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新一期季刊隆重登場！

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<div>身為家族生意的第三代掌舵人，每朝上班與不同部門開會、定期巡舖了解前線員工、每星期與顧客傾談以捉緊市場動向，更親身參與個人品牌的珠寶設計，就是希望以自己及女兒名字「諾」出品的每一件珠寶，都可以成為代代相傳的瑰寶，一脈傳承。</div>
<div>Text：Cheryl Chan</div>
<div>Photo：Raymond Chan</div>
<div>Jewelry：Nuò by Cindy Yeung</div>
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<div>Q：參與珠寶設計，面對最大的挑戰是甚麼？最大的滿足感又是甚麼？</div>
<div>A：挑戰是要將靈感化為成品，因為設計靈感可以很抽象，但珠寶匠造出來的製成品，往往會與最初想法有些少偏差，因此每個工序都要與團隊保持緊密合作，不斷改進。其實每一件珠寶都要經過多次修改，才可以將珠寶的光芒及美感盡現。客人買珠寶，多數用作送禮、獎賞自己或要戴上出席喜慶場合，而我設計的珠寶可以與她們一起度過人生不同的重要時刻，就是代表對我的創作滿意及肯定。</div>
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<div>Q：於職場路上，其中一件最難忘的事是甚麼？</div>
<div>A：2003年沙士期間，整體社會經濟受挫，管理層甚至考慮關閉歷史最悠久的老舖，我當然不願意，為了公司上下一心共度艱難時期，我走遍所有分店與每位員工傾談及商量，了解他們的需要，最後決定輪流放假減少工作日數，當時部份員工也接受建議，終於我們不用關老店也不用減少分行，一起度過了難關。</div>
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<div>Q：在工作上，有遇過瓶頸期嗎？</div>
<div>A：剛剛接手公司時是最困難的，自己身為家族生意第三代掌舵人，守業絕對不容易，更要不停想法子為公司創出新景象。當時我深明單做鐘錶買賣是不長久的，於是引入更多珠寶首飾，並漸漸意識到公司要有自己的特色品牌，後來更決定組新團隊創立自己的高級珠寶品牌 「Nuò by Cindy Yeung」，Nuò源自我的名字「諾」的普通話拼音，帶有一諾千金、言而有信的意思，我認為珠寶不單是一件飾物，更是一件藝術品，所以決意要去實踐精湛工藝與及高質素的承諾。而在業務上，也一直推行改革，例如全新形象店以充滿活力的粉紅色作主調，希望營造年輕清新的感覺，拉近品牌與年輕一代的距離，迎合市場需要。</div>
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<div>Q：你覺得香港職場，對女性來說，有glass ceiling嗎？</div>
<div>A：在我們集團管理層中，女性比例超過80%，可見現今職場中，很多女性都能獨當一面。不過我剛接手家族生意時，亦是初踏入鐘錶業工作，那時這行的確由男性主導，但我認為女性擁有的審美眼光及細心絕對是大優勢，同時我不斷增值自己，考取珠寶鑑證師牌照，亦憑著多年經驗，設計出女性喜歡的經典而時尚珠寶，與客人產生共鳴。現今社會追求男女平等，每個人都有自己的優勝之處，只要大膽嘗試及堅持，就可打破性別限制。</div>
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<div>Q：如何平衡生活和工作兩方面？</div>
<div>A：要懂得適當分配時間，我會趁著清早或午飯時間去做自己想做的事，每逢周末都會做瑜伽、跳舞或打乒乓波以保持健康，而星期日則一定是家庭日。要保持社交，但無謂的應酬就可免則免。人人都說忙，但發呆或看看電話也很容易浪費掉一小時，倒不如用這一小時來做運動，因為無論生活或工作，都要有健康的身體，才可面對不同的新挑戰。</div>
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<div>Q：一句想對初入行的自己說的話&#8230;？</div>
<div>A：不斷磨練，永不放棄。只有經歷過才會成長，就算多困難也要勇敢面對，克服並堅持到底，朝目標繼續努力奮鬥。就如游泳一樣，剛開始只可以游到50米，但只要告訴自己「我可以」然後不斷努力，最終自然可以游得更長遠。</div>
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<div>Q：你認為成功的定義是甚麼？</div>
<div>A：成功就是能夠證明自己的實力，達到目標。當初入行時，很多人都質疑我的能力，於是我細心學習，凡事親力親為，終於贏得別人的認同，於珠寶設計路上開拓出更闊的領域。</div>
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_7725x2.jpg" title="一輩子的承諾 楊諾思" class="paragraph-image" alt="一輩子的承諾 楊諾思"/>
楊諾思Cindy Yeung 
英皇鐘錶珠寶 
主席及行政總裁 
Cindy於鐘錶及珠寶行業擁有逾20年經驗，獲Gemological Institute of America（GIA）頒授寶石鑒定師文憑，並為香港珠石玉器金銀首飾業商會監事兼審查主任及香港貿易發展局諮詢委員會(製造業)之珠寶業諮詢委員會委員。Cindy認為珠寶不單是一件飾物，每一件珠寶背後都代表一份祝福、一份承諾，正因如此，她一直堅持每一件自家出品都必須盡善盡美，無論是寶石的質素、工匠的手藝、設計團隊的創意，都抱持最高標準。

