面對情緒，有的人選擇壓抑自己，有的人則選擇完全釋放自己。可是，身處職場，就是即使內在情緒已崩潰，表面還要假裝沒事。

其實每個職場新人，哪個的任務不會被上司反覆修改？可能還會捱到月經不調、滿臉長痘，其實每個年輕人，都是在職場情緒的暴擊下，一邊流淚，一邊蛻變。

但所謂成熟，不是從不崩潰，而是默不作聲擦乾眼淚，再用實力扭轉乾坤。

所謂成熟，是咬著牙堅持，前一秒淚流滿面，後一秒仍然能對外人還一個笑臉。

很多時候，壓倒情緒的最後一根稻草，並不來自於外界，而是自己給自己的。

不知道你們有沒有過這種體驗，工作中越是對自己期望高，越是接受不了自己表現差。

越是有責任感，在事情沒有按照理想發展的時候，越容易有愧疚感。

那種自我期待與實際表現的落差，會帶來巨大的壓力。而如何調節這種情緒，如何讓工作夥伴彼此理解，就變得特別重要。

很多時候，工作無論多難，我們都不會哭，但被人戳到柔軟的瞬間，就會繃不住。

尤其是自己壓力爆棚，以為上司會責怪、同事會生氣的時候，得到一句體諒，真的特別治癒。

職場裏最好的狀態大概就是，一個懂得照顧對方情緒，一個懂得體諒對方的不易。一個有責任感，一個有包容心。

工作從來不是單打獨鬥，而是團體專案。壓力巨大的職場裏，遇到暖心的工作夥伴，勝過千言萬語。

身在職場，沒有人能逃過偶爾的壞情緒。

有情緒並不可怕，重要的是如何管理它，如何在與同事的配合溝通中讓事情變得更好。

 

第一步：遇到問題，冷靜分析，客觀看待

不過多加入自己的主觀情感和推斷，就事論事，逐步解決。

這種坎，你過了就是過了，而且不斷有這樣的坎，你才會越來越往上走，越來越好，越來越堅強。

第二步：積極溝通，明確自己的需求，也找到對方的訴求，於不斷的溝通中找到平衡點

不喜歡就說出來，做不到就別逞強，脆弱的時候記得和同事分擔，很多事情並沒有想像中的那麼難。

好的溝通方式，能讓彼此得到能量，也能讓工作往更好的方向發展。

第三步：學會宣洩情緒，哭也是一種武器

工作中有情緒是可以的，但要學會自我調節，長期負面情緒的積累，反而會對日後的工作不利，適當的宣洩本身就是一種管理方式。

職場不相信眼淚，但愛哭鬼也會有長大的一天。

最重要的是，與工作夥伴彼此包容，提升個人能力，在成就中找到堅持的動力。

 

資料來源：《怪誕心理學》
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