每屆奧運會，都是全新的開始，無論是冠軍名將，抑或初次登場的新星，都會使盡洪荒之力，毫無保留創造佳績。
香港首位奪得奧運金牌的李麗珊，最在意的不僅僅是一面金牌，而是金牌背後所代表的意義。她用一本只有自己看得懂的「天書」，記錄每次訓練、比賽的點點滴滴，總結得失，「每一場比賽傾全力將所學的用出來，就沒有遺憾！」

J：Jessica Ng L：李麗珊

J：你為香港奪取首面奧運金牌，亦是香港至今唯一一位金牌得主，當年凱旋回港，全城興奮，那時的心情至今仍清楚記得？20年後的今天，你會否說當年這事是你人生最值得驕傲的事？
L：當然會為奪金牌而自豪，但更重要的是它能夠讓更多人開心。那時是1996年，香港其實在一個比較混亂、動盪的時期，也許大家都對拿獎牌不抱什麼希望，我突然拿到一個金牌，把不可能變為可能，其實就是極大的鼓勵。回來到機場，看到很多人來歡迎，非常興奮，所以獎牌背後的意義，更令我高興。

J：1992年巴塞羅拿奧運會中無緣獲獎，至1996年奪金的4年中，你是如何調整自己的狀態？其間有什麼最刻骨銘心的經歷分享？
L：1992年其實我的狀態還不夠好，因不少人覺得我應該有可能奪牌，所以我有很大壓力，甚至刻意逃避記者鏡頭，一發現有人拍照我就想走。那時還不知道
平衡，壓力大了發揮自然不好。之後通過那次奧運學到了平衡很重要，所以如何應對壓力也很重要。
1996年各方面的準備都比較全面，是極好狀態的一年。但開始第一場的時候，我被水母蟄到，整條腿沒有了感覺，用藥也無效。你想想一個人單腳站都辛苦，何況我還要控制滑浪風帆。當時我非常不忿，難道要在這裡功虧一簣？幸好平日心理訓練積累，我用很短時間適應了這個情況，調整心態，想無論如何都搏一搏。於是短短幾分鐘休息就重新投入比賽。雖然發生意外，但那場我還是贏了，反而給我更大鼓勵，信心反而更大，所以後面一直發揮很穩定，最後衝金成功。

鎮定、鎮定
J：你的人生觀及價值觀是什麼？
L：小時候家庭貧困，父親好早離世，母親一個養活一家十幾口，我從小的目標就是要有飯吃，直至接觸了滑浪風帆後發現，其實人生可有更多目標，當七老八十的時候，回首一生，才不會有太多遺憾。

J：你認為成功的關鍵是什麼?
L：鎮定。2004年的奧運被誤判，我當時怒不可遏，一上岸就大發雷霆，即使教練、黃德森統統都受了我的氣。為了証明我沒有犯錯，我不斷找記者照片證明自己正確，本來有機會奪牌的比賽，但因衝動影響，與獎牌失之交臂。遺憾是遺憾的。現在回頭再看，當時絕不該這麼衝動。人要冷靜的面對任何問題，才能很好的去分析並解決問題，尤其是我們滑浪風帆，真的是需要天時地利人和的，需要仔細分析風力、風向、浪高、走向等，選擇自己要走的線，靠知識和經驗來判斷。能將你所學的東西都能用出來，就沒有遺憾。

J：你覺得自己是一個怎麼樣的人？
L：特別想要證明自己的人吧。每次比賽，我會將全部事情記下來，路線、風力、浪高、選擇的路線等等，全程記錄，當時什麼狀況，我做了什麼決定，諸如此類，每次比賽前我拿出來複習，提醒自己要注意什麼。96年奧運，我的風帆上有很多文字，是我用來提醒自己比賽用的關鍵字，提醒自己要注意的和要避免的事。比賽時候是不能和教練溝通，全靠自己，靠我這本天書來提醒。
相對一線運動員，我的心肺功能不夠好，但是我有一個優勢，就是我很努力，很「牛」，很會衝，別人訓練結束了，我會自己再去訓練，要達到我的要求方罷休。每次比賽的 instruction，我全部看得清清楚楚，極細微的區別都會注意，其他的運動員不看，都愛來問我，所以我有 “Information Centre”的外號。先天不足，後天努力，我願意為自己的目標來努力。

