短工配對，但始終不被重視，更遑論散工的履歷。而JobDoh最炒之處，除了填補市場上對短期工作視而不見外，還將之認真看待。
「僱員可以在平台上載自己的相片、資料和履歷，文字履歷外，你更可以拍片介紹自己。而最重要的，是我們將僱員的散工經驗詳列成履歷一部分，還有讓僱主評分功能。現在除了展覽會的散工、餐飲之外，你還可以找到freelance攝影師或撰稿員等工作。」
JobDoh最初版本只集中在人力資源配對上，最近Xania更開發提早出糧服務。「僱主可以用Tap &#038; Go一類流動付款平台支付工資。另外，我們在香港市場外，亦積極拓展緬甸市場，未來也會朝著東南亞市場方向發展。」黃貝芝 Xania Wong 
JobDoh創辦人 
於加拿大修畢金融學士及碩士後回流香港，曾為財務分析師，因參與Google舉辦的年輕創業家計劃而有機會到矽谷考察。4次創立的業務包括單身男女配對、小額借貸、葡萄酒以及「職到」短期工作配對平台 www.jobdoh.com 。工作以外，Xania更熱愛品酒，考獲國際認可的WSET葡萄酒證書資格。

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【職場女生】屢敗屢戰 黃貝芝：愛冒險的創業家

身為職場女性，很多時候因工作需要應酬而出席各類社交活動。你未必如一位超級公關般，有對「法眼」能夠看清楚眾生面相，但最起碼要懂得基本的社交禮儀。
早前出席一個慈善晚宴，同桌有位美貌如花的女人，滔滔不絕地說自己如何置業投資，語氣態度頗盛氣淩人，大家表面看似用心聆聽，實際上有幾位同桌人士在眉來眼去，明顯不想繼續這樣的話題。這位美女外表滿分，卻因欠缺適當的社交溝通而令人生厭，印象分大減！
事實上，每個職場人士都避免不了跟別人打交道，尤其在公共場合，職場女性要避免犯怎樣的錯誤？以下8個禁忌你要好好記住。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/社交2.JPG" title="職場女性注意！社交場合不能做的8件事" class="paragraph-image" alt="職場女性注意！社交場合不能做的8件事"/>
禁忌1、不要滔滔不絕
在社交場合跟別人聊天時，要大方得體地應對，但絕不能滔滔不絕，甚至向人汪匯報自己的身世，又或向對方打探任何事。否則會把人家嚇跑，或被視作長舌婦。

禁忌2、不要失聲大笑
言談過程中，無論聽到甚麼驚天動地的趣事，在社交宴會也得要保持儀態，報以燦爛笑容，但絕不要失聲大笑。

禁忌3、不要竊竊私語
一般來說，竊竊私語(耳語)被視為不信任在場人士而採取的防範措施，如果你在大庭廣眾之下與同伴耳語，實在是不禮貌的事。

禁忌4、不要揭人隱私
雖然八卦話題最容易跟人打成一片，但在社交場合要避免說長道短、揭人隱私，不然會惹人反感，讓人敬而遠之。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/社交3.jpeg" title="職場女性注意！社交場合不能做的8件事" class="paragraph-image" alt="職場女性注意！社交場合不能做的8件事"/>
禁忌5、不要木口木面
面對初相識的陌生人，嘗試由無關緊要的話開始跟對方交談幾句，不要坐著閉口不語，一臉肅穆表情：即使找不到合適的話題，也可以面帶微笑地簡單回答。

禁忌6、不要大煞風景
參加社交宴會時，你也希望見到大家都是一張開心的笑臉，所以即使你情緒低落，表面上也要笑容可掬。更不要在這時候拿在座人的糗事開玩笑，或者你娛樂了大眾，但當事人會十分尷尬。