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一輩子的承諾 楊諾思

兩次都因為差不足一秒的時間而失去參加奧運資格，漫長的6年停滯期，筆者不禁問江忞懿(Yvette)信不信「謀事在人，成事在天」這句話，「這的確是人生道理，人只能盡力做好過程，卻不能控制結果，但若你不試、不盡力做，個天想給你機會也不成！」就是這種堅毅，所以她終於在23歲實現了7歲時看悉尼奧運許下的宏願：參賽奧運。25歲，當其他女生已怕被說成輕熟女的時候，Yvette已向新的夢想再出發。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_9814x3.jpg" title="香港蛙后江忞懿 原點再進發-江忞懿" class="paragraph-image" alt="香港蛙后江忞懿 原點再進發-江忞懿"/>
坊間看職業運動員，有時未免過於刻薄：意志堅定是應份的，贏比賽是應該的，輸比賽卻要飽受責難，尤其那些網上言論，Yvette 坦言「當然遇過，因為不會刻意避看，看到後上心是必然的，除非不重視自己，否則一定多少會有點不開心，但同時又會即時好好看清楚自己，重新審視自己。檢討是一定的、必需的，凡事都是學習機會，要將失敗當作挑戰而不是打擊，這些年的游泳歷程，就是教曉我如何將敗局扭轉。況且由13歲破香港紀錄至今10多年，我也算是有經歷過的人，現在我只在乎自己對自己的睇法。」
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於黃金歲月出現6年的停滯期，對運動員來說當然是沉重一擊，Yvette甚至離開了泳池3個月，「我知道自己在逃避，但不知如何面對問題，那種力不從心、在黑洞中不知何時可行出來的感覺是最可怕的！小時候已覺得自己是精英運動員，『個殼都要比別人硬淨』，但其實真正的『強』，是懂得在適當時間走出來」。
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Yvette在退出泳隊的3個月期間，對游泳這事情重新審視一次，發現自己根本不想離開，亦回想當初自己仍是小女孩時學游泳的情景，不為成績，只為快樂，游泳可以是為了與朋友的友愛關係，甚至是與水的接觸、愛水的感覺。「離開3個月令我在各方面都有空間重整思維，無練水期間卻以相機拍下隊友們很多的歡笑照片，亦令我開始掛念游泳當中的歡樂時光，開始明白自己以前太執著於成績，結果壓力更大，其實只要在比賽中盡了力便會無悔。」
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重整了mindset以後，Yvette以另一種態度重新開始游泳，當心理障礙消失，驚喜就出現，6年未曾突破過的1分10秒，終於在2015年香港東亞運動會，Yvette以1分08秒67完成女子100米蛙泳賽，2016年如願完成她首次進軍奧運的夢，「What a relief！」就是她完成首個人生夢想的感覺。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_9744x2.jpg" title="香港蛙后江忞懿 原點再進發-江忞懿" class="paragraph-image" alt="香港蛙后江忞懿 原點再進發-江忞懿"/>

如水人生 
「隨遇而安，如水人生，會易活一點。歌仔都有得唱：『命裡有時終需有，命裡無時莫強求』，係Sam Hui首《浪子心聲》。」25歲唱得出這句經典歌詞不奇怪，奇怪的是可以準確說出原唱者及歌名，正當筆者問她從甚麼場合認識這首歌時，身旁的助手已搶答：「她是許冠傑歌迷，是會買飛入場睇演唱會的歌迷！」，Yvette笑言：「小時候在兒童台聽過他的《學生哥》之後已很喜歡，那MV勁入腦，就不停找他的歌聽，狂『碌』他的MV。」
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正常地，游泳運動員一星期要練水25小時(賽前當然會增加)，由於游泳比賽是沒有體重限制，所以飲食也不需過於嚴苛，不過，Yvette說她自己一向注意飲食、少食多餐，「比賽前就會跟營養師餐單，因為要增肌，所以會增加攝取蛋白質，練水時數亦會增加，但現在我會加入不同種類的訓練提升力量及技術，例如加強武術詠春的練習」。
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其實Yvette已習武超過12年，不過今年才有空參加公開比賽，而且一擊即中奪得金牌，「我自小已喜歡武術，珍藏著一大疊李小龍的DVD，不時翻看，小時候已希望學拳卻被安排學芭蕾舞，學了兩堂已不肯再上堂，幸好又很快發現游水的興趣。一直到12、13歲，逛街途中看見拳館的廣告，就入去詢問課堂資料，從而認識到我師父李振邦，於是開始玩不同的武術。初時只打算是cross-training的一種，但好快發現詠春可加強我的背肌訓練，因為詠春拳的小念頭，即以意念控制拳頭，注重精準沉穩，手在前卻慢慢拉扯背肌，游水我可以連續游2、3小時，但初時練詠春，我練幾分鐘已疲憊不堪，所以之前幾年即使在美國留學，我一樣繼續自行對鏡練習。其實之前不是不想參加武術比賽，不過一直沒有時間，而2016年去過奧運後，也叫完成夢想，所以是時候去實現其他理想了」。
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不只思想比同齡人成熟，沉迷李小龍電影、鍾情許冠傑歌曲，喜好都比同齡人成熟，「哈哈，有時我也覺得自己比人大廿年，但人生不應該讓年齡規限，不應該規定自己幾多歲要做甚麼，你可以說到30歲有個milestone或紀念，但不應以此限制自己。」
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「人生有不同的階段，在未來的日子，除了游泳，我也想開始嘗試其他方面，當然我會繼續挑戰2020奧運，但也希望做一些能幫助別人的事，例如慈善活動。」至於下一個夢想，Yvette直言希望成為「女強人」，至於女強人在她心目中的定義？「未必是幾多歲達成甚麼目標，而是何時都清楚了解自己的內心，有獨立思想，敢追夢」，那麼，Yvette，你已達成夢想，你已是一位不折不扣的女強人了。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_9747x2.jpg" title="香港蛙后江忞懿 原點再進發-江忞懿" class="paragraph-image" alt="香港蛙后江忞懿 原點再進發-江忞懿"/>
Text: Cheryl Chan 
Photo: Raymond Chan 
Art Direction &amp; Styling: Clarence Lai 
Makeup &amp; Hair: Jessy Tse 
Wardrobe: COS 
Special thanks to the best location: Hunter &amp; The Chase
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香港蛙后江忞懿 原點再進發-江忞懿

