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香港近年跑步風氣盛行，吸引不同人士加入跑步的行列，但很多人沒有接受專業教練的指導或心急求勝，令受傷患的機會增加，因此游水作為一個低衝擊的運動，可讓平時受身體負荷與衝擊的關節和骨骼得到休息，是一個疲勞恢復和補充訓練的選擇。<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/WCT_9873.jpg" title="讀者限定！陸上訓練突破唔到？專人教Cross Training全面訓練" class="paragraph-image" alt="讀者限定！陸上訓練突破唔到？專人教Cross Training全面訓練"/>現時仍未有單一的運動項目可以全面地鍛鍊身體的不同部位，水陸交替訓練(Cross Training)可以提供一個全面、協調的運動練習，鍛鍊參加者平日於陸上運動時沒有充分訓練得到的肌肉。游泳作為一個低衝擊的運動，可讓平時負荷身體與衝擊的關節和骨骼得到休息，是一個疲勞恢復和補充訓練的選擇。
Arena於2016年首度舉辦Arena Aqua Splash Day，深得水上運動愛好者的支持；承接去年的熱潮，今年再度舉辦Arena Aqua Splash 2017，適合不同游泳背景及程度的人參與。除提供改良泳術的專業指導外，課程亦引入不同的元素、如：水中伸展 （Aqua Stretching）、水中健體 （Aqua Fitness）、水陸訓練（Cross Training）等項目，讓參加者體驗游泳以外的水中運動，培養游泳及運動的習慣。 
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/WCT_0074.jpg" title="讀者限定！陸上訓練突破唔到？專人教Cross Training全面訓練" class="paragraph-image" alt="讀者限定！陸上訓練突破唔到？專人教Cross Training全面訓練"/>於9月24日（日）舉辦的Arena Aqua Splash Day將專注於水陸訓練，由專業級水中健體教練帶領大家進行不同訓練。有興趣參與的話，就要留意《旭茉Jessica》的facebook，答中問題就有機會贏得Arena Aqua Splash Day水陸訓練班（2位），名額5個（共10人）。
Arena Aqua Splash Day水陸訓練 
日期：2017年9月24日 
時間：6:00pm-7:15pm 
地址：史丹福會室內恆溫暖水泳池（香港置富南區廣場）
Text: Lam Wing Kee

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讀者限定！陸上訓練突破唔到？專人教Cross Training全面訓練

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