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新一期季刊隆重登場！

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基模就像電腦程式，基於先天和後天成長的因素不斷建立，到今時今日，成為我們思考、情感和行為的模式，若不覺察，我們就可能不斷在重複一些不健康的習慣，甚至是戀愛上的習慣。
「我都知無人可以給我答案，但我不知應否繼續和他一起?」
Amelia 跟男友同居 3 年了。最初會這麼快開始是因為感覺跟對方相處舒服，從不會吵架。但日子久了，發現大家不是不會吵，只是孤掌難鳴。每當Amelia表達心中不滿，男友都不哄不鬧的。簡單來說就是冷暴力，讓時間沖刷一切。得不到回應，自然會讓人更火光，Amelia 吵得更激烈。對方要麼不說話，一開口就說分手！但Amelia很害怕失去，只好把情緒壓抑，人變得抑鬱了。
回溯二人的過去，Amelia 有個頗幸福的童年。只是，到了10多歳，媽媽突然發現爸爸有婚外情，家散了，Amelia 性格變得孤僻，媽媽每每開口都是對爸爸的埋怨，甚至埋怨 Amelia。她迫著自己成長，靠讀書和工作的成就獲得掌控感。
而她的男友呢? 依她所說，他成長在一個偽單親家庭，爸爸長期在外，和媽媽相依為命，但媽媽本身情緒不穩，根本無力跟他連繫。每當男友兒時有情感需要，換來的總是一句「不要煩我」，甚可能是打鬧他不懂事。
「你說得對，我不會有答案，但我們可以一起去看清楚一點。」
我給她基模問卷，著她一次為自己填，另一次為男友填。然後，我們一起去認識二人的基模。很自然能想到，Amelia 帶著怕被遺棄和 屈從討好的基模，而她男友呢，帶著很多不同的基模，而影響他最深的，大概是情感被剝奪的基模。
「怪不得他總是冷冰冰的。」Amelia 說。帶著這類基模的人，就像把自己封鎖在一個鐡造的牢籠入面，不讓人進入內心，也無法跟人連結，挺可憐的。與其說他們冷漠，倒不如說他們害怕受傷害。
我跟 Amelia 說：「有時他問你一聲『你怎樣啊?』其實背後已鼓起了莫大的勇氣。你要是能夠的話，可嘗試平心靜氣地分享你的感受，重新『教』他打開心扉。但這牢籠需要很長很長時間去溶化的，我知道這對妳也未必公平。」往後跟男友相處，Amelia 多了明白，少了怒氣。
然後，我們著眼處理 Amelia 的基模。透過基模治療和眼動身心重建法，我們回顧兒時受傷害的情境，好好照顧小 Amelia 的內心需要，讓她明白，今日的她已成長了，有足夠的能力去照顧自己。我不是著她預備離開，只是不想她因為害怕而留下。我希望她能更清楚自己的心。
最後一次在香港見 Amelia，是她到外地進修之前（往後我們仍在網上會面）。她決定用1年的時間給自己和對方想清楚。臨走前她送了我贈她的書給男友，在我提到跟他有關的章節貼上備忘。無論大家會否繼續一起走下去，她都希望對方能跟她一樣，看清自己，轉化人生。
在這粉紅色的戀愛季節，有人甜蜜，有人迷失。不管你身在何方，我都想帶這本書給您 ──＜Reinventing Your Life ＞（重建生命的內在模式）Jeffrey E. Young &amp; Janet S. Klosko 等著。
讓我們在新的一年，能更了解自己，帶著智慧和勇氣，仰首闊步，繼續走下去。
＊以上故事純屬筆者從臨床經驗中編寫，並不反映任何個別人士的經歷。
<blockquote><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-74168 " src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-300x300.jpg" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-300x300.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-1024x1024.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-150x150.jpg 150w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-768x768.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-120x120.jpg 120w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX.jpg 1200w" alt="何欣容, Connie Ho, HealThySelf, 臨床心理學家, 心理學家, Health," width="111" height="111" /> 
何欣容 Connie Ho 
HealThySelf 創辦人；香港註冊臨床心理學家； 靜觀導師；大學講師 
曾於醫管局總部、衛生署及社福機構工作，現為私人執業。相信每個人內在都擁有讓生命轉化的力量，希望透過靜觀及心理治療喚醒這力量，使每個人都活得更自在、滿足。 
Facebook：<a href="https://www.facebook.com/healthyself.hk">https://www.facebook.com/healthyself.hk</a></blockquote>

