工作多年，因為我們一直關注「成功女性」的生活，「空中飛人」這樣的詞彙，亦是在採訪過程中不斷聽到。經濟的全球化，令更多公司業務大大擴展，而職場人士的空中旅行也就成為家常便飯。這些頻繁出差的人士其實並沒有表面上看起來那麼光鮮，他們更應該對自己的健康問題有足夠的警覺。

1. 飛行安全之外還有隱患
頻繁的商務旅行會引發一系列生理、心理、情感和社會方面的後果。那麼有哪些健康隱患呢？

– 頻繁的飛行會引致慢性的時差綜合症。這會引發記憶障礙，增加心臟病發作或中風的風險，也會破壞那些影響衰老和免疫系統的基因表達。
– 頻繁的商務旅行者還會暴露於超出健康範圍的輻射中。從紐約到東京往返7次（約85,000英里）所遭受的輻射強度已經超出了普通人接觸輻射的限度。
– 不管是經濟艙還是頭等艙，跨大西洋長途飛行中的每個人都呼吸著同樣的循環空氣。此外，時差和奔波往返機場的疲憊甚至也會使疾病抵抗力下降。
– 航班上提供的餐食含有糖和鹽，以便保持食物的味道。不健康的飲食，以及旅行中普遍增加的酒精攝入和更少的鍛煉機會，意味著頻繁的旅行者具有更高的肥胖風險。

2. 由於時差關係導致的晝夜節奏破壞，會影響個人情緒、判斷力和精神集中度達6天之久。會引致「旅行障礙」(travel disorientation)，產生精神上的壓力。這些壓力還和天氣原因的航班延誤、飛機故障等安全焦慮等摻雜在一起。頻繁的商務旅行者還會感到孤獨，以及將家庭成員拋諸腦後的內疚感和孤立感，而他們的配偶也可能會漸生怨恨。當這些綜合在一起，就可引致嚴重的精神健康問題。

3. 如何抵抗頻繁旅行的負能量？
公司應該為經常出差的員工開設一些教育專案，告知他們如何進行壓力管理；對員工差旅途中的飲食基於其品質進行補償，為出差員工預訂那些有健身房設施的酒店，並對出差時還進行健身鍛煉的員工提供財務獎勵。
對於出差員工來說，不要借助自動人行道和自動扶梯，在等候時應該去散散步。可以在酒店房間內做做俯臥撐、仰臥起坐、下蹲運動和其他類型的鍛煉，或去酒店外跑跑步。探索更多的替代交通方案，飛行盡量選擇直飛而非轉機，避免更大疲勞感，通過視像電話會議代替面對面的拜訪。

（圖片來源： 網絡）

Text： Yolanda Qin