筆者會在大學教授未來的老師們如何支援正面對情緒困擾的學生。很多時候，在角色扮演時，大家都很自然會說到一句：「等我同你一齊解決問題。」這是人之常情，稍有惻隱之心的人看見對方受苦，自然想幫他離苦得樂及「解決問題」。可是，世上並非所有事情都能夠解決，也不是所有苦都是一個問題。

人生最大的痛，莫過於生離死別。最近遇到很多正面對生離死別之苦的個案，每每遇上這種情況，都擊中我內心最懼怕的黑洞。

第一次遇上 Christa，她已照顧患有末期癌症的媽媽兩年了。那天她來到我這裏，是因為媽媽的情況每況愈下，她很害怕會有天失去她，怕自己會承受不了做傻事。第一次見面，她一邊說著這些年來的心路歷程，我一邊聽著，淚如雨下，跟她說：

「十分抱歉，媽媽在我的生命中，跟你一樣，太重要了。若我今天要走你的路，也沒有把握我能撐下去，你真的很勇敢！但亦坦白說，我很高興你今天來到我這兒，從今天起，就讓我們一起走下去吧。」她一直談過去時也沒很大情緒，像訴說別人的故事。但當聽到我這樣說，她整個人軟攤下來，像個小孩般哇哇地大聲哭了，哭了許久；作為家中長女，她真的太累了。

感受著連結彼此的痛，我拿出一張白紙，在上面畫了一隻杯，說這是我們痛的容器，代表我們能承受的痛。在三分之二的位置，我畫了一條線，「有些痛，如生離死別，真的很痛，痛到我們彷彿受不了，快滿瀉了。但你知道嗎？生老病死本是人生的設計，所以，我們也必定有承受那份痛的能力。哀悼雖是一個漫長的過程，但一般而言，我們還是會漸漸重回人生的軌跡。同樣，正正因為這是人生的一部分，這部分的痛是我們無法躲避的；逃避，如去麻醉自己，反而帶來更大的苦。」

「記得英女皇說過：『悲傷是我們為愛付出的代價』若你一早知道失去會這麼痛，你還願意全心全意去愛媽媽嗎？回憶這麼多年的美好時光，你願意為此付出這愛的代價嗎？」她沉默不語，大家都知道答案，我說：「所以，我常提醒自己，這部分是我心甘命抵的痛，這代表著我對媽媽的愛。」接著我又在較上的位置畫了另一條線，「有些情況，如意外身亡、過早去世，或覺得自己要為對方的死付上責任，可能會引發複雜性哀傷（Complicated grief），這些情況是我們無法預計的，但如何去理解它，這部分的痛也可以透過治療或時間而轉化。」

最後我在杯子上面畫了第三條線：「而最後，有一種痛，絕對是我們現在可以去選擇避免，以避免痛的容器真的滿瀉。」她疑惑地看著我，我接著道：「媽媽心頭還有甚麼牽掛嗎？」

她低頭不語，過了一會，聲音微微顫動地說：「她最希望我們兩姐妹和好如初，她最擔心我們在她走了以後不理爸爸。」啊，這些就是我們要一起面對的事了。

「我相信背後一定有很長很長的故事，而且接下來我們要做的事一點都不容易啊，但這是絕對值得我們花時間心力去了解和化解的，因為我不想有天當媽媽沒有機會看到了，你才懂得後悔。這部分的痛是我們絕對可以去避免的。」她很用力的點了幾下頭，代表著滴水穿石的決心。

生命中有些痛無可避免，這的確是很可怕，因為真的很痛很痛啊。認清這一點，明白痛的意義，或許更能坦然面對。與此同時，生命中有些苦是絕對可以改變的，看到這一點，下定決心，作出改變。更重要的是，如何去分辨兩者，定下方向與態度，這正正是我跟 Christa 第一次見面一起做的事。

＊以上故事純屬筆者從臨床經驗中編寫，並不反映任何個別人士的經歷。

何欣容 Connie Ho
HealThySelf 創辦人；香港註冊臨床心理學家； 靜觀導師；大學講師
曾於醫管局總部、衛生署及社福機構工作，現為私人執業。相信每個人內在都擁有讓生命轉化的力量，希望透過靜觀及心理治療喚醒這力量，使每個人都活得更自在、滿足。
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