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如何繼續走下去

你可有遇過一些人，明明客觀條件看來都處於人生勝利組的山頂，卻總是無病呻吟？其實每個人各人自都有今生必須學習的人生課題，背後都有不為人知的因素影響他們對生命的觀感，無論誰也不例外。
Leann 是一外資公司的市場部主管，第一眼見到她時，心裏不禁彈起一個傻念頭——啊，如果我有她一半的漂亮優雅就好了。去到這個年紀的自己已不再看重外表了，但 Leann 就是那種令人不其然心動的女性。
Leann 並非正面對人生難題或感情困擾，若你在旁聽她訴說人生，或許會暗暗不悅：「這麼優越的家庭背景、如此順遂的人生，還有甚麼好抱怨呢？」當然，跟這麼多人走過人生的一段路後，我深深體會到，各人都自己的人生課題，Leann 也不例外。
她直接問我：「你會否覺得我在無病呻吟？」我微笑反問她為何這樣說？她說，每當她提出一些擔心，身邊的朋友總會插話：「你咁瘦，邊度肥啫？」「你喺公司做得咁好，老細點會不滿。」然後就輕輕把話題帶過了。久而久之，她連表達擔憂都怕身邊的人不悅，只好留在內心打轉，轉到今天吃不消了，才尋求心理治療。
明明客觀條件看來都處於人生勝利組，Leann 也知道自己條件很好，但無論在外表、工作能力、藝術甚至關係上，她就是覺得：「我甚麼都不好。」有時候，在這位置或許更難受，啞巴吃黃蓮。
在見過幾次面、透徹了解她的成長過去後， 我們決定開始 EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing；眼動身心重建法）。Leann 是聰明人，道理她明白，但由心領悟是另一層次的事情。
我著她回想最近一次覺得自己不好的畫面，她說最近在一次演奏會中做得不夠好，拖累了團隊，她跟媽媽分享，結果媽媽不單表達失望，還將一小段「她認為有問題」的片段分享至家庭 WhatsApp 群組，像在做作品鑑賞般分析。那一刻，她感到世界像是停頓了，不！是完結了——她最重視身處外地的爸爸對她的看法。
由這個入口，我們開始 EMDR 的重建階段（文章所限，無法詳述治療細節）。合上眼睛，由近至遠，她回憶起一段段覺得自己不夠好的經歷——聽到同事稱讚別人做得好，她覺得自己做得不好；朋友聚會中談論到某某最近纖修了，她覺得自己需要瘦身；讀書時游泳比賽只得第二名；音樂劇只能當大配角；她甚至回憶到兒時默書得 98 分，爸爸把她跟同學比較 ……
排山倒海的比下去，我跟她一起感受著那被壓到地底，透不過氣的感覺。她的淚靜靜淌下，我們也容讓它淌下，我們都知道這是一次必經的過程。現實中她很差嗎？斷然不是！但那感覺自己一文不值的沉重，卻是如斯的真實，連我的心也有點為她著急，要治療到哪兒，才會出現轉化呢？哪是一個怎樣的轉化呢？
治療過程不可能在單次會面中完結，但內心每一次也不想對方帶著比走進來時更差的感覺離開。心裏正盤算著怎樣作結，就先姑且按著流程走下去吧。我問她：「今日喺過程入面，你有無發現啲咩？或者有咩訊息想帶走？可唔可以用一兩句說話總結？」她沉默了一會回應道：「原來我成世人都喺度同人比較……其實我唔需要同人比，我就係我。」
啊！那一刻我真的被觸動。不是這句話的內容，道理她一直都明白的。而是她說這句話的語氣，這改變的決心！「我就係我。」這句話表面上是跟我說，但我知道，她在跟父母說，也在告別舊我，那活在父母的比較下的自己。
在往後的日子，比較的聲音當然仍會反射條件般出現，但她已經知道那聲音從何而來，那聲音不等於自己，她可以選擇不再聽從那聲音，因為「我就係我」。
＊以上故事純屬筆者從臨床經驗中編寫，並不反映任何個別人士的經歷。
<blockquote><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-74168 " src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-300x300.jpg" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-300x300.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-1024x1024.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-150x150.jpg 150w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-768x768.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX-120x120.jpg 120w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/connie-hoX.jpg 1200w" alt="何欣容, Connie Ho, HealThySelf, 臨床心理學家, 心理學家, Health," width="111" height="111" /> 
何欣容 Connie Ho 
HealThySelf 創辦人；香港註冊臨床心理學家； 靜觀導師；大學講師 
曾於醫管局總部、衛生署及社福機構工作，現為私人執業。相信每個人內在都擁有讓生命轉化的力量，希望透過靜觀及心理治療喚醒這力量，使每個人都活得更自在、滿足。 
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我就是我

