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多年的運動員生涯，趙詠賢開玩笑說：「從9歲打壁球開始，大部分的時間都在壁球場上訓練和比賽，直至退役後當上教練我才能有較多的自己時間。」 
事實上，趙詠賢一直是一個非常勤力的人，某天她看了一句很喜歡的話摘錄下來「空過一天，不如實用一秒」。她就是這樣的性格，不捨浪費一秒，遇到任何困難從沒想過放棄。 
成為教練後，她將親身經歷賽場的心得及經驗向下一代教授，從賽場華麗轉身，傾心教導學生，短短時間就獲最佳教練殊榮。 
（編按：趙詠賢在壁球場上和無數人練習過，比賽過，而 Jessica 和她在十多歲時在香港體育學院認識。） 
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_mg_4702x1.jpg" title="抓緊每一秒 趙詠賢" class="paragraph-image" alt="抓緊每一秒 趙詠賢"/>J:Jessica Ng R：趙詠賢（Rebecca Chiu）
J:好開心又來到體院訪問你，我多年無來了，現在的香港體育學院有不少新建設，也有新大樓，比當年我們受訓練的時候更具規模。 
R:我們當年受訓練時大家都是11, 12 歲，體育學院的分別很大了！不過，我們變化不大……
J:我們依然青春！ 
R:無錯。
J:當年好好玩，我們由朝到晚在壁球場練波，練完波就在體院走來走去，有時去小瀝源玩，十多歲的年輕人，那段日子好開心。 
R:當年見到你，無想過你打壁球打得這麼認真。
J:你以為我「姐手姐腳」呢？當然，我不能跟你比，你一開始已經超班，你打起壁球來就像男運動員般厲害。 
R:不是，都是訓練成果。
J:你最令我欣賞的地方就是那種堅持和毅力，我仍然記得那時受訓練，你已經打到差不多撐不下去時，你和教練會不斷說「頂住！頂住！頂住！」，你還是很拼命的打到完場，真的很厲害！你就是天生的運動員，天生的金牌選手。 
R:不要這樣誇獎我。
J:仍記得你打敗宿敵妮高 (Nicol David) 勇奪2002年釜山亞運金牌那一次，我看得非常激動，你証明了「沒有不可能成的事」，尤其是我們都知道妮高就是天生打壁球的人，不論她的身型體能或技術。 
R:的確，每一次記者問我壁球員生涯中最難忘的賽事，我都想起這場，妮高這小妮子當年在國際賽亮相已一鳴驚人，而我第一次落敗給她 (1998年亞運) 已知她不能小覷，她當時只是 15 歲！直至 2002 年釜山亞運，她的狀態稍差，我的準備充足又狀態好，就是這樣奪金了。多年後妮高在訪問都說過，她歷年比賽中最慘烈的一役就是2002 年亞運，我以 3:0 擊敗她。 
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_mg_4667x1.jpg" title="抓緊每一秒 趙詠賢" class="paragraph-image" alt="抓緊每一秒 趙詠賢"/>里約奧運 
J:被世界壁球協會委任為2016年壁球大使，是怎樣的感覺？有否覺得壓力更大？ 
R：壁球協會大使由多名優秀壁球運動員組成，是國際壁聯為爭取壁球進入2016年奧運會的臨時機構。壁球大使包括向國際奧會委員游說和宣傳、推廣壁球運動，可惜2016里約奧運始終未能加入壁球賽，我們就期望在東京奧運會上能成為比賽項目，不過最後結果出來，還是未能成功，是遺憾的。
J:很可惜，壁球始終未能加入奧運項目。 
R：其實現在壁球相當普及，近十年埃及比較興盛，男性女性壁球員都表現出色。在亞洲，香港、馬來西亞都打得好，比較多人練習，政府也支持，所以有較好發展。
J:我13歲來體院打壁球，引領我打壁球的就是當初家人在玩這運動，你是如何開始打壁球？ 
R：我被學校選出來，最初從沒接觸壁球，完全不認識這運動，也沒有想過以後要成為運動員。我參加小學的運動會，學校選了跑步前幾名的學生來打壁球，當時說來試下玩下，玩了3個月，覺得ok了就開始訓練。我9歲開始玩，覺得很開心很喜歡，所以11、12歲正式進入訓練。然後到15歲開始參加比賽。
