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25周年紀念號登場！

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在過去一年裏，你是不是一直對外宣稱自己很忙、一直抱怨上班超累？其實，一個人如何對待他的時間，就決定了他可以成為甚麼樣的人。因為當沒有正確認知時間，本質的問題仍然沒有解決。可能有人會質疑，認為每個人的時間都是24小時，這和認不認知有何關係嗎？我們可以充分利用時間來創造最大的價值，把時間和精力用在有價值的事情上。正確認識時間之後，我們也學會尊重他人的時間，遇到問題時也儘量自己解決、彙報工作時會言簡意賅，又或佔用他人時間時，會主動交換自己的價值……這是一個良性循環的過程。而要告別「窮忙」，認知職場時間，可靠以下3招：
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<img src="https://prd-cdn.jessicahk.com/files/people-holding-their-phones-3184435.jpg" title="新一年告別「窮忙」 3招提升工作效率" class="paragraph-image" alt="新一年告別「窮忙」 3招提升工作效率"/>
第一招：對職業目標的認知
哈佛大學有一個非常著名的關於目標對人生影響的跟蹤調查。調查的物件是一群智力、學歷、環境等條件都差不多的大學畢業生。結果是這樣的：
&nbsp;第1類人：是那些沒有目標和規劃的人
幾乎都生活在社會的最底層，生活狀況很不如意，經常處於失業狀態。
&nbsp;第2類人：在另外的60%中人生規劃模糊的人
幾乎都生活在社會的中下層面，能安穩地工作與生活，但都沒有甚麼特別的成績。
第3類人：10%的有清晰短期人生規劃者
大都生活在社會的中上層。他們的共同特徵是：那些短期人生規劃不斷得以實現，生活水準穩步上升，成為各行各業不可或缺的專業人士，如醫生、律師、工程師、高級主管等。
第4類人：3%的有清晰且長遠人生規劃的人
25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標，並且為實現目標努力不懈，25年後，他們幾乎都成了社會各界頂尖的成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英。因此得出結論：目標對人生有巨大的導向性作用。
對職場時間的清晰認知，實際上是對職場目標的認知，當我們有了清晰且長遠的人生規劃時，我們的每一次成長，每一次改變，每一次突破都會變得有跡可循，我們在職場中付出的每一分每一秒都會充滿意義。
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第二招：對工作本質的認知
加班不能讓你在職場進步，更不能讓你從螺絲釘變成發動機。
真正能讓你進步的，不是簡單重複的執行工作，而是不斷提升自己的認知和技能，掌握合理的工作方法，更高效地完成工作，從而有時間站在更高的層次去思考，創造出更高的價值。
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第三招：關於瓶頸期的認知
在瓶頸期其實是一種特別危險的狀態，你沒有進步，但是別人在進步，也許有一天，你犯了一個錯誤就會被被人踩下去。這種狀態的確很難改變，但是並不代表只能無能為力。
如果能夠放開自己，拋開自己已有的認知，去做跨界的事情，逐漸積累自己的被動收入（工資之外的所有收入，如：投資收益、租金、版權收益等），自然會發現一些新的世界，開拓職業新方向也未嘗不可。
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Photo：pexels.com
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新一年告別「窮忙」 3招提升工作效率

你的2019年過得怎樣？創業計劃、進修計劃、健身計劃、節食計劃、旅行計劃……這些在新年伊始時，立誓一定要完成的願望，都一一實現了嗎？還是只得三分鐘熱度、有頭威無尾陣？從心理學角度分析，我們定下目標和計劃，卻沒辦法徹底堅持進行到底，通常是基於以下3個原因：
1. 這些目標在制訂的時候，並沒有經過仔細思考，本身就難以實現。
2. 我們往往沒有想清楚，自己追求這些目標的真正目的。 
如果這件事是因為自己想做，對它本身有興趣，這時你就更有可能主動付出努力，並且樂在其中； 
相反，如果你的目標是別人強加給你的，或是為了迎合別人對你的期望，僅僅憑藉著這些外部動機，便很難一直堅持克服艱難險阻去。
3. 在立下宏願的時候，我們對於實行時可能遇到的障礙和困難，缺乏足夠的估計和預算。
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那麼，該如何堅持實現個人目標，不再三分鐘熱度？
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第一步：一次只解決一個問題 
先集中精力，一次攻克一個問題。成功的經驗會給你帶來信心，形成良性循環，讓解決剩下的問題變得更容易。

第二步：制訂具體的行動方案 
把一個宏大的目標拆分成具體的小目標，可以為我們提供具體的行動指南。
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第三步：給自己中等程度的壓力 
追求目標的過程需要我們不斷付出努力，也會給我們帶來壓力。中等程度的壓力， 才能激發出我們最佳表現。 
例如，如果你的目標是加強鍛煉身體，那麼不必一開始就要求自己每天都去健身房，也不必為了快速見效，一開始就找魔鬼訓練。

第四步：建立獎勵機制 
與其等到目標全部實現之後，才給自己一個大獎勵，不如在每次取得階段性成果之後，就給自己一些小獎勵。
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第五步：對自己寬容一些 
無論是改變過去的習慣，還是未來習慣的養成，都需要一個過程，難免會有反覆。犯錯在所難免，不要過度自責或愧疚，而是應該從中汲取教訓，讓自己在未來做得更好。

第六步：主動尋求社會壓力 
主動和別人談論你的目標，甚或將每日進度上載IG或其他社交媒體，這可以製造出社會壓力，讓你在產生懈怠的想法時，多一些堅持下去的動力。 
此外，找到一些與你有著相同目標的人，相互督促和激勵，也可以提高目標實現的可能性。

逐步完成，新年新計劃自然心想事成！
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PHOTO: pexels.com

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2019年回顧與展望  6步驟令新年新計劃不再三分鐘熱度

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JESSICA 會員

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