Jackie Pang 彭少華 
Managing Director, Union Bancaire Privee (UBP) 
瑞聯銀行香港區董事總經理&nbsp;
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/IMG_1745x1sq_0.jpg" title="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 " class="paragraph-image" alt="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 "/>
Jackie 於 UBP 香港帶領一支經驗豐富的私人銀行家和助理團隊，同時擔任 UBP 香港慈善工作委員會 (Philanthropy by U) 主席，積極關注並參與支持社區活動，例如近兩年與 YMCA 合作，為合適的劏房住戶，透過升級家具及電器來改善居住空間，為有需要人士帶來直接和持續性的影響。對於工作上每一個變遷，從不懼怕，只視之為季節的更迭！
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/IMG_1682x1.jpg" title="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 " class="paragraph-image" alt="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 "/>
Q：曾經歷工作瓶頸期嗎？如何克服？ 
A：身處的行業受到的監管愈來愈收緊，令大銀行愈來愈大、細行則較難擴展，但始終有客人偏愛細銀行的細心。我們的客人都是成功人士，我們幫他們投資，會認識他們的家人、了解他們的背景，才可作出最合適的投資，所以與大部分客人一家都做了朋友，也聽到很多他們的分享。
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Q：作為公司慈善工作委員會的主席，決定幫助劏房戶，不怕被說成助長劏房業主嗎？ 
A：既然住屋問題不能即時解決，我們便唯有幫助住戶紓緩困境，經家訪後，發現小朋友在室內根本沒有活動空間，只可攤在上格床做功課，令小朋友經常流連於附近公園而不願歸家，這是絕對不健康的現象。於是我們成立義工隊，成員包括退休及年輕的室內設計師，透過多功能家具及將空間向上發展，並將電器換成纖巧的，以騰出更多活動空間，裝修翻新只需兩天，卻令小朋友願意留在家中，這是我們樂於看見的。
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Q：有定下一年內要完成的短期目標嗎？ 
A：公司的慈善工作委員會將繼續幫助本地社區，希望今年可至少幫助 20 個劏房戶，亦會增加幫助國內山區小朋友，因去年帶同事探訪山區小學生，教他們衞生常識、環保知識，奈何這些「常識」，有時連師長也不懂得，眼見老師去洗手間後沒有洗手、校長於家訪時吸煙等，這些都是須要耐心教育的，即使探訪回來後，我們亦會不時以 we chat 詢問物資是否足夠，所以今年也會增加幫助山區學童。
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Q：作為女性，看到身處的行業有 glass ceiling 嗎？ 
A：自己不覺有，因為若真的有也是一定可以衝破的，glass ceiling 存在與否，只取決於自己的心態。應該說女性的 horizon 更廣，不會被四面牆局限，並認為很多事比 pursue a career 更重要，例如家庭。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/IMG_1745x1.jpg" title="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 " class="paragraph-image" alt="彭少華 Sink or Swim 放手一搏 "/>
Q：喜歡運動嗎？最喜歡的運動是&#8230;？ 
A：最愛滑雪，愛速度帶來的刺激。平日則會隔天跑步，最近亦開始學打網球。
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Q：最近喜歡看的一套電影／舞台劇／書本是&#8230;？ 
A：電影《Searching》，看到半途我緊緊抱著 15 歲的大女兒，因為代入感很重，亦啟發我要再增撥更多時間與兩個女兒談心。
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Q：最近最快樂的一件事是&#8230;？ 
A：剛過去的生日，與 4 位好友 5 個女人一起去峇里過一個 crazy trip，我們買了假髮及 mermaid costumes，齊齊在泳池邊影相，4日3夜瘋狂跳舞，一起回到讀書年代。
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Q：每天的 metime 會做甚麼？ 
A：每天的唯一 metime 是午餐時段，所以一定不會用來工作，有時可能以 15 分鐘解決午餐就去跑步，尤其在心情不好或壓力大時更加會跑，因為跑完才有更多 energy ，focus 亦更好。
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Q：對於個人妝扮有何心得？ 
A：近年每逢開季都是在那兩、三間店置裝，若要添配特別的才網購。Facial、髮型、修甲這些保持儀容必須的流程，當然會定期做，就如工作的一部分，但 spa 這些奢侈的美容療程，只會留待放假/旅行時享受，平日實在抽不出時間。
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Q：一句會對初入行的自己說的話&#8230;？ 
A：You either swim or sink！每一個改變都是挑戰，但不要怕轉變，就視之為季節的轉變吧！兩年前我們被 UBP 收購，高層轉變，我亦是抱著此態度繼續工作。
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Text: Cheryl Chan 
Photo: Sze Chuen
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彭少華 Sink or Swim 放手一搏