禁忌7、不要忸怩忐忑
若然發覺有人在注視你，尤其是男士，盡量表現得從容鎮定。如果對方曾跟你有過一面之緣，可以自然地打招呼；若對方與你素未謀面，亦不能忸怩忐忑或怒視對方，應嘗試巧妙地離開他的視線範圍。

禁忌8、不要當眾補妝
出席社交場合當然要時刻顧及儀容，但如果你需要補妝，絕不要在眾目睽睽之下塗脂抹粉，必須到洗手間或化妝間處理。

Photo︰網絡圖片

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職場女性注意！社交場合不能做的8件事

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2017年旭茉Jessica Leaders Forum的第二場論壇，以數碼革命與業務轉營為題，我們很高興邀得Junior Achievement亞太區總裁Vivian Lau擔任主持，與Hewlett Packard Enterprise 香港區董事總經理Cally Chan、前Twitter大中華區董事總經理Kathy Chan、tag. Digital Limited &amp; Pulse MediaTech Limited創辦人及行政總裁Leonard Chan及Emarsys大中華區董事總經理Ofri Cohen一起就科技與生活及工作議題進行一場精彩的討論。
►►足本重溫：JESSICA Leaders Forum Panel 2 精彩內容
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_mg_1852.jpg" title="大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？" class="paragraph-image" alt="大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？"/>Junior Achievement亞太區總裁Vivian Lau擔任論壇主持
Vivian很高興在這場討論中得到兩位男士的參與，為女士們提供不同角度的意見。她認為科技發展一日千里，無論是生活或工作質素都有所提升，而且更大大促進經濟發展。在數碼化年代中，不論是低技術的工業甚至手術枱上的細緻工序都可以由機械代勞，她更打趣說，人工智能其實已經能取代她成為這論壇的主持。 
回望過去20年數碼化對企業的影響，她認為科技已經滲進公司每一個層面，我們無可避免的一定要跟上這潮流，而不同企業在面對數碼化迅速發展時的反應亦可以有很大分別。有人選擇充耳不聞，繼續活於舊世界之中；有人會視之為「洪水猛獸」，對之既抗拒亦反感，有人會願意花一大筆資金，就是為了跟上潮流。不過即使投人了數碼世界後，也有人會因為跟不上進度而生氣，當然也有人從中看到新希望。<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_mg_1880.jpg" title="大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？" class="paragraph-image" alt="大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？"/>Hewlett Packard Enterprise 香港區董事總經理Cally Chan
她隨即邀請身旁的Hewlett Packard Enterprise 香港區董事總經理Cally Chan發表意見。作為一間科技公司的高層，Cally當然很認同數碼化改善工作的論點。她歸納出4個有明顯改變的範疇。首先是速度提升，以前需要幾星期才能完成的工作，現在可能只是彈指之間的事；其二是價值，現在我們能從大數據中得到更多客戶的資訊，進而能在特定時間以特定渠道將個人化訊息傳達至最合適的客戶；其三，是企業文化，因為資訊更流通，令公司透明度提升，企業內部管理的訊息能傳達至員工，員工亦更明白上層的理念，再作反饋，這種企業文化改變，令企業高、中、低層達致更有效的溝通模式，公司的發展亦會更完善。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_mg_1901_0.jpg" title="大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？" class="paragraph-image" alt="大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？"/>tag. Digital Limited &#038; Pulse MediaTech Limited創辦人及行政總裁Leonard Chan
常說數碼化改變生活，Leonard卻不盡認同，他認為數碼化只是令速度快了，本質並沒有改變。以社交媒體為例子，我們一樣會拍照留念，但現在我們可以即時與朋友分享。而有了科技，女性有更多發聲的機會，同樣的道理亦能應用於低層員工身上。 
Leonard續指，很多人以為數碼化是近年的事，但這件事在十數年前已經開始。例如我們寄包裹郵件時不再是無了期的等待，而是有一套元善的追蹤系統，又如Tesla電動車，我們只記得它是電動車，但背後更強勁之處是車輛出了問題，能即時傳送至總部，對客戶服務、維修以至未來新產品研發亦是一項革新。就連麥當勞亦進入了數碼化的年代，以前若你走到櫃枱前說漢堡包的牛扒只要5成熟的話，沒有人會理會你，但現在，這間最大眾化的連鎖快餐店亦投入數碼化，為客人度身訂製食物。更經典的例子是，有百年歷史的Lego，早年差點破產，當公司決定要改變發展方向，在數碼電影與手機遊戲投入更多資金之後，現在亦起死回生。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_mg_1929_0.jpg" title="大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？" class="paragraph-image" alt="大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？"/>前Twitter大中華區董事總經理Kathy Chan
前Twitter董事總經理Kathy Chan可說是第一代走進數碼世界的女性，她認為社會上總有意識形態認為女士在數碼革命中，相較男性會處於劣勢，或是科技發展會把女性嚇怕，但其實數碼化令所有人，當中包括女性的工作都變得更輕易，就如Leonard與Cally所說，作為女性，更應歌頌科技為生活帶來的改變。<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_mg_1944.jpg" title="大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？" class="paragraph-image" alt="大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？"/>Emarsys大中華區董事總經理Ofri Cohen
論壇中的另一位男講者Ofri Cohen在發表數碼化對企業改變前，想就數碼業的男女平等事情發表意見，他坦言現在歐洲總部的辦公室內，仍然以男性為主，但在招募新人時，性別問題已經不再考慮之列，而事實上，女性在工作上亦有其獨特優勢，再成功的男士亦無法相比，尤其是情感上的智慧。他認為女性更能了解公司內部以及客戶的想法，亦即同埋心，而這份同理心是企業發展中很強大的力量。他很高興見到香港的辦公室內，男女比例基乎是相等，證明女性在數碼行業中的表現總不遜於男性。 
談到數碼革新對企業的改變，Ofri指最明顯的改變是人工智能的出現，令企業與客戶之間的訊息更趨個人化。以前無論男女老幼都接收著單一訊息（One to All），然後進化到只將訊息發送至合適的客戶群（One to Many），之後讓資訊更細緻一點的One to Few，現在幾乎是要做到單對單（One to One），每一條訊息都是特別為每一位客戶度身設計的。
因為Ofri提及的人工智能，令Vivian想到Stephen Hawkings曾經就AI發表過的一句名言，Stephen認為AI無疑是人類最成功的發明，但亦有可能是人類最後一項發明，暗示人工智能有機會取代人類。幸而4位在場講者都認為人類的智慧絕對能駕馭自己創造出來的人工智能。
Text: G.L.
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大數據時代人人講IT 事業女性如何突圍？