成為教練 
J:退役成為教練後有沒有心理落差？現在和以前的訓練有什麼不同？ 
R：雖然沒有參加比賽了，但其實我還是和壁球運動在一起，所以還是很開心。我現在教的都是全職壁球運動員，他們現在接受的壁球訓練和我以前相比好多了，運動員有更多機會到海外比賽和學習，有比賽的經歷，這是我們以前沒有的。他們的成長過程比我們當年要豐富很多。以前壁球訓練場地也少，現在幾乎每個區都在打；另一方面課程上以前教練少，一個教練對 10幾個學生，現在可以針對性教授，學員學到更多，更好發揮個人優勢。
J:記得小時候我就是整個暑假在體院練習壁球，從早上打到5點多，一整天都不覺得累，就像在玩，好開心，打完再一班人到小瀝源返回市中心，這樣很快樂。那你現在被稱為最佳教練是什麼感覺？ 
R：當年我們年紀少，一齊學，之後一齊玩，全心投入。現在我教運動員打壁球也是全心地教，熱愛一種運動，就會全力以赴。我除了教技術，也和他們進行交流，告訴大家訓練時候要注意什麼，比賽時候怎樣應對等等，改善大家要努力及堅持，其實也是發揮自己優勢，給運動員更多正面資訊和能量。
J:做教練最困難的是什麼？ 
R：最難就是估計不到結果，你很努力的教導學生，但落場後就靠他們自己了，教練只能教技術，臨場發揮是他們自己的努力，所以我會盡可能將自己的比賽感受和經驗傳授。出色的運動員付出的都比其他人多，因為天才也需要訓練。
J:對於一個壁球運動員來說，黃金時期是什麼時候？ 
R：24-30歲是比較好的時間，人的體力和經驗都到一個成熟期。應變能力也比較好。我們訓練都有體能教練和技能教練，對運動員來說，體力也是很重要的。
J:你之前說打比賽太忙，就是從來也沒有現場看過奧運，現在退役了，比較自由了，會怎麼安排自己的時間？ 
R：以前絕大部分時間在壁球上，少跟家人在一起，現在有時間就和家人朋友在一起，或者在家安靜度過，和家人一起相處就是好愉快的時候。我還學會了做家務做飯。
J: 甚麼是你最喜歡、最拿手的菜色？ 
R：做麵包吧，家常菜都可以，但不是特別厲害。我只喜歡煮，覺得煮飯也是種挑戰。剛剛開始做麵包時明明跟足步驟，但是做出來卻不好吃。就像打波一樣，過程出錯就落後。於是不斷鑽研，改良，現在做得不錯了。
J:如果時間倒流，你仍會選擇打壁球嗎？ 
 R：依然揀壁球，其他運動玩玩可以，但就是很一般。和壁球應該是有緣分。
J:里約奧運最想看甚麼運動？ 
R：一直都好喜歡看比賽，比如田徑游泳，主要是接力賽。其實很享受比賽過程。因為奧運會每4年才一次。這次里約奧運會又沒有時間去，只好等2020年。 
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_mg_4803x1.jpg" title="抓緊每一秒 趙詠賢" class="paragraph-image" alt="抓緊每一秒 趙詠賢"/>趙詠賢 
香港首席女壁球手 
1984 年 開始接觸壁球，從而與壁球結下不解之緣。 
1998 年 亞運銀牌得主。 
2002 年 於釜山亞運奪得女單金牌。同年獲頒《旭茉JESSICA》成功女性大獎。 
2006 年 杜哈亞運銀牌得主，世界排名第 14 位。 
2007 年 澎馬壁球挑戰盃女子賽中奪得冠軍。 
2008 年 亞洲壁球錦標賽女子個人項目銀牌，團體銀牌。世界排名13， 亞洲排名第2。 
2009 年 在東亞運動會獲 3 金 1 銀的佳績；世界排名 18，亞洲排名第 2 位。 
2010 年 於亞運會中奪得女子團體銀牌，其後宣佈「掛拍」，結束二十 年運動生涯。 
2015年 獲頒年度最佳教練。

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抓緊每一秒  趙詠賢

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