「很多人問我，為何小彬紀念基金會沒有幫助『本地人』，但我們幫助的也是香港人，他們並沒有外國護照，他們是持有香港身份證的本地人，香港就是他們的家，他們也沒有其他地方可以去。」被問到在香港經營 NGO 的困難，Shalini Mahtani 直言除了租金外，最艱辛就是於籌款時被質疑基金會的幫助對象。
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由大學畢業、進入會計界和銀行界工作，到成立社商賢匯 (Community Business) 推動企業社會責任，Shalini 過去在各方面都沒有遇上太大困難。但不幸地，2009年，她的大兒子在 3 歲時突然急病離世，一度令她感到無力無助，但平復後，2014 年她與丈夫 Ravi Gidumal 以大兒子的名字，成立「小彬紀念基金會 Zubin Foundation」幫助有需要的人，尤其專注於沒有得到足夠關注的社會議題，包括少數族裔和有特殊教育需要 (SEN) 的非華語兒童等，希望有助推動社會共融。
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在眾多家訪之中，Shalini 對一名 16 歲在香港出世的菲律賓少女印象最深刻，「她很聰明，數學及科學科目都成績優異，我問及她的志願，她說希望成為醫生，不過自知中文成績不行，DSE (香港中學文憑考試) 中文科一定不合格，所以應該入不了大學，屆時便會找一份侍應工作。我聽後很傷心也很無奈，試想像當你 16 歲，對前途應該充滿憧憬，但她只認為眼前的門已關。我們該如何幫助她呢？我也不知道！」
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「共融教育，理念上是好的，但需要教育局增撥大量資源支持推行，例如推行粵拼教學，教授非華裔學生的廣東話讀音，並推出短片輔助學習廣東話等，否則，非華裔學生如何正常學習？他們大部分來自基層，家境根本不容許他們自費補習，若是女孩子更要幫忙家務，尤其香港的教育制度及功課文化，她們放學後如何用 2.5 小時做功課？這是不可能的！」
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「我們做這麼多關於少數族裔的調查及報告，就是想將真實情況反映給特區政府知道，從而喚醒大眾，推動、改變並帶來實質的進步，亦不要忽略少數族裔人口對本港的貢獻。」
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/IMG_9061x1.jpg" title="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani" class="paragraph-image" alt="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani"/>
幫助弱勢婦女 
小彬紀念基金會亦成立了暫時作有限度服務的求助熱線 “Call Mira”，為少數族裔婦女提供英語、印地語及烏爾都語的查詢服務，「因為資金有限，所以暫時只能提供 3 日服務，而且接聽者都不是專業人士，只不過可以為求助者轉介服務，或為她們尋求協助，有些求助者甚至是來港後第一次與家人以外的人溝通，可見她們是如何寂寞、如何無助！」
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雖然於香港土生土長，又是望族夏利里拉(Harilela) 成員之一，Shalini 受到的歧視也不少，「在香港受的歧視與在外國受到的感覺不同，我在倫敦讀大學時，放學也曾試過被人用粗口大罵叫我滾回家，我只可以抽著兩袋超級市場貨品，一邊哭一邊走回宿舍，但只試過一次，情況就如被大力重擊了一拳。但在香港，受的歧視卻如每天被一枝很幼細的針刺一樣，每天搭車、買菜、食飯總被人問是哪裡人，當我回答是香港人時，他們總說『不是』，繼而再追問你是哪裡人！初初結婚時，我與丈夫在中半山找租盤，有業主一開門見到我倆，即說『不租不租』要關門，我的丈夫以流利廣東話問他為何，但他只一直緊閉著門拒絕，這事令我的丈夫非常傷心。」的確，於香港，間接歧視向來比直接歧視嚴重。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/02_440.jpg" title="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani" class="paragraph-image" alt="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani"/>
多麼痛的領悟 
曾經沉迷於工作的 Shalini，當年每日午餐只會在辦公室檯面用 10 分鐘解決，由早上8點半不間斷工作到下午 4 點半，希望盡早放工回家陪子女，「兒子突然去世後，我問自己甚麼是最重要，因為人沒有可能擁有全部，一定要懂得取捨，而且一定要自行決定，婚姻、子女、事業、自我、健康…… 每個女人要經營的，不外是這些，但時間分配比例如何，其他人沒可能給意見的。可以為將來打算，但千萬不可為將來放棄現在，這就是我的領悟。」
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/03_11.JPG" title="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani" class="paragraph-image" alt="與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani"/>
Shalini Mahtani (馬夏邐) 
小彬紀念基金會、醫智網、社商賢匯創辦人 
土生土長的第五代印度裔香港人，畢業於英國倫敦政治經濟學院會計及財務系，一直致力於香港共融等社會議題。2005年獲香港特區政府頒發行政長官社區服務獎狀，2008年獲英女皇頒授員佐勳章MBE，表揚她推動香港企業肩負社會責任的努力；2009年再獲世界經濟論壇的全球年輕領袖大獎。她曾就多元化與共融社會議題發表多項研究及意見書，其中一篇《恆生指數公司董事局中的女性》，成功令大眾關注上市公司董事局的性別平等問題。
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Photo: Sze Chuen
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與少數對話 讓弱勢發聲 Shalini Mahtani