最近正熱播的中國電視劇《歡樂頌》，雖然導演或者並沒有那麼多的聯想，但架不住看的人會思考。劇中設置了多個人物形象，而他們其實就是現實生活中很多人的倒影。 
只要是人，還活在這個紛繁複雜的社會，就不會缺少問題，《歡樂頌》五美在新一年新問題也接踵而來：安迪因包奕凡迎來情感的新可能，卻也面臨來自身世及包家內部帶來的新困擾；樊勝美嘗試起步新生活，卻仍難脫離家庭泥淖，對王柏川處處依賴事事緊逼；曲筱綃與趙醫生差距仍存，分和不斷，曲家看似穩定的家庭關係實則危機四伏；邱瑩瑩對應勤一片癡情，情感經歷卻令應勤無法接受；關雎爾邂逅搖滾青年謝濱墜入愛河，卻遭到父母的激烈反對…… 
而我們也從中看到，每個人的境界不同，她們的人生也就天差地別。 
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/4-3.jpg" title="不同境界造就不同人生" class="paragraph-image" alt="不同境界造就不同人生"/>1、五美中就屬樊勝美的家庭最差：有一個愛闖禍、又無止境求助的哥哥；一個一言不合就回娘家、毫無擔當的嫂子；一個還未長大，就指望姑姑找工作的小侄兒；一個重男輕女、拿女兒的錢貼補兒子的母親等等，家中有任何問題，都只有找女兒想辦法——這樣的家庭就像沼澤，把你拉進去越陷越深。而樊勝美也只看到身邊的人，夢想有人拉自己一把，擺脫苦海，可以說急功近利，因為她輸不起。 
——正如我們之前寫過的文章，窮人思維會令你一直窮下去，因為你的眼光和思維都受到局限，只看到眼前，而不能長遠。沒有辦法放棄當下的一點點利益，而根本看不到這次放棄，也許能在不遠的將來收穫更多。樊勝美如果自己跳不出來，別人不可能幫她一輩子。
2、曲筱綃相對樊勝美而言能夠有一定格局，，比如在安迪被污蔑為小三，時，想到直接找尋發帖的人，並能夠讓發帖人自己發聲明解釋，從根源上解決了問題。 
——她有著更深層次的認知層面，同時亦有一定的執行力，這樣的員工是boss們喜愛的，但有執行力不代表就可以成為管理層，還需要更為大局的眼光和觀念。 
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/4-4_0.jpg" title="不同境界造就不同人生" class="paragraph-image" alt="不同境界造就不同人生"/>3、老譚是《歡樂頌》中高EQ代表，他早就知道安迪的父親是誰，卻一直沒有揭穿，因為對安迪而言，這才是最好的處理方式。留一點盲區，不一定是壞事。老譚能看到別人看不到的地方，所以他這個角色活得最自如最灑脫。
Text：Yolanda Qin 
Photo：網路圖片