與個案的會面中，能說得出來的治療方法不勝牧舉：基模治療、EMDR 治療、情緒為本治療……但更多的其實是，共同經歷的高山低谷、同哭同笑、對過去人生的反思、對未來生活的探索與建立。
以往的文章大多談及治療的開始和過程，有人不禁會問：治療會有結束的一天嗎？
當然有啦。前陣子，剛跟一位個案分別了。
她最初是因為感情事而跟我約見的，第一次見面的畫面，我仍歷歷在目。或許是身有所感吧！我那天也流了不少淚。（是的，我在治療中很常流淚。當然，不哭我也是可以的，但為甚麼不能哭呢? 我希望「以身作則」────學懂怎樣痛怎樣哭，對我來說是人生一大學問。）
由最初的每星期見面，到每兩星期，到後期，有一段時間她需要到外地公幹。那時她已好多了，我就提議不如先暫別，有需要的話，隨時找我。記得那天我在治療室輕輕地抱一抱她，祝她一路順風。
後來她電郵給我，說不如一起多走一段路，於是我們在 Zoom 見面了。那時，我見證了她在人生十字路口中的疑惑，對未知的不確定，也有對新階段的期盼。我們一起耐心地容讓不安的存在，同時建立踏出舒適區的勇氣。我還打趣的提議她在年中弄一個 New Year Resolution。列清單的時候，她也沒多大信心可以在今年做到。我說，就試試吧，No loss。想不到，數月後她已「全數達標」了，還笑說以往的 New Year Resolution 從來未成功過。
在最後一次見面，她謝謝我跟她度過了人生最黑暗的時間，還說記得一年前自己的模樣，沒有遇上我，不會這麼快好起來。我笑著糾正她，說我從來不會去加快改善進度，萬物皆有時，我只是在她身旁扶持，左推推、右托托，好讓她別掉進坑、別墮進深淵，路還是要她自己走的。
「對，是少走了冤枉路。」她說，我想來也對。
佛家說八苦────生老病死、怨憎會、愛別離、求不得、五陰熾盛。有些苦是人生中無可避免的，是人生本來的「設計」，但有更多的苦，是因為我們的依戀執著，是因為我們否定、抗拒、逃避人生必然的苦而徒然加添的。
我很喜歡美國神學家尼布爾一段著名的寧靜禱文（Serenity Prayer），在靜觀課程中，有時會用作課程的結語：
求祢賜我從容平靜的心，接受不可改變的事，
賜我勇氣，去改變應該改變的事，
並賜我智慧，去分辨甚麼是可以改變的，甚麼是不能改變的。
這是我治療中，不！應該說是我人生中的格言。夜深人靜，想想當下生命的苦，是必然的，還是我執而來的呢？若是可改變，但暫時未能放開的話，沒關係，就多等一會兒吧！自己知道就好了。
我將她送到治療室門口時，她突然張開雙臂，示意跟我擁抱分別，讓我想起中期我們的暫別擁抱。在那溫暖的連結中，我心中突然升起一陣悸動。她彷彿在告訴我────人生盛宴，五味皆陳，無論甜酸苦辣，從此我都能坦然面對。
＊以上故事純屬筆者從臨床經驗中編寫，並不反映任何個別人士的經歷。
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何欣容 Connie Ho 
HealThySelf 創辦人；香港註冊臨床心理學家； 靜觀導師；大學講師 
曾於醫管局總部、衛生署及社福機構工作，現為私人執業。相信每個人內在都擁有讓生命轉化的力量，希望透過靜觀及心理治療喚醒這力量，使每個人都活得更自在、滿足。 
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人生像一場盛宴，總有相聚離散

