人生就像一個迷宮，我們會在迷宮內遇上分岔路與死胡同，使我們困惑，使我們迷失，使我們方寸大亂。 然而有一種迷宮 —— 冥想迷宮 (Labyrinth)，從不令人陷入迷失的困局，反而引領我們走到人生的答案。

假如你在生活上感到迷失，不妨走進這個淨化身心的步行空間，或許會找到新的去路。

Text: Moli Ng   Photo: Sze Chuen   Special Thanks: Red Doors Studio

步行助進入冥想狀態

冥想近年成為維持心靈及情緒健康、為自身找到平衡的有效方法之一，卻並非每個人都能「坐定定」進入冥想狀態，若靜心坐下來時千思萬緒滲進腦海，反而難以達至平衡身心的境界。若然你也難以在靜坐中走進冥想狀態，不妨嘗試其他移動式的冥想方法  —— 冥想迷宮。

「冥想迷宮」是通往放鬆、靈感與智慧的古徑，早於 3000 年前已出現在印度、北美與歐洲的古文明。在歐洲的一些教堂或大自然的巨石陣中，亦可找到冥想迷宮的遺跡；在中世紀基督教靈修傳統中，迷宮更是一個給人們步行冥想及進行各種儀式典禮的神聖空間。自 1991 年以來，冥想迷宮在 Lauren Artress 博士的推動下受到越來越多西方人所認識，以迷宮為步行冥想的方式漸漸應用於社區、學校及醫院等，使其不再局限於宗教儀式，將古代的迷宮原型發展成當代拓展靈性的一個強而有力的工具。

Red Doors Studio 創辦人及世界迷宮圖案學會亞洲代表 Martha Collard 曾為本地學校、社福機構、教堂、公園及企業團體設計各式各樣的冥想迷宮，多年來她致力推廣冥想迷宮，希望在社區添置更多這類心靈空間，為現代人提供一個沉思的地方，「不論動物或人類，繞圈步行是一種最自然的移動方式。 在各種文化裡也有步行冥想的練習，如佛教的『行禪』等。當我們步行時，很自然就會清空腦袋、提醒覺知，將糾結在腦海深處的問題一層一層解開。正如你煩惱時會到海邊走走，或到附近散散步，偶然會找到新靈感或啟發。對於某些人而言，煩惱時要坐下來進行冥想，反而更難專注。」現時在中環天星碼頭近九號碼頭位置，亦可找到 Martha 設計的迷宮，為繁忙的都市人提供一個放空的步行空間。

順其自然的心靈旅途

Martha 指，冥想迷宮的設計概念跟解謎型的迷宮遊戲並不相同，因此冥想迷宮絕不會令步行者迷路，「『Maze』與 『labyrinth』在中文均譯作『迷宮』，但兩者在意思上卻有所差異 —— 前者指的是尋路的迷宮遊戲，設下許多死胡同，需要玩家運用左腦邏輯思考能力，主要用於挑戰智力，而非引導冥想；而後者則是沒有死胡同的迷宮，由一條蜿蜒曲折的單一路徑構成，引領參加者走入迷宮中心，再原路導回入口處，為一 種引導沉思與感知的冥想工具，而不用消耗腦力。整個行走過程要我們專注的是自我探索的旅程，而非目的地。」Red Doors Studio 內的冥想迷宮由 10 個迴路組成，直徑達 27 尺，仿照起源於 12 世紀的 Bayeux 冥想迷宮而設計，整個迷宮象徵著一個人生旅途，「迷宮的四個部分象徵四季及人生四個階段，而遊走迷宮的整個過程主要分為三個歷程 —— 進入迷宮的過程是一種釋放，將平日的所思所想慢慢放下；走到中心象徵一種覺醒，從中獲得靈性指引，尋獲深刻的洞見；經原路走出來時，代表我們將啟發與領悟鞏固下來，帶回現實生活之中。因此，冥想迷宮可令人達到淨化、啟發與合一的三重目標。」

她著我在迷宮入口處想一 條問題，然後深呼吸幾口氣，自覺準備好便可隨時出發。步行的方法很簡單 —— 注意呼吸，讓身體自然地一步一步走在蜿蜒曲折的路徑中。過程中沒有既定的步伐，沒有規定的節奏；或許你會超越其他步行者，或被他們越過，但這些都不重要，因迷宮並非旨在競賽誰快誰慢，純粹一個順其自然的心靈旅途，只要專注於當下感覺，投入步行冥想的過程便可。因迷宮內只有單一道路，步行時可徹底放空，遠離外界萬物所擾，遠離大腦的理性思考，集中於當下的問題上。

都市人須出走放空

即使心中沒有一個確實疑問，冥想迷宮也提供一個放慢步伐的空間，讓都市人從忙碌的生活中抽身出來。Martha 曾為商業團體繪畫迷宮，認為迷宮亦可為上班族帶來各種得益，「當你工作上感到很大壓力，到迷宮內走走可以鬆展筋骨、舒緩煩躁的情緒；當你腦閉塞時，一直呆在電腦前 Google 並不會找到答案，尤其當一支團隊想要 brainstorm 創意點子，更加要離開平日軌道，出外走一走，才會有新想法及新靈感。此外，迷宮也可延伸出各種玩法，試過跟企業舉辦工作坊，讓員工以 partner 組隊的方式走進迷宮內，例如當老闆蒙上雙眼，由員工帶領時，老闆有多信任員工呢? 你會發現有些老闆真的很信任下屬，有些卻不敢踏步向前。各種方式去運用迷宮，都可以得出不一樣的體驗。」

城市人把自己關在石屎森林裡，迷失於現代科技與網絡世界中，有時焦慮得找不到出路、找不到自我。當嘗試脫離日常軌道，回歸原始的冥想迷宮時，或許能重新獲得一絲線索、找回最當初的自我。