香港打工仔工時長、壓力大，常常不夠時間休息。晚上睡眠不足影響工作表現，加上農曆新年假期臨近，Holiday Mood來襲，更導致我們無心工作。不少打工仔面對大量的工作和沉悶的環境都會感受到濃濃睡意，以下5個OFFICE醒神大法 ，幫你速速趕走睡意！
 

1. 訂立To-do List

對著同一項工作太久，便會開始覺得沉悶，工作動力減低，進度停滯不前，很容易「眼瞓」。這時應該停下來，不要強逼自己面對沉悶工作。而停下來後，嘗試寫下To-do List，整理接下來要完成的工作事項，把大的項目分成幾個小項目，減低完成的難度。然後選擇完成單一任務，當你完成一件小事後，就把寫在To-do List的一項刪除，完成後便會有滿足感，從而增加工作的動力，有目標就會較集中，自然會更精神。
 

2. 聽音樂

在一個寧靜的辦公室工作，很難抵抗睡意。這個時候，音樂可以刺激你的聽覺，讓你醒神起來！但聽你喜歡的流行音樂，加上歌詞，其實很容易分散注意力。那麼聽甚麼歌才可以擊退睡意？在網絡上有很多專門在工作、溫習時聽的純音樂，都能提升集中力，又不怕因為歌詞而分散注意力，不妨在網上搜索一下，會有很多選擇！
 

3. 醒神氣味

人會對於香味產生本能的反應，而某些香味具有提神和興奮的效果。例如薄荷，它的氣味會令我們感到精神提振；或是檸檬，其清新的香氣可提神醒腦、提升注意力，緩解煩躁，增加積極性等。如果你經常在辦公室中感到疲倦，可以買一些具有提神效果的精油，需要的時候聞一聞，即時有提神的功效。
 

4. 吃零食

食物也有提神的功效，準備一些小零食，在疲倦時吃上一口，讓自己的口腔活動一下，也給自己一個短暫的休息。而在零食方面，黑朱古力的提神效果相當不錯。黑朱古力讓人血壓上升，能令你提神興奮和開心。而堅果類的零食含豐富的礦物質，咀嚼堅果的動作也可促進大腦血流量，提高我們集中力！
 

5. 動起來

逼自己動起來，應該是最直接擊退睡意的方法，但同事在你的附近，斷不能突然間站起來，然後開始做運動吧。最低調的方法是上廁所及去茶水間泡杯咖啡。上廁所的時候不妨洗個臉，洗臉時沖水會讓人有輕微的感官刺激，迅速提升注意力，提神醒腦。而到茶水間可以不再依賴咖啡，轉喝綠茶，綠茶中也含有咖啡因，同樣有提神作用！

Edit: Joey
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