近年「Slash」的工作模式興起，很多年輕人勇於向全職say no，寧願多打幾份工，換來自主多元的生活。乘著這股風氣，眾多母親也受惠其中。「slash mum」現時成了不少母親在「full-time mum」及「working mum」以外的第三選擇。電視藝人林盛斌（Bob）與太太黃乙頤（Pearl）育有四名子女，而Pearl也在這10年間一一經歷了這 3 種母親身份。
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Text：梁心羽 
Photo：Raymond Chan
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在一個平日的下午，家裡只有Pearl、助手、外傭姐姐和一歲的兒子。房子內的寧謐偶爾被嬰孩的哭笑聲劃破，直至四時許，另外三個女兒陸續從小學和幼稚園放學回家，家裡再度鬧哄哄起來，氣氛截然不同。這是Pearl在這數年間的生活日常。自十年前誕下大女兒林霏兒後，每隔三年林家也會添加一位新成員，在今時今日的香港，像他們一家六口般的大家庭可謂愈是少見 。「最初和Bob計劃家庭時，已有共識要至少生兩個小孩，然後因為能力應付得來，便順其自然生了四個小孩。其實我身邊也有很多朋友組織了大家庭，有個朋友的家更有六個孩子！」說來輕鬆，但對很多香港父母而言，要在當下的社會養育多個孩子，實在觸不可及。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_0342x1.jpg" title="我是斜槓媽媽 黃乙頤" class="paragraph-image" alt="我是斜槓媽媽 黃乙頤"/>
成為全職媽媽的契機
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「當了媽媽後，我比從前更靈活變通。」在成為人母前，正職是公關Pearl如是說。10年前誕下大女兒後，Pearl選擇繼續當?working mum，「那時覺得孩子在嬰兒時期未必太需要媽媽全天候照料，因此大女出世後我仍然如常上班，平日白天由婆婆照顧女兒，每逢周末才親力親為。」然而知道孩子的成長光陰一去不復返，在懷有第二胎時，開始都有逐步轉為full-time mum的念頭。「隨著孩子長大，學業和所需教養都愈來愈繁重，身為為母親是時候放多點注意力於他們身上。當時的打算是待二女一歲左右時才開始全職湊女，想不到在臨盆一個月前，印傭突然辭工回鄉，無計可施之下，自己也要馬上辭職，這樣便開始了full-time mum的日子。」
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對未嘗人母滋味的人來說，full-time mum看似輕鬆，箇中辛酸實是有苦自知。「不要小覷成為full-time mum後的改變！替人打工要是受了氣，起碼離開辦公室後也會感到舒懷；但當你的辦公場所轉變成自己的家，要是出了岔子你也不能離開，更是受壓。何況當年（2011年）外界對全職媽媽的理解和支援不及今日，二女出世後，適逢轉變太大，我得了點產後抑鬱的徵狀，經常無故發脾氣，和母親也容易出現摩擦。」恰好當時為了紓緩二女的濕疹問題，Pearl四出尋找藥方，輾轉下認識了製作人奶番?及其他自然療法，開啟了她進修學習的大門。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_0356x1.jpg" title="我是斜槓媽媽 黃乙頤" class="paragraph-image" alt="我是斜槓媽媽 黃乙頤"/>
改善情緒最佳妙法
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「我一向也喜歡進修和閱讀。在我情緒不穩的期間，學習成了我的寄託，分散了注意力，當其時的負面情緒慢慢不藥而癒了。」Pearl 語重心長勸勉各位全職母親，24小時困獸鬥式照顧孩子未必是美事，特別遇上情緒波動時，對大人及嬰孩同樣沒好處。適時感到快受不了時，應該將孩子由其他人暫托，自己出外好好花上兩三個小時me time，長遠而言才是上策。
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當初為興趣和治療情緒，埋首鑽研不同學問和手工藝，數年下來Pearl已考獲不同證書和資格，現時她的身份還包括玄學家（精通風水、紫微斗數、奇門遁甲、塔羅牌等）、瑞士芳療師、興趣班導師（包括蠟燭製作、黏土奶油裱花、石膏雕塑）、音叉治療師等。因緣際會下，她開始接洽客人作各式諮詢及出外教班，漸漸成了一個slash mum，瓣數多多，工作內容甚至比Bob還更多姿采！「本來我都想在孩子長大後重投職場，但這幾年一直有新成員出世，導致要不斷延遲計劃；卻想不到這時候自己卻可以憑這些新技能另闢蹊徑，成為新興的slash mum。這段期間我也開始教多了興趣班，之後有鴻圖大展想認真發展這門生意的想法&#8230;&#8230;」Pearl 躊躇滿志的盤算。
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時下有不少媽媽仍然掙扎徘徊於應否辭去全職照顧孩子，著眼點大多離不開財政資源的考慮，對此Pearl建議：「成為full-time mum或slash mum也好，因辭去正職而減少了的家庭收入是令不少人卻步的原因。然而在財政考慮上，大家應該只從養育孩子的基本需要出發，意思是不要假想要他們吃好穿好，一定要送他們進國際學校、興趣班、遊學團之類，須知道這些都是額外選擇，只會無窮無盡，把這些一併納入考慮的話都是不切實際，讓人永遠鼓不起勇氣成為全職媽媽。 」所謂「貧賤夫妻百事哀」， 確保家庭的基本資源條件都被滿足可是相當重要的基礎。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_0456x1.jpg" title="我是斜槓媽媽 黃乙頤" class="paragraph-image" alt="我是斜槓媽媽 黃乙頤"/>
如何實行高壓管教
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作為「多仔婆」，Pearl身邊不乏朋友時常向她取經或發問問題；今年暑假，Pearl終於將多年育兒點滴和心得結集成書，一口氣解答了不少疑難，同時為自己作個紀念。雖然「經驗豐富」，但Pearl笑言時至今日仍會大意錯過學校報名日期，唯她對孩子的品德培育是相當謹慎，不容半點差錯。「在大是大非的事上，孩子錯了，我會嚴肅的直斥其非，向他們講道理。很多家長覺得對年紀小的孩子講道理是徒然，那只是他們懶；道理講得多，孩子還是會潛移默化的吸收在意識中。」
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原來被孩子黏著時看起來和藹可親的Pearl，在管教孩子方面都會「一言堂」上身。「家長要孩子聽話其實好簡單，就是要緊守自己原則，不要隨便拉低自己底線，不然會讓孩子誤以為那些條件都沒有所謂，他們便不會遵守。像現時我給他們訂下的規矩是每晚一定要八點半就睡覺，有次大女忘了翌日要默書，我都要她定時定候一定要先睡覺，寧願之後早點起床再溫習。」她補充高壓式講道理的方法之所以奏效，都要在充滿愛的環境中進行。「平時我們都會在孩子的感情銀行中不斷存款，時不時便會對他們說『媽媽很愛你們』，毫不吝嗇的抱和疼錫他們。無意間也令他們知道如果媽媽生氣時是為自己好，就算在實行權威時也不會惹來孩子抗拒。」
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我是斜槓媽媽  黃乙頤

