/
/

倪晨曦出任香港乳癌基金會大使 示範乳癌手術後復康運動

「瑜伽女神」Elva 倪晨曦早前出任香港乳癌基金會大使,成為大使後首個「任務」就是在新推出的「乳癌手術後的運動指南」教育短片中示範一系列瑜伽運動,讓廣大乳癌患者了解及參照 Elva 教授的正確運動姿勢,以改善手術後胸部和腋下疼痛、繃緊、麻痺及淋巴水腫等現象。

乳癌在香港作為女性頭號癌症,大多數患者於手術後的上肢活動受到限制,如梳頭、舉手等都變得困難,嚴重到甚至不能完全舉起上肢。通過一連三集的「乳癌手術後的運動指南」教育短片,患者可提升上肢和肩膀活動能力,重新踏上正常的生活軌道。Elva 不忘提醒患者:「做的時候動作要保持緩慢,感覺不適時要停下休息。若持續每日做術後運動達兩年則效果更佳。」

「瑜伽女神」Elva 倪晨曦早前正式出任香港乳癌基金會大使。

第一集 / 頸部鬆弛運動、肩部運動及壓力波活動

 

第二集 / 上肢鬆弛運動 : 承托患邊上肢、患邊手臂向地打圈、雙手向上舉、伸展雙臂及手部爬牆

第三集 / 進階版運動,患者要先熟練第一及第二集的運動,雙手能夠舉起方可練習進階動作,動作包括爬牆彈琴和背部運動