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不同境界造就不同人生

呢個世界唔係樣樣嘢都有得畀你揀嘅，所以有得畀你揀，就更加要珍惜。好似啱啱過去嘅2016年度香港傑出運動員頒獎禮，投票時間雖然一早截咗，但頒獎當晚依然係睇到個人好熱血，尤其係「星中之星」環節，到最後階段基本上係「牛下女車神」同「四眼cue后」之爭。左手又係肉，手背又係肉，兩個嘅表現都咁好，又咁得人鐘意，叫人點揀啫！
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/group_0.jpg" title="左手又係肉！傑運「星中之星」你點揀" class="paragraph-image" alt="左手又係肉！傑運「星中之星」你點揀"/>其實「星中之星」大獎係由2006年開始增設嘅，咁多年嚟基本上都係由單車代表得獎，其中黃金寶拎過3屆，李慧詩都拎過3屆，王史提芬同郭灝霆亦分別喺09同11年得獎。到2015年，「四眼cue后」吳安儀跑出奪星，令整個頒獎禮再添生氣。前幾日，安儀又再喺世界賽奪冠，繼2015年後再次登上女子桌球世界冠軍之位。搞到今年賽果公布前，大家都係15，16，唔知最後花落誰家。最終，星星再次照耀李慧詩，呢次更加係佢第4次得獎，超越咗寶師兄嘅3次得獎紀錄添呀。
喺頒獎台上，「車神」李慧詩趁機會多謝早前因病去世嘅普林俊教練，佢形容教練係自己生命中一顆重要嘅星星，希望自己都可以成為一顆耀眼嘅星星。真係睇到人眼濕濕！ <img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/03_180.jpg" title="左手又係肉！傑運「星中之星」你點揀" class="paragraph-image" alt="左手又係肉！傑運「星中之星」你點揀"/>歷屆「星中之星」得獎名單 
2016年 李慧詩（單車） 
2015年 吳安儀（桌球） 
2014年 李慧詩（單車） 
2013年 李慧詩（單車） 
2012年 李慧詩（單車） 
2011年 郭灝霆（單車） 
2010年 黃金寶（單車） 
2009年 王史提芬（單車） 
2008年 蘇樺偉（傷殘人士體育－田徑） 
2007年 黃金寶（單車） 
2006年 黃金寶（單車） 
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_pac9173x2_0.jpg" title="左手又係肉！傑運「星中之星」你點揀" class="paragraph-image" alt="左手又係肉！傑運「星中之星」你點揀"/>至於「cue后」吳安儀，雖然未能「冧莊」奪星，但就同隊友溫家琪一齊奪得「香港最佳運動組合」獎。 
其實安儀真係好勤力，而且好愛桌球。上兩個禮拜打完世錦賽，再度登上世界冠軍之位後，返到香港馬不停蹄又出席傑運頒獎禮，然後喺剛過去嘅周末（25日）又再參加香港一間桌球會舉辦的2017桌球精英邀請賽，又再以反勝姿態贏咗喇沙小子潘正潮，雖然之後無緣4強，但唔緊要架安儀，無論比賽結果係點，我哋都係咁支持你架！
2016年度嘅香港傑出運動員選舉就完咗喇，無投票嘅都唔緊要，下年記得要投票！如果畀你再揀一次，你又會點揀呢？
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/collage-2017-03-22_6.jpg" title="左手又係肉！傑運「星中之星」你點揀" class="paragraph-image" alt="左手又係肉！傑運「星中之星」你點揀"/>2016年度香港傑出運動員「星中之星」大獎 
李慧詩（單車）
2016年度香港傑出運動員 
李慧詩（單車） 
吳安儀（桌球） 
麥卓賢（保齡球） 
黃鎮廷（乒乓） 
張家朗（劍擊） 
鄭俊樑（滑浪風帆） 
鄧韋樂（弱智人士－游泳） 
梁育榮（傷殘—硬地滾球）
Text > Goosie 
Photo > Internet, 官方網站