訪問當日的早上，姚潔貞手抱女兒出現，一臉容光煥發。為了孩子甘願放下熱愛的運動，成為母親後回到賽場不是易事，但困難和挑戰從來都是運動員的良藥，無礙潔貞重拾馬拉松的決心。 
Text* Candy Cheung 
Photo* Raymond Chan
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姚潔貞與陳家豪，一向被譽為是跑步界的金童玉女，兩人的女兒陳瑤於今年4月8日出生，與爸爸同日生日。作為運動員，成為母親要付出的代價也大不同：「每個人的體質也不一樣，有些人可以在懷孕期繼續保持練習，可惜自己經歷過一次小產，今次當然會加倍謹慎。」
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平時跑跑跳跳，但懷孕過程中連步行速度也多加注意，可見潔貞何等重視女兒，身邊的人也一樣呵護入微。「雖然無法訓練，但也會定時去教跑步班，不過當想做示範時同學們也會阻止，叫我口頭說明就好。到懷孕9個月之後才為了順產而去游水行山，同時做一些簡單體能和拉筋，務求小朋友出生後能迅速回復狀態。」無法訓練體能，潔貞亦沒有忽略其他可做的調節：「除了進行腦內訓練，亦有注意飲食，確保懷孕期間及餵哺母乳時，為自己及寶寶補充足夠營養。」
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_0327x1.jpg" title="從零開始的挑戰 姚潔貞" class="paragraph-image" alt="從零開始的挑戰 姚潔貞"/>
向奧運前進
暫別跑道幾近一年，難免想盡快復出，但潔貞馬上切身體驗到運動員媽媽的難處：「也有參考朋友與外國選手生育後的情況，明知道身體需要時間恢復，卻心急想全速開始訓練和比賽。畢竟秋冬是馬拉松比賽的旺季，加上2020年奧運會參賽資格亦取決於今季往後的成績，所以坐月期間已逐步重拾體能訓練，孩子出生後一個月已開始慢跑練習。」然而想像與現實之間，還是有著需要克服的距離。「心態和身體的進度不同確實是一項挑戰，自己好像從零開始感受。多年來一直覺得輕而易舉的體能訓練，重拾時也感到吃力，身體好像不屬於自己，明顯地感到體能下降得比之前快，加上膝蓋的輕微扭傷，前前後後花了4個月才慢慢回復平時的95%水準，到現在總算覺得狀態良好。」
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時間管理的課題
訓練漸入佳境，亦與女兒的成長有著密切關係：「（訪問當日）瑤瑤快要7個月大，慢慢斷奶也打完針，母乳期完結自然減輕媽媽身體的負擔。」然而對潔貞來說，要克服的挑戰仍然不斷：「簡單舉個例子，原定計劃在早上9至11時出去練跑，現在往往因為要照顧女兒的需要，最後到11時還未出門。本來也計劃跟隨以前合作的日本教練，但他講求規律的訓練時間，目前的狀況大概要擱置計劃了。」從以前1日練習兩課時段減至一課，加上跑會教練的職務，已叫潔貞忙不過來，幸得家人從旁協助鼓勵：「家豪比我更忙，但他也會盡力抽時間陪我和女兒，在鼓勵同時也勸我不用太心急；同時多得奶奶幫忙照顧女兒，知道她很吃力亦感謝她讓我倆能繼續運動員的生涯。」兩口子亦有思考帶同女兒訓練的可能性：「最近收到一部可以跑步用的BB車，現在還未試用，但希望日後能大派用場！」
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/_MG_0276x1_0.jpg" title="從零開始的挑戰 姚潔貞" class="paragraph-image" alt="從零開始的挑戰 姚潔貞"/>
鼓勵孩子運動放電
爸媽同為馬拉松選手，大家也好奇日後會否朝這方向培育女兒，但潔貞認為順其自然最重要：「女兒會愛上跑步當然好，但我們也希望讓她接觸不同的運動，看看天分如何，畢竟在身體能力之外亦要配合心理質素，能夠堅持的人才能成為運動員。」潔貞執教的跑步班之中亦不乏孩子組，讓她認識到運動對孩子成長的好處：「練習跑步時同樣講究團隊合作，有部分小朋友平時文靜，但當投入團隊互動後便發揮小宇宙，變得活躍開心。運動也有助孩子紓緩壓力和情緒，『放電』完畢後自然脾氣也變少。經驗讓我們清楚知道平時有運動習慣的人，在體能上和心態上都比較好，所以十分鼓勵孩子多參加運動。最近親子跑步活動變多了，部分更是幼兒也可參加的，我們也將在2019年1月參加Kinder+Sport童跑同樂馬拉松的比賽，今次雖然瑤瑤未必能獨力跑步，但也希望讓她在現場感受到馬拉松比賽的氣氛。」
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目前專注於本地比賽和女兒成長，潔貞也將重點放在新一代運動員身上。「現在算是半個教練，專責教導青年軍。培育下一代選手的情況有時也像湊女一樣，一路走來一邊學習，現在處理過青少年的情況，也算是為日後女兒長大做好準備。」面對女兒的無限可能性，作為母親的潔貞又有何期待？「面對現今現實的社會，希望她會活得堅強，而不是柔弱易哭的小女生。比起特別出眾，我最希望她找到自己喜歡做的事，最緊要是活得開心。」
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從零開始的挑戰  姚潔貞