J：好厲害，你是透過這樣逐一修正來不斷提高自己的能力。在香港人眼中，你就是我們的驕傲，正如你在訪問開始所說，奧運奪金最令你感動的是全港人也彷彿因這面金牌得著正能量，而你的一句「香港運動員唔係垃圾」，更記在香港歷史一頁，你渾身的「香港精神」從何而來？
L：「香港運動員唔係垃圾」的來由是90年代我代表香港參加歐洲滑浪風帆錦標賽，本來大會想讓出多一點非歐洲運動員席位給不同運動員參賽，有歐洲選手拋下一句「香港運動員是垃圾」。這句話我一直記在心上，推動著我，所以當年奪金一刻真的忍不住要說出來。
記得1990年第一次去歐洲，出發的時候，只得到免費機票的贊助，找政府支持也沒有回應。但我們不想錯過大型比賽鍛煉機會，所以最後經費極其緊絀下也堅持出發。我們三個運動員加教練艾培里四人，到達歐洲後得到了教練父母義無反顧地幫助我們，出錢出力，令我非常感動。我們為了省錢也試過整隊人睡在街上，２度低温下在街上睡在纖薄的睡袋中，睡醒時全面結冰，完全僵硬。經歷雖然艱苦，但是節衣縮食下，我們可以有更好的器材，心甘命抵。一些中餐館給我們煲極好的湯，吃飯只收我們少少錢⋯⋯一直以來，得到非常多人的關心幫助，令我明白人生中不應只以金錢衡量事情。巔峰回歸
J：完成了運動員的最高夢想——奧運金牌之後，有沒有經歷一種巔峰之後的失落？你如何調整自己的心態？
L：1996年贏得金牌之後的確有段時間心裡不平靜，因為當時香港傳媒去到美國在航機上全程跟著我，而回港後去到哪裡也有市民叫我，認識我，那刻我不喜歡成為公眾人物，覺得出門都不自由，心理負擔很大。我甚至離開長洲，避到一處，斷絕了一切對外接觸，後來還是我的朋友令我明白，為什麼別人要找你，就是想要和我分享勝利的喜悅，我才一下子茅塞頓開。

新一代要努力
J：自2004年雅典奧運會退役後做全職媽咪，並因誕下女兒而未能參加2008年北京奧運會，專注家庭生活。多年來，你的名氣比丈夫黃德森為高，夫婦相處之道是什麼？
L：當年和丈夫黃德森討論，覺得當時適合要小孩子，就決定專心家庭生活，在全職運動員的身份上停下來。老公是個有大愛的人，他不會因為這樣的事情
（名氣）在意，其實當年我和他在滑浪風帆的表現相若，這是真的，只是我的能力在女運動員中脫穎而出。當年他一心想著有個運動員能為香港爭光，也理解我。現在我退下來了留在家，他則主要負責幫退役運動員發展，如讀書、從事不同工作等，他能成功轉型有新的發展，很厲害。

J：如今你家庭和睦，女兒乖巧，你希望女兒們他日成為怎麼樣的人？
L：任他們自由發揮。現在兩個女兒都會滑浪風帆，但是不一定要走我的路。小女兒特別喜歡運動，什麼都想去試。我的責任是給他們玩給他們選擇，希望能找到他們喜歡的再做決定。大女兒技術比較好，很多細節做得很好，小女兒就很有衝勁，很牛。兩個有所不同，卻每每一齊到達終點！

J：但凡一種職業，欲出類拔萃都需超人的付出，你對香港的年輕人有什麼勉勵的話？
L：其實運動員思想很簡單，就是向著目標努力，想告訴年輕人，你們也要有自己的目標，並且向著目標前進，無論多艱難都不要放棄。學會做人，令這個社會愈來愈好。
寄語香港運動員：希望你們能夠逆風而上，努力為香港爭光。
李麗珊
奧運金牌得主

1993年 日本世界錦標賽冠軍。
1994年 女子滑浪風帆世界排名第一及日本廣島亞運會女子滑浪風帆亞軍。同年獲英女皇頒授員佐勳章（MBE）。
1996年 女子滑浪風帆世界排名第一及阿蘭特大奧運女子滑浪風帆冠軍，並膺香港十大傑出青年。
2001年 世界錦標賽冠軍及亞洲錦標賽冠軍。
2002年 香港傑出運動員及亞運會滑浪風帆冠軍。同年獲得中文大學榮譽社會科學博士學位。
2003年 意大利歐洲滑浪風帆錦標賽女子組冠軍，同年獲頒《旭茉JESSICA》成功女性大獎。
2008年 擔任奧運香港首棒火炬手。獲選為香港體育記者協會20佳運動員之一。
2009年 出任東亞運動會大使。

Photo: Raymond Special thanks to Royal Hong Kong Yacht Club for the perfect location