馬欣：由內而外活得美麗自信！

最近發覺就算你生活中有多少人生計劃也是趕不上變化，所以要學會靈活變通和接受。

其實我從小的腸胃已經不是太好再加上我的職業關係飲食經常不定時，有時候甚至連進食的時間可能都沒有只吃一個麵包。 在面對壓力底下精神緊張腸胃問題也特別嚴重如胃氣脹 、便秘等。所以我發現益生菌對我們整個身體運作有重要的關係，大家又知不知道消化系統等於我們的第二個腦？主管我們身體運作，包括荷爾蒙甚至情緒等。當腸道的菌類不足夠會令到我們的情緒起伏大，甚至會產生抑鬱，憤怒一點皮膚就會產生濕疹過敏症狀，所以我建議如果有以上徵狀的朋友可試試，它含有活性益生菌大770億CFU，富含多種腸道微生態，減少婦科炎症感染、舒緩過敏反應，增強自身免疫力去面對生活任何變化。

另外年紀開始增長除了護膚品嚴選外，內在調理固然重要，我開始留意NMN的相關資訊及產品，好像Evis的NMN PLUS+ 可提升體內NAD+抗衰老和抗氧化修復受損細胞DNA，膚質從內到外回復緊致亮澤。當然日常均衡飲食去吸收營養固然重要！身體內在得好好的保養外，外在保養也不可忽略，我會再配合Sisley的細胞及抗老 「s面霜」，質感有三款，可以根據個人膚質、天氣和喜歡的舒適去挑選，而我最喜歡的是水盈配方，因為在炎熱潮濕的香港最適合。有效改善皺紋，緊致度，亮澤度，保濕及真皮層密度，肌膚綻放年輕光采，令我由內而外打造年輕膚質。

另外，我發現一星期最少有一半時間都是需要做運動和教跳舞，所以衣著上能夠方便快捷，一著兩用就最好不過！上課和出街都可以一件就GO !!! 大家都知道Bra top 穿搭是我最愛的，對於我來說一個女生最美的樣子就是穿得自信並且健康性感，所以很想告訴香港的女生也大膽去穿着你認為喜歡的衣服吧！UNIQLO 的AIRism Active Bratop 是我最近的大愛，AIRism物料非常彈性透氣，多款顏色可以襯托不同造型，再搭配一條緊身褲就可以出街了!輕巧方便又帶美感 哈哈！

最近的我在學習去接受情緒和消化發生的事情，不用否認我們有負面的情緒，因為這樣才是完整的我們。我也迫自己做了一樣我不喜歡的事情就是「行山」，但當完成了看到眼前的景色你就會發覺原來你在煩惱的事情可能也只是係一件很小的事，值得你去留意身邊更美好的事情。

所以，建議大家去做一些自己喜歡的運動，增加多巴胺也會令整個人愉快。多接觸大自然和太陽，太陽可提升血清素功能，可吸收你的負能量，穩定情緒。在家中也可以擴香芳香治療也可以舒緩你的情緒，再最近（太多最近吧！笑）多雨陰天的香港建議可以用迷迭香，果類的精油擴香，增加其活力感和振奮作用，降低焦慮感覺。（建議選用有機認證）

希望大家看完我這篇分享都可以由內而外活得美麗自信。