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運動人又怎能滿足於每日5分鐘鍛煉？但如果你運動的目的是修身和健康，每日能抽出5分鐘已經值得鼓掌。今次就由Nike Master Trainer Utah教大家5個簡單動作，主打鍛煉核心肌肉和腿部。只要乖乖堅持做一段時間，你一定能感受到當中的好處。

Text: Helen Leung
Photo: Paco Tam
Video: Loh Yeuk Sun