年尾 appraisal，員工爭取加人工是正常現象，但公司始終會考核員工價值及具體經營情況，才做出合理的決定。若加薪被拒，身為打工仔發火向上司抱怨也沒有用，倒不如冷靜處理，為自己打算去或留，積極反應，調整心理質素重新出發。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/A002.jpg" title="被拒加人工後 如何調整心態再出發" class="paragraph-image" alt="被拒加人工後 如何調整心態再出發"/>
第一步：審視原因 
加薪被拒，上司也會提出理由，若是是因為突發事件導致，比如突發外部危機，像公司無法控制的經濟因素，這是合理的，這時你也可以提出以其他福利作補償，或升職承諾，但需以書面形式確定，例如「如果在未來半年內達成了削減成本20%的目標，會將你晉升為高級經理」等。若被拒加薪的理由是因為表現問題，顯然你是到了該離開公司的時候。
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第二步：退出策略 
但不要急於辭職，因為於求職過程中，你就會發現你的市場價值及確定你的技能是否符合你期望的薪金。
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第三步：抓住機會 
而當你找到一個更高職位或薪水更多的新工作時，你可以決定是否要以這個機會，向你目前的上司討價還價。你會很驚訝地發現，在很多情況下，目前的上司為了留住員工，都願意開出更好的條件。

其實每次表達加薪的願望，都要直接明確對頂頭上司表達，畢竟每位上司，都不喜歡下屬越級報告。&nbsp;
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PHOTO: 網上圖片
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被拒加人工後 如何調整心態再出發

職場中辦公室內，總有是是非非流傳，若一旦要開始管理下屬，更加或多或少會有人主動埋身「咬耳仔」，目的當然是想利用你的影響力，達到他的個人目的。至於謠言是否可止於智者，就要視乎你能否判斷出這3種謠言，再依法防範。
<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/06_211.jpg" title="職場常聽到的 3 種謠言，如何止於智者？" class="paragraph-image" alt="職場常聽到的 3 種謠言，如何止於智者？"/>
第 1 種謠言：完全是假話 
根本沒有一句是真的謠言，通常都是微不足道的小事，當下不會有人花力氣去查證，所以可以得逞，但這種謠言不會持久，亦比較容易被拆穿。不過，若公司讓這種謠言蔚然成風，坐視不管，久了就會造成企業文化敗壞，因此必需正視，強調公司對誠信的重視，即使小謊也絕不姑息縱容。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/04_181.jpg" title="職場常聽到的 3 種謠言，如何止於智者？" class="paragraph-image" alt="職場常聽到的 3 種謠言，如何止於智者？"/>
第 2 種謠言：半真半假 
一半真話一半假話，比「完全說假話」還要糟糕，因為真話可以用來掩護假話，比較高明，也比較不容易分辨。
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第 3 種謠言：選擇性真話 
刻意不講完整的真相，只講部分實情。這種謠言最高明，高明在於他所說的都是真話，但這些話只透露部分事實，對另一部分避而不談，目的是只挑對自己有利的說，迴避對於自己不利的部分。所以上司很容易被這種話術誤導，做出錯誤的判斷與決定；主管自己必須承擔錯誤的責任，而沒有說出完整真相的人，卻能避開責任，全身而退。
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以智慧防範 
身為管理層，需要對細節的敏銳和對邏輯的掌握，亦需要你深入了解下屬，這就比較容易判斷他們所說的話是真是假、半真半假、或是選擇性地說真話。在公司裡聽不到真話，大部分是主管自己的管理風格造成的。如果主管自己常常無法分辨真話假話，或是知情但不處理，必定導致下屬渾水摸魚，公司紀律敗壞，敢說真話的實幹人也留不住。因此，智者必需止謠言！
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PHOTO: 網上圖片