<blockquote>我的靜觀老師曾分享過一句話，令我尤其深刻：「我們不是要去成為更好的自己，而是更好地去成為自己。」你是寶貴的，從一出生已是。只是，你慢慢遺忘了遺失了部分的你。你願意去尋找他、看見他、抱起他嗎？</blockquote>「佢話我個人太負面啦，話一路都想支持我，但再係咁，佢話連佢自己都會被拖垮。」「佢話我咩都無做錯，我好好，只係佢唔能夠再繼續同我一起走落去。」「我真係好辛苦啊，我情願佢鬧我同我講我有咩做錯，等我可以改。我點算好？」Christina 一路哭著說著，間中就補上一句「唔好意思」。當她再說不好意思的時候，我下意識地按住她濕透的手背，她抬頭碰上我的目光——「夠了，不要再鞭打自己了，無論咩都好，你已經很痛了。」我沒把話說出口，我知道，這一刻，無言的理解和同在比任何言語都重要。但她彷彿從眼神手心接收到這訊息，她不再說話，停止思索，靜靜的哭，好好的陪伴那傷痛。Christina 正經歷哀悼的過程。這段關係在生命中的份量，決定了它所需要的時間，我無意加快那進程，因為這長遠來說是不好的。雖說傷痛是逃不掉，在我這兒，我們仍能選擇怎去度過這哀傷，同時抓住這脆弱的窗口，讓傷痛轉化成療癒生命的契機。試想，一個人有著怎樣的過去，才會繼續鞭撻經已遍體鱗傷的自己，跟自己過不去？而她（或正在看的你）或者一直都不自知，以為一切都是自己的錯。當建立了一定程度承受傷痛的能力，互信的關係和相對穩定的情緒狀態後，我們開始走進這窗口，透過 EMDR（眼動身心重建法）轉化過去的創傷。<figure class="image"><img src="https://jessicahk-new-uat-resources.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/07/05173147/23.png"></figure>我著她回想在這分開的過程中最心痛的畫面（是的，這不簡單。）她回想他在餐廳說分手的畫面。「當你回想這個畫面，會令你覺得自己係點樣啊?」「我好差，好似一堆地底泥咁。唔係，我咩野都唔係。」「如果可以有得揀， 與其咁樣諗自己，你希望相信自己係點？」佢停頓了好一會兒，彷彿從來沒這樣想過，大概真的沒想過。然後徐徐說道：「我希望……覺得自己其實係好好嘅，我係值得人愛嘅。」我有點驚訝她能這麼快說出這一句，令我想起我的修習老師常提醒我們去相信，每個人內在的智慧泉源，都有想令自己變好的種子。在往後的好一段日子，我們透過 EMDR 重新回到一連串令她確信自己是不好的、卑微的過去。回憶就像一個捕夢網，相關的記憶是連結著的。分手的畫面只是一個入口，帶我們慢慢回到兒時父母重男輕女的對待、無論如何努力都得不到關注欣賞的成長經歷、唯有逆來順受才能平安度過的日子……我們都一起看見了。我們想像走進每一個畫面，緊緊抱著那自卑的、明明自己沒有錯卻老是說對不起的小孩，捉住她的手，切切實實跟她說「你沒有錯啊」，甚至帶她去吃雪糕（任何那一刻她想做的事）。我在那些畫面站在小Christina 和她的父母中間，訴說他們對她造成的傷害，縱然現實中他們已不在。這過程是漫長的，需要勇氣的，像一次又一次閉上眼睛跳進茫茫大海，面對未知的一切。但每一次的經歷，都尋回了一點過去所缺失的部分，重新修補那完整的自己。&nbsp;「Connie，你知道嗎？我成日都會諗起嗰日第一次見你，你捉住我隻手嘅感覺。每當我夜晚喊到收唔到聲嘅時候，我都會捉住自己隻手，同自己講：我知道你好痛，唔緊要，慢慢喊啦，我喺度。雖然痛仍然喺度，但好似…….唔再咁重咁難以承受。我知道我 OK 嘅。」當她開始懂得去愛自己時，我知道，一切都會慢慢變好。＊以上故事純屬筆者從臨床經驗中編寫，並不反映任何個別人士的經歷。<blockquote><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-300x300.jpg" alt="何欣容, Connie Ho, HealThySelf, 臨床心理學家, 心理學家, Health," srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-300x300.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-1024x1024.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-150x150.jpg 150w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-768x768.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-120x120.jpg 120w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX.jpg 1200w" sizes="100vw" width="111"> 何欣容 Connie Ho HealThySelf 創辦人；香港註冊臨床心理學家； 靜觀導師；大學講師 曾於醫管局總部、衛生署及社福機構工作，現為私人執業。相信每個人內在都擁有讓生命轉化的力量，希望透過靜觀及心理治療喚醒這力量，使每個人都活得更自在、滿足。 Facebook：<a href="https://www.facebook.com/healthyself.hk">https://www.facebook.com/healthyself.hk</a></blockquote>

