現代人著重修身，常忘了要修心。

我們向外探求，在浮華世界中尋尋覓覓；

找過了，找到了，發現原來別人的快樂，不等於你的快樂。

當尋遍天涯無覓處，不如轉投向內探索，窺探潛意識的影像，

或許你會發現，內心世界原來美如藝術品，

在層層情感與思緒的拼貼下，燦爛奪目，值得你花點時間細細欣賞，慢慢追尋。

Text: Moli Ng    Photo: Raymond Chan
Special Thanks: 心地（vijnana.hk@Facebook）；了了。圓（mecologyLB@Facebook）

這次訪問，並非由對答開始，而是由一趟心靈體驗開始。

「請在廿秒內，憑直覺選出一個人物。」體驗甫開始，導師著我們在大堆雜誌頁中抽選一個人物。我心裡想找個置身大草原的女人，她剛在我眼前擦過，但再也找不著她。限時已到，唯有隨手選個較順眼的女子。

「請在廿秒內，憑直覺選出一個背景。」導師再著我們在限時內選出印有各種背景的雜誌頁，我暗暗催促這次要快狠準地出手。眼前掠過一幅幅我喜歡的背景：宇宙、寺廟、極光……然而，我沒有選上它們。

選好人物背景後，我們要將人物用任何方式剪貼到背景上。這時才發現，人物旁邊有一頭貓，是我長久以來想飼養的白貓，而我剛才毫不察覺牠默默躲於一隅。拼拼貼貼過後，第一張圖卡大功告成，進入讀卡環節。所謂的「讀卡」不像塔羅占卜，過程沒有占卜師為我們解讀卡牌含義，而是由我們親身代入圖卡中的人物，跟自我對話。「要說甚麼好呢？」我腦內一片空白，渾身像冰封般僵硬，然而當必須要說點甚麼時，聲音不經大腦一吐而出，眼睛像跟情感中樞連成一線，聲淚俱下。

所謂偶然，其實是潛意識作怪

「大部分人第一次讀卡都會淚崩，驚訝於原來心裡有這些話要跟自己說。做開冥想的人可能較快連結深層自我，有些人則需要較長時間，但快慢並不重要，每個人都有自己的節奏。」心靈拼貼導師之一Ausco徐徐解釋道。心靈拼貼由美國心理諮商師Seena B. Frost創辦，她以榮格心理學與原型療法為靈感，設計出這套拼貼方法。心理學大師榮格認為：圖像是潛意識的語言。在圖像創作中，人類能進入意識陌生的領域，用顏色、線條形狀等創造出心中意象，因此我們能夠藉具體圖像讓潛意識現身，讓圖像幫助我們講話。「我們會選中某人物背景，並非出於偶然，只是顯意識沒去選擇它；當擺脫理性，潛意識會驅使我們選擇內心渴望的事物，也會吸引相關的事物到手邊來。」就如我剛才的體驗，意識上想要找某人某地，但原來潛意識在當下卻另有追尋。

重啟內心力量   發現本具自足

「在社會教化下，我們常去模仿或學習某些成功人士，認為自己應具某些特質。例如香港社會主張要夠aggressive，令性格內向的人難以找到自己的角色，但透過圖卡，會發現自己其實有某種assets，例如『擅於聆聽』其實也是一種特質，使我們適合做某類工作。」另一名導師珍珍也分享了自身經驗：「像我以前當社工，常被學生說是女漢子，令我很想當個嫵媚的女性。但透過圖卡發現，原來這並非我真正想要的，原來我已經good enough。」心地工作室創辦人阿美也分享到，自己的家婆也曾參與製作，「很多長者以為年紀大機器壞便放棄自我，沒想到他們其實有足夠時間去做自己想做的事情。當時奶奶做了張圖卡，發現她很懷念年輕時愛打扮、愛跳舞的自己。我跟老公看到她做卡時眉飛色舞，都覺得很感動，眼前的她是一位老人，但內心其實還活著一個小女孩。」

一套圖卡，一本心靈傳記

心靈拼貼總共有四組卡：成員卡、社群卡、同伴卡及引導卡，透過圖卡架構，參加者可了解自己潛藏蘊含的各種面向，像剝開洋蔥般一層層地剝開自我。「靜觀、冥想等都是自我探索工具，但期間覺察到的想法稍縱即逝，而心靈拼貼就像一本journal，記錄了探索過程，它美麗的地方在於，每個人製作的圖卡均是獨一無二的，同一圖像在不同人眼中有不同意義。而且圖卡會伴隨我們進化，有抽一張card of day，重看一張卡時，會得出甚麼新體會呢？有些部分處理了，便可以將它放下。」心靈拼貼的優點在於製作過程夠簡單，任何人也能輕易製作。每當製成一張卡，參加者都會心滿意足的看著圖卡；它不止是藝術品，更記錄了一個心靈觀照的歷程，像鏡子般反映我們的當下。當日兩位導師帶來了自己的圖卡，排列成陣，何其壯觀。每個人的內心世界如萬花筒般，層層交疊，繁華似錦。

上班族渴求：RETREAT & BE MYSELF

「大部分人在工作上為了保持理性，經常要切割及抑壓情感，否定它的存在。平日情緒沒被好好照料，爆發出來時便一發不可收捨。」兩位導師會去公司等機構等舉辦工作坊，幫助職場人士重新連結自我，找到推動自己「捱」下去的力量，「在職場打滾一段歲月後，很多人因現實因素遺忘了初衷，失去了走下去的動力。即使有人跟你說，你的工作有何巨大意義，你為何必須撐下去，其實並無作用；但如果由你自己重新看見，重新發現，就會有更大力量走下去。」Ausco指，多數上班族第一次做的圖卡都跟「retreat」相關，尤其在急速的都市生活中，稍稍脫離社會的步伐去放空自己，似乎是一件過於奢侈的事情；而另一常見渴求，就是做最真實的自己，「『我』是公司高層、是一位母親……每個人都被外界添加了一些角色，身不由己。當你是公司高層時，你必須要夠強悍夠理性，於是我們便完全割捨了軟弱的自己。但其實每個人都有多重面向，有剛強的，也有脆弱的部分，或者有更多黑暗面等等，重新去認識及接納其他『我』的存在，才能夠完整自我，而圖卡就是其中一門工具，幫助我們去connect and collect every part of myself。它也像VR一樣，為我們打開insight，久違地找到內在的美麗。」