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職場常聽到的 3 種謠言，如何止於智者？

各人頭上一片天，奈何職業女性的頭頂，往往頂著一片玻璃天花板 (glass ceiling) ，永遠被阻上最高層。社商賢匯(Community Business)今年發表的《香港企業女性董事概況報告》，當中指出恒指成份股企業中，女性董事比例僅較過去一年上升1.4%，從12.4%升至13.8%，但與國際市場比較，香港仍遠遠落後其他國家，差距進一步拉闊。現今世代，女性應該與男性有同樣的機會和權利去伸展她們的抱負，奈何，職場仍有著這片glass ceiling ，擋在上頭，到底該如何打破？可試試以下 8 點！
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/0007.jpg" title="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling" class="paragraph-image" alt="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling"/>
1. 建立企圖心 
女性員工很多時要兼顧家庭，難免總給人一種「企圖心不高」的感覺及印象，很多男性高層坦言，在選拔中高層的時候，他們不是不想提升女性，實在是女性往往容易退縮，對於未曾做過的工作，總是顯得遲疑不前，也因此錯過許多表現的機會。所以，當上司要給你晉升的機會，有潛力的成功的職場女性不會以「我沒當過經理」的理由而退卻。在職場中順勢而為、隨機應變，也是能否早日成功的關鍵之一。要知道，對一項新工作，即使不是完全熟悉,,還是可以邊做邊學，只要充滿信心上場接受挑戰，即使做錯，也能獲得寶貴經驗。
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2. 拓展專業技能 
管理能力、溝通能力、洞察力等專業技能，必須全面拓展，並培養全球思維。在管理工作的層面中，主觀和客觀上都不要太強調自己是女性，但是如果在符合職業角色要求的同時，又能把性別優勢用得比較好的話，就不妨！例如細心可使你在工作之餘比較體恤下屬，寬容的一面也可提升人際親和力，就不妨行使，務使溝通更加流暢。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/0002_0.jpg" title="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling" class="paragraph-image" alt="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling"/>
3. 清楚定位 
在職場上，為自己定下切實可行的目標，做好自己的職業生涯規劃，例如，為自己定下「要在幾年內成為總經理」的目標，並有計劃的去達成，過程中必須完成階段性的小目標，自然擴大成功機會。 反之，如果一點具體目標也沒有，成功也不會從天而降。訂立生涯規劃時，應該將影響自己的各方面的因素都考慮在內，包括事業、婚姻、家庭……，而在過程中，因為受影響的不只是個人生活，還會對家庭產生重大影響，所以你必須事先與家庭成員進行充分溝通，獲取得家人的諒解和支援，才可令成功之路更暢通。
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4. 提升AQ及EQ 
在職場上真正成功的女性，不會有藉口令人批評她「情緒化」。 臨事樂觀正面以待，從不讓自己落入不好的情緒中。愈來愈多職場女性也學習了職場的政治學，懂得如何偽裝心情及搏擊。 多數員工對於女性主管最不能接受的地方，就是情緒化的管理，情緒化確實也是女性管理層最常被質疑的地方。男性天生低沉的嗓音，即使發脾氣也不易讓人覺得情緒化，女性天生聲音高亢，因此女性要談吐、表現比男性加倍冷靜，才不會被認為是情緒化的人。對於控制情緒，不必疾言厲色，而是把目標說清楚，嚴格要求下屬執行，對於未達目標的同事，不要破口大罵做人身攻擊，而是以事論事提出解決方案。
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/0004_0.jpg" title="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling" class="paragraph-image" alt="女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling"/>
5. 善於行銷自己。 
讓公司知道你可以做些甚麼，即使你已成就非凡，也不要指望被別人發現或者認識。為了取得進展，你得讓他人知道你是誰、有甚麼功績，在職場上，自我行銷是絕對必要的。眾多同事中，如何讓老闆發現你的企圖心和專業能力，就需要主動定期向上級報告工作進度，讓上級感受到你的積極。
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6. 要求授權、擔起責任。 
在職場上，老闆最喜歡的員工，是可以放心授權的大將而不是畏畏縮縮的小兵。女性如果能夠「主動」要求上司授權，接下別人不敢接的工作，自然能得到更多表現機會。
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7. 放鬆精神 
做一些有益於精神放鬆的活動如冥想靜坐等，更好的休息就是為了更好的工作。很多人以為女強人總是雷厲風行、風塵僕僕，為了事業不要家庭，其實不盡然，很多優秀的女性企業家也是賢妻良母，更加注重家庭的和諧。
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8. 終生學習 
要有終生學習的信念，持之以恆，因為只有不停的進步，才能從容面對未來的挑戰。
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PHOTO: 網絡圖片

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女強人要上位 以 8 招衝破Glass Ceiling

Ailsa是一個典型的90後，活潑有幹勁，工作起來很投入，呆在公司的時間比在家多，前任男友受不了她給工作時間比給自己多，終選擇分手，愛情雖失意但Ailsa覺得更可全情投入工作，短短兩年就升職成為小主管，薪水翻了好幾倍，收穫事業成功。 Daisy是兩個孩子的媽媽，休產假離開工作一年多，再次走入職場，因感到自己的脫節，反而特別努力，認真，也因為有家庭孩子的緣故，更勤力同時責任心大大提升，也為自己贏得上司好感，薪水穩步提升。 今次兩個案例要討論的話題不是愛情與家庭，而是未婚女性與媽咪們，在職場上誰更有競爭力？ 獨身女時間充裕，因年青而精力充沛；媽咪雖有孩子拖腳，但正因家庭責任反而更穩重長性——其實無論婚育與否，在職場中都有可能是備受熱捧的寵兒，重要看你的能力與工作態度，在家庭和事業中做好階段性的取捨和平衡，就能幫到你的職業生涯。 1、已婚已育女性的優勢在於家庭成為工作發展的堅實後盾，而未婚未育的女性優勢在於單槍匹馬闖天涯，輕裝上陣無後患，彼此都有各自的競爭力，誰都不要輕易否定自己，找准定位就能凸顯優勢。 2、如是剛生完孩子就重返職場，更需要擺正心態，避免產後抑鬱症對工作帶來的負面影響。 3、未婚女性趁年輕有活力，要做好自己的職業規劃，打下好基礎，不足處事經驗閱歷不夠，所以要記得在學習中不斷地提升自己的工作能力，讓自己先在職場站穩腳跟。 4、未婚女性前面的基礎打得好，幾年後是職業上升期，時機成熟的話，生育問題也就水到渠成了。媽咪們有家庭牽絆，雖然時間不足，但優勢是足夠的經驗與能力，休產假期間如果能努力充電，學習技能，亦可為重入職場加分。 5、生育期關鍵的時刻，不建議輕易跳槽，老東家能念及過往努力工作，給予照顧。新東家還沒得到你的貢獻怎能容忍你享受福利？ Text︰Yolanda Qin

JESSICA 會員

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