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左手又係肉！傑運「星中之星」你點揀

對於都市里的職業女性來說，同事一起午餐，而後能有個短暫得像監獄的放風時間的休憩，可以暫時拋下工作，走出鋼筋水泥鑄就的城堡，透口氣、打個口水仗，來幾款美味點心……是無比的爽快，這個時候亦是同事間較容易放下心防，拉近距離的好時光。但聊什麼也是件糾結的事情，本想輕鬆一下，發發公司裏牢騷、抱怨一下客戶，有擔心同事間是否有奸細、臥底；喜歡侃房價、聊美容保養，得看對方是否夠懂行；談文學、電影、音樂得看對方是否有品位；說到老公、孩子、婆媳關係得看對方是否夠八卦。於是，誰跟誰在一起，最終決定了談話的性質和內容。如何才能夠令這個短短午歇既能夠達到一定放鬆，又能更好拉近同事距離，成為職場一大助力？
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/wu_xie_shi_guang_.jpg" title="如何令午歇時間成為職場又一助力？" class="paragraph-image" alt="如何令午歇時間成為職場又一助力？"/>
1、同事間的相處是一段雙人舞，如果把公司利益和私人利益的平衡比喻為節奏，那同事間彼此的欣賞和配合就是舞步，相處的分寸感自然就是舞者間的距離。而不同的價值觀則直接決定了你們會選擇怎樣的舞步，事前有針對性的瞭解一下同事喜好，投其所好才能更容易掌握節奏。
2、最大的危險就隱藏在表面的「大同」之下，那種投緣的衝動，會讓你迅速放鬆防禦，最終給奸細、臥底以可趁之機。你那些埋藏心底好久的牢騷幾分鐘就痛快倒完，而後患則可能因此變得無窮。
3、每個人都具備當「奸細」的能力，偶爾當當「奸細」也未嘗不可，想要成為聊天高手，就得先聽懂別人的話，投其所好的說點對方喜歡聽的話，等到把她的興趣吊上來了，再殺個回馬槍，話題就可以回到掌握。

Text : Yolanda Qin

JESSICA 會員

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