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我愛我嗎？——跟內在小孩和好

睡眠分為不同階段，其中一個叫「快速動眼睡眠」（英文簡稱：REM sleep），而它跟夢息息相關。有研究指出，80% 的夢都是在 REM Sleep 的時候發生。REM Sleep 很重要，它替我們處理已發生的事情，整合我們的記憶。但當發生的事情太過困擾我們，產生太強烈的情緒，腦袋就可能難以消化，沒讓過去成為過去，令這些事情一直影響著今時今日的自己，有些你可能察覺得到，而更多是你不知道的——我們稱之為「創傷性記憶」，而「眼動身心重建法」（英文簡稱：EMDR）就是一種科學實證為有效處理創傷的治療方法。Regina 剛踏進 40 歲，她來找我是因為失眠問題。中西醫都看過了，都說她大概是心理原因所致。但她也不明所以——她是家庭主婦，人生沒大風浪，有兩個懂事的孩子，老公也顧家，一直過著優渥的生活。但當你一直跟她交談，留心一點就會發現——雖沒發生任何大事，但她對生活、身邊的人有諸多不滿，滿肚子悶氣。問她：老公孩子朋友知道嗎？她就會說：「講嚟都無用。」&nbsp;（EMDR 治療有既定的步驟，以下是省略了的過程，因篇幅所限未能詳述。）我邀請她回想最近一次產生「講嚟都無用」此鬱悶的事件，她說起跟老公頂撞。然後我請她專注於她所說的「心口有大石壓住」的身體感覺，回溯到最小的時候產生這種身體感覺的情境。「好細個嗰陣，可能啱啱讀小學，俾老師冤狂我偷左同學既文具，其實係另一個男仔放係我櫃桶架，但係佢無聽我解釋。」我著她回想事件中感覺最強烈的畫面，然後眼睛跟隨我手指橫向左右重複移動。過程中，我會一次又一次停下來問她腦海有沒有什麼浮現。她一路回憶那件事情的經過、感受及想法。漸漸地，腦海的畫面轉到被同學欺凌，告訴媽媽卻沒得到好好回應。眼睛繼續左右移動，腦海喚起中學時跟好友因誤會而漸漸走遠的回憶，再到大學被同儕取笑，畢業後工作上為同事背黑鑊的畫面……再回到今時今日，在家中沒得到老公孩子尊重的情境。<figure class="image"><img src="https://jessicahk-new-uat-resources.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/03/15184125/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Jes-LinkPost-2.png"></figure>回憶其實像個捕夢網，相關的事是有連結的。過程中我提醒她讓一切畫面過去，就像坐在火車上看著窗外風景飛過。事情都已過去了，她現在是安好的、沒事的。她的呼吸深而長，上身肌肉收緊，到後來淚不動聲色地在臉頰上滑下。我坐在她斜對面，手指不斷來回移動，平穩地、平靜地陪她經歷這一切。我們一起嘗試去讓腦袋療癒整合，讓過去真正成為過去。這是難受，但是必須的過程。那次會面快結束時，我問她有什麼發現或感覺。「我以為我嘅人生好好，唔知原來一直有咁多委屈 ……可能有啲係我自己造成嘅。如果可以講到自己感受出嚟，或者就唔會俾人蝦俾人誤會，好多嘢都會唔一樣。」過去表逹自己而得不到正面回應的回憶，形成她現時不再表達心中不滿的相處模式。你聽到她怪責自己似乎不好，但其實自責的情緒有時是好的。因為，當一個人體會到某程度是自己造成今天的處境，就同時開啟了改變未來的大門。過去已逝，但現在我跟 Regina 可以一起建立更多的能力（如勇氣、溝通的方法）去改變未來，成就更滿足的人生。&nbsp;＊以上故事純屬筆者從臨床經驗中編寫，並不反映任何個別人士的經歷。<blockquote><img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-300x300.jpg" alt="何欣容, Connie Ho, HealThySelf, 臨床心理學家, 心理學家, Health," srcset="https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-300x300.jpg 300w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-1024x1024.jpg 1024w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-150x150.jpg 150w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-768x768.jpg 768w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX-120x120.jpg 120w, https://prd-cdn.jessicahk.com/wp-content/uploads/2021/02/23082059/connie-hoX.jpg 1200w" sizes="100vw" width="111"> 何欣容 Connie Ho HealThySelf 創辦人；香港註冊臨床心理學家； 靜觀導師；大學講師 曾於醫管局總部、衛生署及社福機構工作，現為私人執業。相信每個人內在都擁有讓生命轉化的力量，希望透過靜觀及心理治療喚醒這力量，使每個人都活得更自在、滿足。 Facebook：<a href="https://www.facebook.com/healthyself.hk">https://www.facebook.com/healthyself.hk</a></blockquote>

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以「眼動身心重建法」治療創傷性記憶

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